Perfekcionizmas: kas tai yra ir pagrindinės savybės

Turinys

• Pagrindinės funkcijos
• Perfekcionizmo tipai
• Kada perfekcionizmas tampa problema?

Perfekcionizmas yra elgesio tipas, kuriam būdingas noras tobulai atlikti visas užduotis, nepripažįstant klaidų ar nepatenkinamų rezultatų pagal jūsų standartą. Perfekcionistas paprastai reikalauja aukštų standartų sau ir kitiems.

Perfekcionizmą galima skirstyti į:

• Normalus, adaptyvus ar sveikas, kai asmuo turi motyvacijos ir ryžto gerai atlikti užduotis;
• Neurotinis, blogai prisitaikantis ar kenksmingas, kai asmuo turi labai aukštą tobulumo lygį ir dažnai reikia tą pačią užduotį atlikti kelis kartus, nes jis mano, kad nėra tobulas, o tai gali sukelti nusivylimą.

Nors perfekcionistas nepripažįsta klaidų ir, kai jos įvyksta, jaučiasi nusivylusios, nepajėgios, sunerimusios ar prislėgtos, būti perfekcionistu nebūtinai yra blogas dalykas. Kadangi jis visada nori puikiai atlikti savo užduotis, perfekcionistas paprastai būna labai susikaupęs, drausmingas ir ryžtingas, o tai yra svarbios jo asmeninio ir profesinio gyvenimo savybės.

Pagrindinės funkcijos

Žmonės perfekcionistai dažniausiai skiria daug dėmesio detalėms, yra itin organizuoti ir susitelkę, siekia atlikti užduotis su kuo mažesne klaidų tikimybe. Šios savybės laikomos normaliomis ir net sveikomis visiems žmonėms, nes teigiamai trukdo asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Tačiau kai šias savybes lydi aukšti paklausos standartai ir sustiprinta savikritika, tai gali sukelti nusivylimo ir depresijos jausmą.

Kitos perfekcionisto savybės yra šios:

• Daug atsakomybės ir ryžto;
• Didelis jūsų ir kitų paklausos lygis;
• Jie nepripažįsta klaidų ir nesėkmių, turi sunkumų pripažindami, kad padarė klaidų ir iš jų mokosi, be to, jaučia kaltę ir gėdą;
• Jiems sunku dirbti grupėje, nes jie negali patikėti kitų galimybėmis;
• Jie visada galvoja, kad kažko trūksta, niekada nepatenkinti gautu rezultatu;
• Ji nelabai priima kritiką, tačiau dažniausiai kritikuoja kitus norėdama parodyti, kad yra geresnė.

Žmonės perfekcionistai labai bijo nesėkmės, todėl jiems nuolat rūpi reikalai ir nustatomi labai aukšti įkrovimo standartai, todėl, kai yra kokių nors nesėkmių ar klaidų, kad ir kokios mažos, jos nusivilia ir jaučia nedarbingumo jausmą.

Perfekcionizmo tipai

Be to, kad perfekcionizmas yra klasifikuojamas kaip sveikas ar žalingas, jis taip pat gali būti klasifikuojamas pagal veiksnius, turinčius įtakos jo raidai:

1. Asmeninis perfekcionizmas, kuriame asmuo daug save apmokestina, rodydamas pernelyg didelį rūpestį, kad viskas būtų tobula. Šis perfekcionizmo tipas susijęs su tuo, kaip žmogus save mato, tai yra sustiprinta savikritika;
2. Socialinis perfekcionizmasl, kurią sukelia baimė, kaip ją interpretuos ir atpažins žmonės, ir baimė žlugti ir būti atstumtai, o tokio tipo perfekcionizmas dažnai kyla vaikams, kurių buvo labai reikalaujama, giriama ar atmesta, tokiu būdu. pavyzdžiui, vaiką priima tėvai. Be to, socialiniame perfekcionizme asmeniui sunku kalbėti ar bendrauti su kitais apie savo baimes ar nesaugumą būtent dėl ​​teismo baimės.
3. Tikslinis perfekcionizmas, kai asmuo turi daug lūkesčių ne tik apie save, bet ir apie kitus, o tai apsunkina komandinį darbą ir prisitaiko, pavyzdžiui, prie kitų situacijų.

Perfekcionizmas taip pat gali būti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS), pasekmė.

Kada perfekcionizmas tampa problema?

Perfekcionizmas gali tapti problema, kai bet kurios užduoties atlikimas tampa alinantis ir kelia įtampą dėl aukšto rinkimo lygio, per didelio rūpinimosi detalėmis ir baimės nesėkmėms. Be to, tai, kad niekada nebūna patenkinta gautais rezultatais, gali sukelti kančią, nusivylimą, nerimą ir net depresiją, o tai kai kuriais atvejais gali sukelti minčių apie savižudybę.

Žmonėms, perfekcionistams, būdinga savikritika, kuri gali būti labai kenksminga, nes jie nesugeba įvertinti teigiamų aspektų, tik neigiamų, o tai sukelia nuotaikos sutrikimus. Tai atsispindi ne tik atliekant kasdienes užduotis, bet ir fiziniais aspektais, dėl kurių gali pasireikšti valgymo sutrikimai, pavyzdžiui, nes žmogus mano, kad neatsižvelgiant į tai, kad kūne ar išvaizdoje visada yra ką patobulinti. atsižvelgti į teigiamus aspektus.