Kaip gydyti įtrūkusias pėdas ir kulnus

Turinys

• Gydymo namuose ritualas
• 1. Padarykite drėkinamąsias plikomas kojas
• 2. Tinkamai nusausinkite kojas
• 3. Pašalinkite odos perteklių švitriniu popieriumi
• 4. Patepkite drėkinamuoju kremu
• Pagrindinės pleišėjimo priežastys

Kojų įtrūkimai atsiranda, kai oda yra labai sausa, todėl galiausiai lūžta nuo kūno svorio ir nedidelio kasdieninės veiklos, pavyzdžiui, bėgimo autobusui ar lipimo laiptais, spaudimo.

Taigi geriausias būdas išvengti suteptos odos su įtrūkimais ant kulnų yra tai, kad jūsų kojos būtų gerai hidratuotos, bent kartą per dieną tepant kremą.

Tačiau tiems, kurie jau turi sausas ir suskilinėjusias kojas, yra priežiūros ritualas, kuris vėl palieka odą šilkinę ir švelnią, leidžiančią be gėdos naudoti basutes ir šlepetes.

Gydymo namuose ritualas

Šis įtrūkusių pėdų gydymo ritualas turėtų būti atliekamas bent du kartus per savaitę arba kiekvieną dieną, kai pėdos yra labai sausos.

1. Padarykite drėkinamąsias plikomas kojas

Pirmasis žingsnis susideda iš nuplikytų kojų, kad suminkštėtų oda ir atsivertų poros, o drėkinamasis kremas būtų gerai absorbuojamas visuose odos sluoksniuose.

Norėdami pagaminti plikomas pėdas, turite:

1. Į dubenį įpilkite šilto vandens kol pasieks 8–10 cm aukštį arba aukštį, leidžiantį visą koją panardinti į vandenį;
2. Įpilkite 1–2 šaukštus drėkinamojo kremo, priklausomai nuo vandens kiekio;
3. Grietinėlę gerai išmaišyti vandenyje, kad visiškai ištirptų;
4. Mirkykite kojas 5–10 minučių, kad oda būtų minkšta ir sugertų kremą.

Geriausia, jei kojų plikyti negalima labai karštu vandeniu arba be drėkinančio kremo, nes tai atvers ir užpuls poras, o jūsų oda taps sausesnė.

2. Tinkamai nusausinkite kojas

Baigus plikyti kojas, labai svarbu gerai išdžiovinti odą, užkirsti kelią grybelių augimui, ypač tarp pirštų. Tačiau reikėtų vengti rankšluosčio patempimo ant odos, nes šis veiksmas odą labiau dirgina ir padidina jos sausumą.

Taigi idealiausia yra odą nusausinti lengvais odos spaudimo judesiais, pašalinti vandens perteklių, o po to kojas palikti lauke 2 minutėms, kad jos visiškai išdžiūtų.

3. Pašalinkite odos perteklių švitriniu popieriumi

Šis ritualo žingsnis yra neprivalomas ir paprastai turėtų būti atliekamas tik tada, kai nebėra įtrūkimų, tačiau oda vis tiek yra stora ir sausa. Tokiais atvejais, nusausinę koją rankšluosčiu, bet prieš leisdami jiems išdžiūti po atviru dangumi, turėtumėte naudoti, pavyzdžiui, pėdų dildę arba pemzos akmenį, kad lengvai judėtumėte ant kulno ir pašalintumėte negyvą odą.

Šią techniką galima atlikti ir kituose sausesniuose pėdos regionuose, pavyzdžiui, didžiojo piršto šone. Tada galite nuplauti koją po šiltu vandeniu arba pašalinti odą, kuri pasirodė, naudodama, pavyzdžiui, rankšluostį.

4. Patepkite drėkinamuoju kremu

Kai pėda visiškai išdžiūsta, poroms uždaryti ir odai drėkinti turėtumėte naudoti šiek tiek drėkinamojo kremo. Kuo tirštesnis kremas, tuo didesnis drėkinimo laipsnis, tačiau pasirinkti galima atsižvelgiant į kiekvieno asmens pageidavimus.

Užtepus kremą, reikia dėvėti kojinę, kad jos nepašalintų batai ir kad ji visiškai įsigertų ant odos. Be to, kojinės padeda neslysti kojai, išvengiant galimo kritimo. Geras variantas yra atlikti ritualą prieš miegą, kad kojinės būtų laikomos keletą valandų ir be batų spaudimo.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip pagaminti puikų naminį drėkinamąjį kremą, kad išsaugotumėte koją:

Pagrindinės pleišėjimo priežastys

Pagrindinė pėdų įtrūkimų priežastis yra drėkinimo trūkumas, dėl kurio oda tampa mažiau lanksti ir lengviau lūžta. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie lemia hidratacijos praradimą, pavyzdžiui:

• Ilgą laiką vaikščioti basomis;
• Dažnai naudokite basutes ir šlepetes;
• Antsvoris;
• Dušas labai karštu vandeniu.

Be to, tie, kurie dienos metu negeria reikiamo vandens kiekio, taip pat turi sausesnę odą, todėl greičiausiai greitai išdžius kojas. Štai kaip apskaičiuoti vandens kiekį, kurį turėtumėte gerti kiekvieną dieną, kad užtikrintumėte sveikesnį kūną.

Kas turi šių rizikos veiksnių, turėtų naudoti drėkinamąjį kremą bent kartą per dieną, po maudynių ar prieš miegą, pavyzdžiui, kad oda būtų gerai hidratuota ir kad jai nėra pavojaus lūžinėti per dieną.