Maloni staigmena

Turinys

• Apžvalga skirta

Žaidžiau savo vidurinės mokyklos teniso ir krepšinio komandose, o kartu su treniruotėmis ir žaidimais visada buvau tinkamas. Tačiau kai pradėjau koledžą, viskas kardinaliai pasikeitė. Nesiruošdama gaminti savo mamos, valgiau riebius ir kaloringus patiekalus be didelės maistinės vertės. Socialiniai susibūrimai neleido man keliauti, o aš pamaitindavau save saldainiais ir soda. Aš silpnai bandžiau mankštintis miestelio sporto salėje, tačiau nugalėjau tikslą, vėliau apdovanodamas save saldainiais, sausainiais ir soda. Iki pirmųjų metų pabaigos priaugau 25 kilogramus ir vos tilpau į 14 dydžio drabužius.

Grįžau namo vasarą nusiteikusi numesti priaugtą svorį. Aš įsipareigojau penkias dienas per savaitę treniruotis sporto salėje, o vasaros pabaigoje numečiau 20 kilogramų ir jaučiausi puikiai. Kitus dvejus metus stengiausi išlaikyti netektį. Maistas mokykloje buvo neribotas, ir aš ne visada pasirinkdavau sveikai. Būdamas vyresnis, aš atgavau svorį ir buvau apgailėtinas.

Užuot laikęsi kitos dietos, kuri būtų trukusi neilgai, norėjau imtis rimtų pokyčių, kurių galėčiau laikytis visą likusį gyvenimą. Pradėjau prisijungti prie svorio stebėtojų, kur išmokau sveikos mitybos pagrindų. Kiekvieną kartą valgiau mažai riebų, daug skaidulų turintį maistą su vaisiais ir daržovėmis. Šiais sotiais, maistingais patiekalais jaučiau, kad kontroliuoju savo valgymą. Svorio stebėtojai taip pat išmokė mane, kad man nereikia atsisakyti mėgstamo maisto, pavyzdžiui, sausainių ir pyragaičių. Vietoj to išmokau saikingai jais mėgautis. Per kitus metus numečiau 20 svarų

Netrukus padidinau treniruočių intensyvumą ir pradėjau treniruotis su svoriu. Iš pradžių skeptiškai žiūrėjau į svorio treniruotes ir maniau, kad būsiu didelis ir stambus. Tačiau kai sužinojau, kad lieknų raumenų auginimas iš tikrųjų pagreitina mano medžiagų apykaitą ir padėjo numesti svorio, mane užkabino. Per keturis mėnesius numečiau dar 20 kilogramų ir galiausiai pasiekiau savo tikslą - 155 svarus.

Pasiekęs savo tikslą, norėjau padėti kitiems, kurie kovojo su svarstyklėmis, ir tapau Svorio stebėtojų grupės vadove. Padedu sekti grupės narių pažangą, palaikau jų tikslus ir mokau juos to, ką sužinojau apie sveikatą ir sveikatą. Tai buvo neįtikėtinai patenkinta.

Mano šeima ir draugai man sako, kad dabar esu visiškai naujas žmogus. Turiu begalinę energiją ir galiu neatsilikti nuo įtempto gyvenimo reikalavimų. Mesti svorį ir tapti sveika buvo ilgas procesas, tačiau dabar, kai tai padariau, esu pasiryžęs toks būti visą gyvenimą.

Apžvalga skirta