Psichoanalizė

Turinys

• Kaip tai veikia
• Psichoanalizės būdu gydomi sutrikimai
• Psichoanalizės metodai
• Nemokama asociacija
• Interpretacija
• Terapeuto neutralumas
• Perkėlimas
• Darbas per
• „Outlook“
• Savižudybių prevencija

Apžvalga

Psichoanalizė yra psichoterapijos forma, pagrįsta nesąmoningų psichinių procesų, lemiančių žmogaus mintis, veiksmus ir jausmus, supratimu. Terapija padeda nustatyti ir susieti šiuos nesąmoningus procesus su žmogumi ir su bet kokiomis psichologinėmis ar fizinėmis problemomis, kurias jis gali patirti.

Nors kai kurie psichinės sveikatos specialistai mano, kad psichoanalizė yra perspektyvus gydymas įvairiais psichinės sveikatos klausimais, daugelis ekspertų nemano, kad psichoanalizė yra tiesioginis vaistas nuo depresijos ar kitų ligų. Vietoj to, jis turi pateikti:

• simptomų palengvėjimas
• didesnis savęs suvokimas apie veiksmus ir sprendimus
• platesnė sritis, kuria galite patys stebėti ir ištaisyti iškilusią problemą

Kruopščiai stebėdami tam tikrus modelius, jūs ir jūsų terapeutas galite atsekti elgesio ar jausmo šaltinį iki jo atsiradimo momento ir suteikti jums perspektyvą apie savo dabartinę situaciją.

Kaip tai veikia

Apmokytas psichoanalitikas dirba su mintimi, kad žmonės iš esmės nežino veiksnių, lemiančių tam tikrą elgesį ar jausmą. Psichoanalitikas naudoja pokalbio terapiją, kad ištirtų minties modelius, reakcijas ir jausmus. Kai nesąmoninga psichinė medžiaga bus iškelta į diskusijas, galėsite geriau kontroliuoti savo emocijas ir elgesį.

Psichoanalizė yra viena intensyviausių gydymo formų laiko ir finansinio įsipareigojimo prasme. Paprastai jums ir jūsų analitikui reikia metų, kad pasiektumėte tašką, kuriame galima nustatyti ir stebėti modelius. Atliekant tradicinę psichoanalizę, žmogus susitinka su psichoanalitiku tris-penkis kartus per savaitę vidutiniškai 45 minutes per apsilankymą.

Psichoanalizės būdu gydomi sutrikimai

Psichoanalizė gali būti naudojama daugeliui ligų gydyti, įskaitant:

• depresija
• nerimas
• obsesiniai kompulsiniai polinkiai

Kiti psichoanalizės klausimai gali padėti gydyti:

• izoliacijos jausmas
• stiprūs nuotaikos ar savivertės pokyčiai
• seksualinių sunkumų
• nelaimė darbe, namuose ar meilės gyvenime
• tarpasmeninių santykių problemos
• didžiulis bejėgiškumo jausmas
• sunku sutelkti dėmesį į užduotis ar kasdienę veiklą
• perdėtas nerimas
• sunaikinantis elgesys, įskaitant piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu

Psichoanalizės metodai

Daugeliu tradicinių psichoanalizės procedūrų gulėsite ant sofos, o jūsų terapeutas sėdės už sofos, kur abu negalėsite užmegzti akių. Norėdami pasiekti intymesnį diskusijų ir atradimų lygį, jūsų terapeutas gali naudoti vieną ar daugiau iš šių psichoanalitinių metodų:

Nemokama asociacija

Jūs laisvai kalbėsite apie tai, kas įeina į jūsų mintis, necenzūruodami ir neredaguodami minčių ir jausmų srauto. Šis metodas leidžia jums regresuoti arba grįžti į vaikiškesnę emocinę būseną, kad jūs ir jūsų analitikas galėtumėte nustatyti problemos šaltinį ir užmegzti geresnius terapinius santykius.

Interpretacija

Jūsų psichoanalitikas gali įsitraukti į seansą komentuodamas atmintį, kuria dalijatės, arba paskatinsite toliau ieškoti ir išsamesnės informacijos.

Terapeuto neutralumas

Taikant šią techniką, jūsų terapeutas išlieka neutralus, kad jus sutelktų. Jūsų analitikas vengs įsitraukti į diskusiją, kad išvengtų jūsų dėmesio ir reakcijos.

Perkėlimas

Jei santykiai tarp jūsų ir jūsų analitiko yra nusistovėję, galite pradėti perduoti savo terapeutui mintis ar jausmus, susijusius su kitu asmeniu, dažnai savo broliu, seserimi ar kita reikšminga asmenybe. Perkėlimas leidžia jums ir jūsų terapeutui aptarti kitų žmonių suvokimą ir interpretacijas.

Darbas per

Šio tipo psichoanalizė dažnai yra antraeilė technika. Jis naudojamas siekiant atkreipti dėmesį į problemos šaltinį ir tada „išbandyti“ jus ir jūsų reakciją į jį. Laikui bėgant ši technika leidžia jums pakeisti savo gyvenimą, kad galėtumėte kontroliuoti reakcijas ir konfliktus.

„Outlook“

Psichoanalizė naudojama daugeliui klausimų ir sąlygų nustatyti ir gydyti bei naudojama daugybė skirtingų metodų. Nors tai gali būti ilgas procesas, psichoterapija padės jums nustatyti ir suprasti savo nesąmoningus psichinius procesus, kurie padės gydyti tam tikrą problemą ar būklę. Tai padės geriau suprasti save ir savo minties modelius, jausmus ir emocijas, kad galėtumėte gyventi sveikai ir visaverčiai.

Savižudybių prevencija

Jei manote, kad kam nors gresia savęs žalojimas ar kito asmens sužalojimas:

• Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
• Būkite su žmogumi, kol ateis pagalba.
• Pašalinkite visus ginklus, peilius, vaistus ar kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
• Klausyk, bet neteisk, nesiginčyk, negrąsyk ir nešauk.

Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos pagalbos telefono. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.

Šaltiniai: Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija ir Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas