Žinok savo srautą: kaip keičiasi laikotarpiai senstant

Turinys

• Metamas tabu tabu
• Rimtai žiūrėkite į skausmą net ir jaunystėje
• Dvylika ir paaugliai: dažnai netvarkingi, tačiau nėra ko gėdytis
• 20-tieji metai: patekti į griovelį
• Laikinas lytis: turėti ar neturėti
• Kai simptomai gali reikšti kai ką daugiau
• 30-tieji metai: maišytas maišas, bet beveik šventas
• Nėštumo pokalbio laikas
• Perimenopauzė
• 40-tieji metai: žaidžia spėliones
• 50-tieji metai: pakvieskite menopauzę

Metamas tabu tabu

Štai šiek tiek smulkmenų jums: Courtney Cox buvo pirmasis asmuo, kuris nacionalinę televiziją vadino periodu. Metai? 1985 m.

Menstruacijų tabu vis dėlto buvo dalykas dar prieš 80-uosius. Visame pasaulyje yra daugybė visuomenės, kultūros ir religijos papročių, sakančių, ką galima ir ko negalima padaryti tam tikru laikotarpiu. O popkultūra buvo vienodai negraži.

Laimei, viskas pamažu pasivijo, bet vis tiek daug ko norisi. Vienas iš būdų išmesti šį laikotarpį tabu yra tiesiog apie tai kalbėti - vadinkite tai, kas tai yra.

Tai nėra „teta Flo ateina aplankyti“, „tas mėnesio laikas“ ar „ryklių savaitė“. Tai laikotarpis.

Yra kraujo ir skausmo, kartais palengvėjimo ar liūdesio, o kartais visa tai tuo pačiu metu. (Ir kitas dalykas: tai ne moteriškos higienos priemonės, o menstruacijų priemonės.)

Mes kreipėmės į gydytoją ir krūva žmonių su gimdomis, kad sužinotume, koks yra laikotarpis - nuo brendimo iki menopauzės ir visko, kas yra tarp jų.

Rimtai žiūrėkite į skausmą net ir jaunystėje

Prieš pradedant, tikėtina, kad daugeliui iš mūsų gimdos skausmas nebuvo rimtai vertinamas. Galbūt jus mokė, kaip buvo laikotarpiai. Bet jūsų skausmas yra svarbus.

Jei periodo metu ar tuo metu pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių, nedvejodami kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:

• skausmas dubens srityje
• skausmingi laikotarpiai
• apatinės nugaros dalies skausmas
• skausmas pilvo apačioje
• ilgus laikotarpius
• sunkūs laikotarpiai

Šie simptomai greičiausiai rodo menstruacijų sutrikimą.

Daugelis įprastų menstruacijų sutrikimų diagnozuojami vėliau gyvenime, pavyzdžiui, 20–30 metų. Bet tai nereiškia, kad jie iš tikrųjų pradėjo atsirasti tuo metu - tai tik tada, kai gydytojas tai patvirtino.

Nesivaržykite gauti pagalbos, kad ir koks esate senas. Jūs nusipelnėte gydymo.

Dvylika ir paaugliai: dažnai netvarkingi, tačiau nėra ko gėdytis

Vidutiniškai JAV žmonės pirmąjį laikotarpį gauna maždaug. Bet tai tik vidurkis. Jei buvote keleriais metais vyresnis ar jaunesnis, tai taip pat normalu.

Amžius, kai pirmą kartą sulaukiate mėnesinių, priklauso nuo jūsų genetikos, kūno masės indekso (KMI), valgomų maisto produktų, kiek mankštinatės ir net nuo jūsų gyvenamos vietos.

Pirmaisiais metais mėnesinės būna nereguliarios ir nenuspėjamos. Galite praleisti mėnesius be jokio užuominos, o tada pakilti, raudonas Niagaros krioklys.

„Menarche, mėnesinių pradžia, labai atspindi menopauzę, nes iš pradžių ir pabaigoje mums nėra ovuliacijos“, - sako Mary Jane Minkin, MD, klinikinė OB-GYN ir reprodukcinių mokslų profesorė Jeilio mokykloje. medicinos.

Mūsų mėnesinių ciklą reguliuoja hormonai. Fizinė laikotarpio patirtis - kraujavimas, mėšlungis, emociniai svyravimai, švelnios krūtys - viskas priklauso nuo hormonų kiekio, kurį bet kuriuo metu organizmas išskiria. Ypač du hormonai diktuoja mūsų ciklą.

"Estrogenas stimuliuoja gimdos gleivinės augimą, o progesteronas reguliuoja tą augimą", - sako Minkinas. „Kai mes nevykdome ovuliacijos, mes neturime progesterono reguliavimo kontrolės. Taigi galite sulaukti šių valingo ar nenoro laikotarpių. Jie ateina, jie neateina. Tada gali būti sunkus, protarpinis kraujavimas “.

Katia Najd pirmą kartą menstruacijas gavo prieš porą metų, kai jai buvo 15 metų. Pradžioje ji patyrė gana nereguliarų, nors ir visiškai normalų ciklą.

"Mano mėnesinės pradžioje buvo labai lengvos ir truko apie pusantros savaitės", - sako Najdas. „Aš taip pat turėjau maždaug du mėnesinius per mėnesį, todėl nusprendžiau vartoti piliulę, norėdamas ją reguliuoti“.

Iš pradžių dažnai jaučiamas drovumas, pasimetimas ir net nusivylimas. Kas yra visiškai prasminga. Tai visiškai nauja, dažnai netvarkinga patirtis, susijusi su labai intymia jūsų kūno dalimi.

„Anksčiau taip bijojau nutekėjimo vidurinėje mokykloje (net nebuvau pradėjusi mėnesinių, bet bijojau, kad pradėsiu ir tada nutekėsiu), kad kaip kas pusvalandį eidavau į tualetą tiesiog pasitikrinti“, - sako Erin Trowbridge. "Aš daugelį metų buvau suakmenėjęs nuo tokių dalykų".

Užaugusi musulmonė, Hannah Said neleido melstis ar pasninkauti per ramadaną, kai jai buvo mėnesinės. Ji sako, kad dėl to jai pasidarė nejauku, ypač kai ji buvo šalia kitų religingų žmonių. Tačiau tėvo palaikymo dėka ji per daug neįstengė stigmos.

"Mano tėtis buvo pirmasis asmuo, sužinojęs, kad man mėnesinės, ir nusipirko man įklotus", - sako ji. "Taigi visada buvo tai, apie ką man patogu kalbėti, ypač su vyrais".

Panašiai Najd savo šeimos palaikymą įvardija kaip vieną iš priežasčių, dėl kurios ji nesijaučia neigiamai susijusi su savo laikotarpiu.

„Turiu dvi vyresnes seseris, todėl buvau įpratusi apie tai išgirsti dar nepradėjusi“, - sako ji. "Tai yra kažkas, ką turi kiekviena moteris, todėl nėra ko gėdytis".

20-tieji metai: patekti į griovelį

Taigi, laikotarpiai pradžioje yra visur. Bet kaip su šiek tiek daugiau laiko?

Jūsų 20-tieji metai yra jūsų vaisingumo klestėjimas. Tai laikas, kai jūsų kūnas yra labiausiai pasirengęs turėti kūdikį. Daugumai žmonių tai reiškia, kad jų ciklai bus taisyklingiausi.

„Kai žmogus tampa šiek tiek brandesnis, pereidamas menarchės stadiją, jie pradeda ovuliuotis. Kai pradėsite ovuliaciją, neleisdami nieko nenormalaus, pradėsite reguliaresnius mėnesinius ciklus “, - sako Minkinas.

Bet jei jums perkopė 20-metį, galėtumėte perskaityti tokį mintį: „Niekaip netrukus neturiu vaikų!“ Faktas: turėti vaikų nei bet kada anksčiau.

Štai kodėl daugelis 20-ies metų žmonių ir toliau naudojasi gimstamumo kontrole arba naudojasi ja. BC gali toliau reguliuoti jūsų ciklą, jei jis anksčiau buvo visur. Tačiau norint rasti tinkamą BC tipą, gali prireikti šiek tiek laiko.

Tačiau atsižvelgiant į kontraceptikų rūšį ir asmenį, pradedant BC taip pat gali atsirasti įvairiausių pokyčių - kai kurie yra pakankamai neigiami, kad žmogus galėtų perjungti.

28 metų Aleta Pierce gimdymo kontrolei vartojo vario spiralę daugiau nei penkerius metus. „[Mano laikotarpis] tapo daug sunkesnis, kai gavau vario spiralę. Anksčiau, kai gydiausi hormoninėmis gimstamumo kontrolės formomis („NuvaRing“, tabletėmis), tai buvo daug lengvesnė ir mažiau simptominė “.

Laikinas lytis: turėti ar neturėti

Tarp 20 ir 29 metų gali būti svarbus laikas išsiaiškinti suaugusiųjų gyvenimą, įskaitant tai, kokia lytis jaučiasi gerai. Daugeliui tai apima apsisprendimą, kaip jie jaučiasi dėl periodinio sekso.

„Dabar man labiau patinka periodinis seksas, nei buvau anksčiau, - sako 28 metų Eliza Milio. - Paprastai aš esu labai įjungta ciklo pradžioje. Tačiau labai retai aš turiu lytinių santykių, kai einu per sunkiausias dvi ciklo dienas, nes man būna taip išsipūtęs ir mėšlungis, kad viskas, ką noriu padaryti, tai valgyti ledus sportinėse kelnėse. Ne visai seksualu “.

27-erių Nicole Sheldon periodinis seksas yra tai, ką ji gerai palieka praeityje.

„Periodinis seksas nėra dalykas, kuriuo dažnai užsiimu. Anksčiau jo turėjau daugiau, kai buvau jaunesnė, tačiau dabar tai atrodo pernelyg netvarkinga, nebent aš prausiuosi po dušu “, - sako ji.

Vis dėlto nereikia vengti periodinio sekso, jei to nenorite. Tai saugu turėti - kartais tik šiek tiek netvarkinga. Daryk tai, kas tau ir tavo partneriui gera.

Kai simptomai gali reikšti kai ką daugiau

20-tieji metai dažnai yra dešimtmetis, kai daugelis žmonių labiau supranta, kad jų simptomai gali būti mėnesinių būklės požymiai, pavyzdžiui:

• policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
• endometriozė
• miomos
• priešmenstruacinis sindromas arba PMDD
• nenormalūs kraujavimo ciklai
• skausmingos mėnesinės (dismenorėja)

Jei vis dar turite skausmą, labai sunkus srautas, ilgas laikotarpis ar dar kas nors atrodo nepatogus ar apskritai, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

30-tieji metai: maišytas maišas, bet beveik šventas

Jūsų 30-ies metų laikotarpis greičiausiai yra mišrus. Dešimtmečio pradžioje tikriausiai vis dar esate ovuliacija ir galite tikėtis, kad mėnesinės bus panašios į 20-ies.

Kai kuriems tai gali reikšti skausmą. Ir daug to.

„[Patiriu] veriančius, sekinančius apatinės nugaros dalies ir kiaušidžių mėšlungius, švelnią krūtinę ir nemigą artimiausiomis dienomis bei intensyvias emocijų bangas, dėl kurių aš verkiu numetusi kepurę“, - sako 31 metų Marisa Formosa.

Nepaisant fizinio nepatogumo, kurį sukėlė mėnesinės, Formosa jaučiasi emociškai susijusi su mėnesiniu ciklu.

"Per daugelį metų aš išsiugdžiau nuožmų savo laikotarpio pasididžiavimą ir gynybą", - sako ji. „Tai man beveik šventa. Tikiu, kad tai mane sieja su žeme, metų laikais, su žiediniais gyvenimo ir mirties modeliais bei ciklais. Taigi kultūrinis pasibjaurėjimas ir periodų gėdymas, kurį aš įteisinau tiek pat, kiek kitas žmogus, mane erzina “.

Nėštumo pokalbio laikas

Mūsų kūnas gali būti paruoštas 20-ies metų vaikams, tačiau tai nereiškia, kad mes visi esame. Tiesą sakant, cis moterų gimstamumas viršijo 30 metų 2016 m.

Nėštumas gali padaryti daugybę kūno. Pokyčiai yra nesuskaičiuojami ir labai skirtingi kiekvienam žmogui. Tačiau vienas dalykas yra tikras: nėščia nė viena nesulaukia mėnesinių. (Nors gali atsirasti šiek tiek dėmių).

Per kelis mėnesius po gimdymo mėnesinės gali pasireikšti nedelsiant arba gali prireikti mėnesių.

Minkinas paaiškina, kad žmogaus laikotarpio sugrįžimas daugiausia priklauso nuo to, ar jis maitina tik krūtimi, ar papildo mišinius, ar tik naudoja mišinius.

"Kai žindote, gaminate daug hormono, vadinamo prolaktinu", - sako Minkinas. „Prolaktinas slopina estrogeno susidarymą ir neleidžia pastoti.“

31-erių Allison Martin gimdymas buvo sveikintina atgaiva iš natūraliai sunkios jos tėkmės. Bet kai mėnesinės vėl sugrįžo, tai grįžo su kerštu.

"Buvo žavūs šeši mėnesiai be mėnesinių dėl žindymo", - sako ji. „Bet dabar mano naktinis kraujavimas yra toks stiprus, kad kartais miegodavau ant rankšluosčio, kad išvengčiau kruvinų paklodžių. Paprastai tai trunka tik dvi naktis per ciklą, o aš neseniai atradau pasaulyje žinomus „hugest-ass“ įklotus. Tai išsprendė šią problemą! “

Perimenopauzė

Kai kuriems 30-ųjų vidurys iki vėlyvojo dešimtmečio prasideda visiškai nauja kelionė: perimenopauzė.

Apibrėžta kaip nuo 8 iki 10 metų iki menopauzės, perimenopauzė yra jūsų kūno estrogenų ir progesterono gamybos rezultatas.

"Galų gale pateksime į perimenopauzę, kai jie gamina estrogeną negamindami progesterono arba nekontroliuodami augina gimdos gleivinę", - sako Minkinas. "Taigi vėl galite pamatyti šiuos beprotiškus kraujavimo modelius".

Nors visiškai normalu pradėti perimenopauzę per 30-metį, dauguma žmonių iš tikrųjų pateks į 40-ies metų storį.

Ir kaip visada, jei jaučiate skausmą ar kas nors nesijaučia gerai, užsisakykite susitikimą pas doc.

40-tieji metai: žaidžia spėliones

Tikriausiai neišvengsite 40-ies metų, neprarasdami kelių porų apatinių, nes, panašiai kaip praėjus metams po pirmojo mėnesio, perimenopauzė yra atsitiktinis ir nenuspėjamas kraujavimas.

Amanda Baker beveik visą savo suaugusiųjų gyvenimą žinojo, ko gali tikėtis iš savo laikotarpio. Ji kraujavo keturias dienas, pirmoji buvo sunkiausia, o kitos trys palaipsniui mažėjo. Tada būdama 45-erių ji praleido menstruacijas.

„Nuo to laiko aš buvau nuolauža, pastebėjusi beveik kiekvieną dieną, arba atsitiktinis nenuspėjamas kraujo pliūpsnis, tiesiog beveik nuolatinis kažkokio pobūdžio kraujavimas. Ši savaitė buvo stiprus kraujavimas ir dideli delno dydžio krešuliai “, - sako Bakeris.

Nors 40-tieji metai yra įprastas perimenopauzės metas, Minkinas įspėja, kad vien nereguliarios mėnesinės nėra pakankamos, kad galėtume tiksliai pasakyti, jog kažkas ją išgyvena.

Jei įtariate, kad esate perimenopauzinis, ieškokite kitų atitinkamų požymių ir simptomų, tokių kaip:

• sausesnė nei įprasta makštis
• karščio bangos
• šaltkrėtis ir naktinis prakaitavimas
• miego sutrikimai
• nuotaikos ir emocinių peripetijų
• svorio priaugimas
• ploni plaukai ir sausa oda
• krūtų pilnumo praradimas

Pradėjus perimenopauzę, nebūtinai turite kviesti savo gydytoją, tačiau prireikus jie gali paskirti vaistus. Įprasti dalykai - mankšta dažniau nei įprasta, teisingai maitinantis, gerai miegant - gali daug padėti pagerinti simptomus.

50-tieji metai: pakvieskite menopauzę

Dauguma ekspertų sutinka, kad žmogus oficialiai serga menopauze, kai 12 mėnesių iš eilės neturėjo mėnesinių. JAV tai atsitinka vidutiniškai sulaukus 51 metų.

Daugelis žmonių gali tikėtis, kad perimenopauzės simptomai palengvės per 50 metų, artėjant ovuliacijos pabaigai. Kai kurie menopauzę užbaigia daug anksčiau ar daug vėliau.

64 metų Aileen Raulin išgyveno menopauzę, kai jai buvo 50 metų. Nors ji nebegauna mėnesio, ji vis tiek patiria hormoninius svyravimus.

„Prieš menopauzę, ciklo viduryje, jaučiausi irzlus ir turėjau streso nelaikymą“, - sako Raulinas. "Dabar aš vis dar pastebiu tą nuotaikingą laiką kiekvieną mėnesį ir turiu dėvėti įklotą."

Minkinas sako, kad tol, kol žmogus turi kiaušides, galima pamatyti tam tikrą hormoninę veiklą. Nors didžiajai daugumai žmonių, vyresnių nei 60 metų, veiklos iš viso nebus daug.

Menopauzės išgyvenimas gali būti emocinis kalnelius ir ne tik dėl hormoninių svyravimų. Menopauzę turinčių žmonių kultūrinius vaizdus sunku rasti. Tai dažnai jaučiasi kaip tema, apie kurią neturėtume kalbėti.

Keiskime tai.

Mums nereikia nieko daugiau daryti, kaip būti sąžiningam ir autentiškam „aš“, kaip neseniai padarė Viola Davis, aiškindama menopauzę. (Kad Jimmy Kimmelis turėjo paprašyti jos apibrėžti menopauzę, yra kita istorija.)

Kalbėjimas apie savo srautą, nesvarbu, ar jį turite, ar ne, padeda pažinti save.

Ginger Wojcik yra „Greatist“ redaktoriaus padėjėjas. Sekite daugiau jos darbo „Medium“ arba „Twitter“.