5 kankorėžinės liaukos funkcijos

Turinys

• 1. Kankorėžinė liauka ir melatoninas
• 2. Kankorėžinė liauka ir širdies bei kraujagyslių sveikata
• 3. Kankorėžinė liauka ir moteriški hormonai
• 4. Kankorėžinė liauka ir nuotaikos stabilizavimas
• 5. Kankorėžinė liauka ir vėžys
• Kankorėžinės liaukos sutrikimai
• „Outlook“
• Klausimai ir atsakymai: kankorėžinės liaukos sutrikimas
• Klausimas:
• A:
• Patarimai geresniam miegui

Kas yra kankorėžinė liauka?

Kankorėžinė liauka yra maža, žirnio formos smegenų liauka. Jo funkcija nėra iki galo suprantama. Tyrėjai tikrai žino, kad jis gamina ir reguliuoja kai kuriuos hormonus, įskaitant melatoniną.

Melatoninas yra geriausiai žinomas dėl savo vaidmens reguliuojant miego įpročius. Miego režimai dar vadinami paros ritmais.

Kankorėžinė liauka taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant moterų hormonų kiekį, ir tai gali turėti įtakos vaisingumui ir mėnesinių ciklui. Iš dalies taip yra dėl kankorėžinės liaukos gaminamo ir išskiriamo melatonino. A rodo, kad melatoninas taip pat gali padėti apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir hipertenzija. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų apie galimas melatonino funkcijas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kankorėžinės liaukos funkcijas.

1. Kankorėžinė liauka ir melatoninas

Jei turite miego sutrikimų, tai gali būti ženklas, kad jūsų kankorėžinė liauka negamina reikiamo melatonino kiekio. Kai kurie alternatyviosios medicinos specialistai mano, kad galite detoksikuoti ir aktyvuoti kankorėžinę liauką, kad pagerintumėte miegą ir atidarytumėte trečiąją akį. Vis dėlto nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Vienas iš būdų kontroliuoti melatoniną jūsų organizme yra melatonino papildų naudojimas. Dėl to paprastai jausitės pavargę. Jie gali padėti jums sureguliuoti paros ritmą, jei keliavote į kitą laiko juostą ar dirbote naktinę pamainą. Papildai taip pat gali padėti greičiau užmigti.

Daugumai žmonių mažos dozės melatonino papildai yra saugūs tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam vartojimui. Paprastai dozės svyruoja nuo 0,2 miligramų (mg) iki 20 mg, tačiau tinkama dozė skiriasi žmonėms. Pasitarkite su gydytoju, norėdami sužinoti, ar melatoninas jums tinka, ir sužinoti, kokia dozė yra geriausia.

Melatonino papildai gali sukelti šiuos šalutinius poveikius:

• mieguistumas ir mieguistumas
• rytingumas
• intensyvūs, ryškūs sapnai
• šiek tiek padidėjęs kraujospūdis
• nedidelis kūno temperatūros kritimas
• nerimas
• sumišimas

Jei esate nėščia, bandote pastoti ar slaugote, prieš pradėdami vartoti melatonino papildus, pasitarkite su gydytoju. Be to, melatoninas gali sąveikauti su šiais vaistais ir vaistų grupėmis:

• fluvoksaminas (Luvox)
• nifedipinas (Adalat CC)
• Kontraceptinės tabletės
• kraujo skiedikliai, dar vadinami antikoaguliantais
• diabeto vaistai, mažinantys cukraus kiekį kraujyje
• imunosupresantai, kurie mažina imuninės sistemos aktyvumą

2. Kankorėžinė liauka ir širdies bei kraujagyslių sveikata

Pažvelgta į ankstesnius melatonino ir širdies bei kraujagyslių sveikatos ryšio tyrimus. Tyrėjai rado įrodymų, kad kankorėžinės liaukos gaminamas melatoninas gali teigiamai paveikti jūsų širdį ir kraujospūdį. Jie padarė išvadą, kad melatoninas gali būti naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, nors reikia daugiau tyrimų.

3. Kankorėžinė liauka ir moteriški hormonai

Yra keletas, kad šviesos poveikis ir susijęs melatonino kiekis gali turėti įtakos moters mėnesinių ciklui. Sumažėjęs melatonino kiekis taip pat gali turėti reikšmės nereguliarių mėnesinių ciklų vystymuisi. Tyrimai yra riboti ir dažnai atliekami datomis, todėl reikalingi naujesni tyrimai.

4. Kankorėžinė liauka ir nuotaikos stabilizavimas

Kankorėžinės liaukos dydis gali reikšti riziką susirgti tam tikrais nuotaikos sutrikimais. Vienas rodo, kad mažesnis kankorėžinės liaukos tūris gali padidinti riziką susirgti šizofrenija ir kitais nuotaikos sutrikimais. Norint geriau suprasti kankorėžinės liaukos apimties poveikį nuotaikos sutrikimams, reikia daugiau tyrimų.

5. Kankorėžinė liauka ir vėžys

Kai kurie tyrimai rodo, kad gali būti ryšys tarp sutrikusios kankorėžinės liaukos funkcijos ir vėžio rizikos. Neseniai atlikus tyrimą su žiurkėmis, buvo rasta įrodymų, kad kankorėžinės liaukos funkcijos sumažinimas per daug veikiant šviesai padarė ląstelių pažeidimą ir padidino gaubtinės žarnos vėžio riziką.

Kitas rastas įrodymas, kad vartojant tradicinius gydymo metodus, melatoninas gali pagerinti vėžiu sergančių žmonių perspektyvas. Tai gali būti ypač aktualu žmonėms su labiau pažengusiais navikais.

Norint nustatyti, kaip melatoninas veikia navikų gamybą ir blokavimą, reikia daugiau tyrimų. Taip pat neaišku, kokia dozė gali būti tinkama kaip papildomas gydymas.

Kankorėžinės liaukos sutrikimai

Jei sutrinka kankorėžinė liauka, tai gali sukelti hormonų disbalansą, kuris gali paveikti kitas jūsų kūno sistemas. Pavyzdžiui, miego įpročiai dažnai sutrinka, jei sutrinka kankorėžinė liauka. Tai gali pasireikšti esant tokiems sutrikimams kaip reakcijos vėlavimas ir nemiga. Be to, kadangi melatoninas sąveikauja su moterų hormonais, komplikacijos gali turėti įtakos mėnesinių ciklui ir vaisingumui.

Kankorėžinė liauka yra šalia daugelio kitų svarbių struktūrų, ji stipriai sąveikauja su krauju ir kitais skysčiais. Jei išsivystote kankorėžinės liaukos navikas, tai gali turėti įtakos daugeliui kitų dalykų jūsų kūne. Kai kurie ankstyvieji naviko simptomai yra:

• priepuoliai
• atminties sutrikimas
• galvos skausmas
• pykinimas
• regos ir kitų jutimų pažeidimas

Jei turite miego sutrikimų arba norite sužinoti daugiau apie melatonino papildų vartojimą, pasitarkite su gydytoju.

„Outlook“

Tyrėjai vis dar iki galo nesupranta kankorėžinės liaukos ir melatonino. Mes žinome, kad melatoninas vaidina svarbų vaidmenį nustatant miego įpročius dienos ir nakties ciklais. Kiti tyrimai rodo, kad tai padeda kitais būdais, pavyzdžiui, reguliuojant mėnesinių ciklą.

Melatonino papildai gali būti naudingi valdant miego sutrikimus, tokius kaip reakcijos vėlavimas, ir užmigti. Nepamirškite pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti melatoniną, ypač jei vartojate tam tikrus vaistus.

Klausimai ir atsakymai: kankorėžinės liaukos sutrikimas

Klausimas:

Aš turiu miego sutrikimų. Ar tai gali sukelti kankorėžinės liaukos problema?

A:

Nėra labai gerų tyrimų, kaip atrodo kankorėžinės liaukos problemos. Labai retai gali būti kankorėžinės liaukos navikų. Tačiau atrodo, kad pagrindiniai simptomai atsiranda dėl šių navikų sukeliamo spaudimo, o ne dėl hormonų gamybos pokyčių. Žmonės taip pat gali gauti kalkių, kurios gali prisidėti prie tam tikrų vyresnio amžiaus žmonių demencijos. Vaikams kalcifikacijos veikia lytinius organus ir griaučius.

Patarimai geresniam miegui

Jei norite geresnio nakties miego, galite naudoti kelis metodus, kad pagerintumėte miego kokybę.

Eik miegoti anksčiau. Kiekvieną naktį siekite 7–8 valandų miego. Jei žinote, kad užmigti reikia šiek tiek laiko, pradėkite vėti anksčiau ir atsigulkite į lovą, kol nenorite užmigti.Apsvarstykite galimybę nustatyti žadintuvą, kad primintumėte tam tikrą laiką pasiruošti miegoti.

Venkite snaudimo mygtuko. Pabandykite vengti signalo snaudimo mygtuko. Miegas tarp snaudulių yra prastesnės kokybės. Vietoj to, nustatykite žadintuvą tam laikui, kurio jums reikia norint išlipti iš lovos.

Reguliariai sportuokite tinkamu laiku. Reguliariai sportuojant galima sumažinti nerimą ir pagerinti miego kokybę. Netgi 15 minučių pasivaikščiojimas greitu tempu gali pakeisti. Vis dėlto venkite mankštintis per arti miego. Verčiau suplanuokite treniruotę taip, kad tarp mankštos ir miego liktų bent pora valandų.

Išbandykite jogą ir meditaciją. Joga ir meditacija gali padėti sumažinti stresą prieš miegą.

Veskite žurnalą. Jei lenktynių mintys tave budina, apsvarstyk savo jausmų užrašymą žurnale. Nors tai gali atrodyti priešinga, tai iš tikrųjų gali priversti jus jaustis ramiau.

Nustok rūkyti. Nikotinas, kurio yra tabake, yra stimuliatorius. Naudojant tabaką gali būti sunkiau miegoti. Rūkantieji taip pat dažniau jaučiasi pavargę pabudę.

Apsvarstykite kognityvinė elgesio terapija. Tai apima apsilankymą sertifikuotame terapeute ir miego įvertinimą. Jums taip pat gali tekti vesti miego žurnalą ir patobulinti savo miego ritualus.