Ar probiotikai yra sveiki vaikams?

Turinys

• Apžvalga
• Kas yra probiotikai?
• Ar į jūsų vaiko mitybą reikėtų įtraukti probiotikus?
• Papildai ir probiotiniai maisto produktai: kas geriau?
• Bandomųjų probiotikų prekės ženklai
• Kilimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Papildų pasaulyje probiotikai yra karšta prekė. Jie naudojami papildyti gerąsias bakterijas organizme. Jie gali padėti tokiomis sąlygomis kaip dirgliosios žarnos sindromas, egzema ir peršalimas.

Dauguma suaugusiųjų probiotikus vartoja be neigiamo šalutinio poveikio, tačiau ar jie saugūs vaikams? Štai ką reikia žinoti prieš dovanojant juos savo vaikams.

Kas yra probiotikai?

Bakterijos gauna blogą repą, tačiau jos nėra visos blogos. Jūsų kūnas turi tam tikrų bakterijų, kad išliktų sveikas. Bakterijos padeda virškinti, įsisavinti maistines medžiagas ir kovoti su kitais mikrobais, kurie jus serga.

Savo kūne turite savo mikrobų bendruomenę, vadinamą mikrobiomu. Jis pagamintas iš gerų ir blogų bakterijų, virusų ir grybų. Jie gyvena:

• ant jūsų odos
• tavo žarnyne
• urogenitaliniame trakte
• tavo seilėse

Kai jūsų mikrobiomo gerų ir blogų mikrobų pusiausvyra sumažėja, gali atsirasti infekcija ir ligos. Pavyzdžiui, vartojant antibiotikus, naikinamos infekciją sukeliančios bakterijos. Tačiau jis taip pat sunaikina kai kurias gerąsias bakterijas, kurios kontroliuoja blogąsias bakterijas. Tai palieka atviras duris kitiems blogiems organizmams daugintis ir perimti, o tai gali sukelti antrines infekcijas. Dažniausios antrinės infekcijos yra mielių infekcijos, šlapimo takų infekcijos ir žarnyno infekcijos.

Probiotikuose yra gyvų, gerų bakterijų, natūraliai randamų jūsų kūne. Jie gali turėti vienos rūšies bakterijas arba kelių rūšių mišinį.

Ar į jūsų vaiko mitybą reikėtų įtraukti probiotikus?

Vaikai mikrobiomą vystosi gimdoje ir ankstyvoje vaikystėje. Manoma, kad nesveika mikrobioma yra atsakinga už daugelį ligų. Probiotikai gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant mikrobiomą sveiką, tačiau neaišku, kaip.

Probiotikai yra populiari natūrali priemonė vaikams. Anot, probiotikai yra 3-asis natūraliausias produktas, kurį dažniausiai naudoja vaikai.

Norint įrodyti probiotikų vartojimo vaikams naudą ir riziką, reikia daugiau tyrimų. Kai kurie tyrimai skatina:

• Amerikos šeimos gydytojo apžvalga parodė, kad probiotikai gali padėti gydyti uždegiminę žarnyno ligą. Jie taip pat gali sutrumpinti gastroenterito sukelto viduriavimo trukmę. Skiriant nėščioms ir žindančioms motinoms, probiotikai gali sumažinti jų kūdikių egzemos ir alergijos vystymąsi.
• Paskelbtas tyrimas parodė, kad probiotikų davimas kūdikiams per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius gali padėti išvengti dieglių, vidurių užkietėjimo ir rūgšties refliukso.
• 2015 m. Tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad probiotikai geriau nei placebas sumažino viršutinių kvėpavimo takų infekcijų dažnį ir trukmę tyrimo dalyviams. Taip pat sumažėjo antibiotikų vartojimas ir mokyklų nebuvimas dėl peršalimo.

Yra daug anekdotinių įrodymų, patvirtinančių probiotikų vartojimą vaikams. Tačiau nauda sveikatai gali būti būdinga štamui. Įtampa, padedanti vienai būklei, gali būti nenaudinga prieš kitą. Dėl šios priežasties (ir dėl nepakankamų tyrimų) nėra aiškaus atsakymo, ar turėtumėte duoti vaikui probiotikų, ypač ilgą laiką.

Duoti probiotikų vaikams nėra rizika. Vaikai, kurių imuninė sistema yra pažeista, gali patirti infekciją. Kiti gali turėti dujų ir pilvo pūtimą. Probiotikai labai sunkiems kūdikiams gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Prieš duodant probiotikų papildus savo vaikui, pasitarkite su savo pediatru.

Papildai ir probiotiniai maisto produktai: kas geriau?

Probiotikų dedama į kai kuriuos maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą ir kultūrinį varškę. Jie natūraliai randami fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, pasukose, kefyre ir raugintuose kopūstuose. Dar vienas šaltinis yra žalias sūris, pagamintas iš nepasterizuoto pieno.

Kai kurie ekspertai remia žalio pieno ir iš jo pagamintų produktų naudą sveikatai, tačiau jo nereikėtų duoti vaikams. Žaliame piene gali būti pavojingų bakterijų. Tai gali sukelti gyvybei pavojingą ligą.

Jei įdomu, ar probiotiniai papildai ar maisto produktai yra geresni, atsakymas nėra aiškus. Maistines medžiagas gauti iš viso maisto paprastai yra geriausia. Tačiau probiotikų atveju jūsų vaikas gali neužtekti vien su maistu. Maisto produktų probiotikai gali neišlaikyti gamybos ir laikymo procesų. Jei jūsų virtuvėje nėra laboratorijos, negalite tiksliai žinoti, kiek tai padarė gyva.

Tą patį būtų galima pasakyti apie probiotinius papildus. Papildų pasaulyje produktai nėra lygūs. Papildai nėra gerai reguliuojami. Pirkdami probiotinius papildus, jūs manote, kad produkte yra tai, ką jis reklamuoja. Iš tikrųjų ne visada galite gauti tai, ką manote, kad perkate.

Bandomųjų probiotikų prekės ženklai

Pirkite tik žinomų prekių ženklų papildus. Prieš naudodami patikrinkite galiojimo laiką. Peržiūrėkite saugojimo reikalavimus, kad žinotumėte, ar gaminį reikia šaldyti.

Jei gydytojas rekomenduoja duoti vaikui probiotikų, apsvarstykite šias galimybes:

• „Culturelle“: „Culturelle’s Probiotics for Kids“ sudėtyje yra Lactobacillus GG atskiruose paketuose. Jie yra be skonio ir gali būti dedami į jūsų vaiko mėgstamą gėrimą ar maistą.
• Gamtos būdas: šis prekės ženklas siūlo kramtomą, vyšnių skonio probiotiką Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longumir Lactobacillus acidophilus.
• Galutinė flora: Šie kramtomi probiotikai yra vaikams tinkamo, beriliško skonio. Juose yra šešios gerųjų bakterijų padermės.

Kilimas

Probiotikai gali padėti sumažinti ūmų vidurių užkietėjimą, dieglius ir rūgšties refliuksą sveikiems kūdikiams ir vaikams. Jie taip pat gali padėti išvengti antibiotikų vartojančių vaikų antrinių infekcijų ir viduriavimo. Probiotikai gali padėti išvengti kai kurių vaikų egzemos ir alergijos.

Jei manote, kad probiotikai gali padėti jūsų vaikams, užduokite savo gydytojui šiuos klausimus:

• Kokia probiotikų nauda jūsų vaikui?
• Kiek laiko turėtumėte juos duoti savo vaikui, kol pamatysite išmokas?
• Jei per tam tikrą laiką nematote akivaizdžios naudos, ar vaikas turėtų jas nutraukti?
• Kokią dozę turėtų vartoti jūsų vaikas?
• Kokį prekės ženklą jie rekomenduoja?
• Ar yra kokių nors priežasčių, kodėl mano vaikas neturėtų vartoti probiotikų?

Kadangi ilgalaikis probiotikų poveikis vaikams nėra žinomas, vaikai neturėtų naudoti probiotikų papildų kaip prevencinę priemonę, nebent rekomendavo gydytojas.

Vietoj to į vaiko mitybą įtraukite probiotinių maisto produktų, tokių kaip jogurtas, kad jų mikrobiomas būtų sveikas. Patikrinkite etiketę ir įsitikinkite, kad pasirinktame jogurte yra „gyvų ir aktyvių kultūrų“.

Jei jūsų vaikas pats nėra jogurto mėgėjas, pabandykite jį naudoti vietoj majonezo prie mėgstamiausio sumuštinio arba įdėti keptą bulvę.

Daugelis vaikų mėgaujasi jogurto kokteiliais. Norėdami pagaminti, sumaišykite 1/2 puodelio paprasto arba vanilinio jogurto su 1 puodeliu šviežių arba šaldytų vaisių, kol pasidarys vientisa. Pagal skonį įpilkite mėgstamo saldiklio.

Pastaba: neduokite medaus jaunesniems nei 1 metų vaikams dėl botulizmo rizikos.