Taškinis masažas: 4 pagrindiniai taškai, palengvinantys sąnarių skausmą

Turinys

• 1. Palengvinkite stresą ir galvos skausmą
• 2. Kovokite su mėnesinių skausmais
• 3. Pagerinkite virškinimą ir kovokite su judesio liga
• 4. Palengvinkite kosulį, čiaudulį ar alergijas
• Kas gali atlikti akupresūrą

Taškinis masažas yra natūrali terapija, kuri gali būti taikoma galvos skausmui, mėnesinių skausmams ir kitoms kasdien kylančioms problemoms malšinti.Ši technika, kaip ir akupunktūra, yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos, nurodoma skausmui malšinti arba organų veiklai skatinti, spaudžiant tam tikrus taškus ant rankų, kojų ar rankų.

Remiantis tradicine kinų medicina, šie taškai atspindi nervų, venų, arterijų ir gyvybiškai svarbių kanalų susitikimą, o tai reiškia, kad jie yra energetiškai susiję su visu organizmu.

1. Palengvinkite stresą ir galvos skausmą

Šis akupresūros taškas yra tarp dešiniojo ir rodomojo piršto. Pradedant dešine ranka, norėdami paspausti šį tašką, ranka turi būti atsipalaidavusi, šiek tiek išlenkti pirštus ir smaigalį spausti kairiuoju ir kairiuoju rodomuoju pirštu, kad šie du pirštai sudarytų spaustuką. Kiti kairiosios rankos pirštai turėtų atsiremti, tiesiai po dešine ranka.

Norėdami paspausti akupresūros tašką, turite pradėti spausti tvirtai, 1 minutę, kol pajusite nedidelį skausmą ar deginimo pojūtį spaudžiamame regione, o tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to turite atleisti pirštus 10 sekundžių, tada pakartokite slėgį dar kartą.

Šis procesas turi būti kartojamas 2-3 kartus abiejose rankose.

2. Kovokite su mėnesinių skausmais

Šis akupresūros taškas yra delno centre. Norėdami paspausti šį tašką, turite naudoti priešingos rankos nykštį ir smilių, uždėdami pirštus pincetu. Tokiu būdu tašką vienu metu galima spausti ant nugaros ir delno.

Norėdami paspausti akupresūros tašką, turite pradėti spausti tvirtai, 1 minutę, kol pajusite nedidelį skausmą ar deginimo pojūtį spaudžiamame regione, o tai reiškia, kad spaudžiate reikiamą vietą. Po to turite atleisti pirštus 10 sekundžių, tada pakartokite slėgį dar kartą.

Šis procesas turi būti kartojamas 2-3 kartus abiejose rankose.

3. Pagerinkite virškinimą ir kovokite su judesio liga

Šis akupresūros taškas yra ant pado, tiesiai po tarpu tarp didžiojo ir antrojo piršto, kur susikerta šių dviejų pirštų kaulai. Norėdami paspausti šį tašką, turėtumėte naudoti ranką priešingoje pusėje, nykščiu spausdami pėdos padą, o rodomuoju pirštu - taip, kad pirštai suformuotų apkabą, supančią pėdą.

Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai paspausti maždaug 1 minutę, galų gale kelias sekundes atleisdami pailsėti.

Šį procesą turėtumėte pakartoti 2–3 kartus ant abiejų kojų.

4. Palengvinkite kosulį, čiaudulį ar alergijas

Šis akupresūros taškas yra rankos viduje, rankos sulankstymo srityje. Norėdami jį paspausti, naudokite priešingos rankos nykštį ir rodomąjį pirštą, kad pirštai būtų uždėti pinceto pavidalu aplink ranką.

Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite stipriai spausti, kol pajusite nedidelį skausmą ar įgėlimą, palaikydami slėgį maždaug 1 minutę. Praėjus šiam laikui, kelioms sekundėms turite atleisti dygsnį, kad pailsėtumėte.

Šį procesą turėtumėte kartoti 2–3 kartus.

Kas gali atlikti akupresūrą

Kiekvienas gali praktikuoti šią techniką namuose, tačiau jos nerekomenduojama gydyti ligoms, kurioms reikalinga medicininė pagalba, ir jos negalima tepti ant odos vietų, kuriose yra žaizdų, karpų, venų varikozės, nudegimų, įpjovimų ar įtrūkimų. Be to, šios technikos neturėtų naudoti nėščios moterys be gydytojo priežiūros ar apmokyto specialisto.