Realybės televizijos žvaigždė Kourtney Kardashian apie kūdikio gimimą, potraukį maistui ir dar daugiau

Turinys

• Apžvalga skirta

Telefonas suskamba lygiai 11 val., Niujorko laiku: „Sveiki, tai Kourtney!“ Vyresnioji Kardashianų šeimos sesuo skambina iš savo namų Los Andžele, kur 8 valandą ryto saulė vos nežvilgčiojo virš Holivudo kalvų. „O, man dar ne anksti“, – sako 32 metų vyras. "Tai normalu." Jos sūnus Masonas ją kėlė auštant nuo tada, kai gimė prieš 18 mėnesių, tačiau nauja mama nesiskundžia. Tiesą sakant, ji niekada nebuvo laimingesnė ar sveikesnė. Dabar, kai Mason nustojo slaugyti, ji sugebėjo atgauti savo pratimų rutiną. (Peržiūrėkite jos kūno svorio atostogų treniruotę čia.) Ir dėl Masono Kourtney priėmė tokį švarų ir ekologišką valgymo būdą, net ir ji nustebusi. Be to, jos neramūs santykiai su vaikinu (ir Masono tėčiu) Scotu Disicku pagaliau atsidūrė geroje, stabilioje vietoje.

Žinoma, iki kito sezono visa tai gali pasikeisti Neatsilikti nuo Kardashians, kuri vėl prasideda šią vasarą. Tačiau tuo tarpu Kourtney sako, kad jaučiasi nuostabiai, ypač kai siūbuoja bikinį! "Labai džiaugiuosi būdama SHAPE viršelyje ir siūlau patarimų, ypač naujoms mamoms. Esu įrodymas, kad net susilaukę kūdikio galite atrodyti geriau ir seksualiau nei bet kada!" Kaip? Perskaitykite svarbiausius Kourtney sveikos gyvensenos patarimus.

1: Pratimai išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, be pasiteisinimų!

„Mano šeima visada sportavo“, - sako Kourtney. „Mano tėtis [velionis Robertas Kardashianas, išgarsėjęs tuo, kad gynė O. J. Simpsoną] filmavo epizodus Seinfeldas ir Draugai ir žiūrėti juos ryte, kol jis buvo ant bėgimo takelio “.

Kai jos mama Kris ištekėjo už olimpinio sportininko Bruce'o Jennerio, jis paskatino visus lankyti Tae Bo pamokas. „Kim ir aš eidavome beveik kiekvieną dieną po pamokų“, – sako Kourtney. „Kartais darydavome dvi pamokas iš eilės, nes turėjome tiek energijos“. Senstant ji atrado savo meilę bėgimui, kurią tęsė iki septintojo nėštumo mėnesio. „Tačiau nešantis papildomus 40 kilogramų pradėjo varginti kelius, – sako ji, – todėl turėjau sustoti.

Gimus Masonui ir kai tik pasveiko pas gydytoją, ji pamažu grįžo prie savo senosios rutinos, bet tai nebuvo lengva. „Moterys manęs visada klausia, kaip atgauti formą gimus kūdikiui“, - sako ji. „Aš visada sakau:„ Žinokite, kada tinkamas laikas jūsų treniruotei, ir įsipareigokite tai padaryti “. Aš turiu kiekvieną dieną keltis 7 val., prieš visus kitus, palikti Meisoną lovoje su Scottu ir eiti pabėgioti. Trisdešimt minučių kardio treniruotės yra prie pat mano durų. Kitas jos žingsnis – treniruotis su svoriais sporto salėje. „Skotas ką tik pradėjo grįžti ir nori, kad aš eisiu su juo“, - sako Kourtney. „Mano rankos jau atrodo gerai, kai nešiojuosi 25 kilogramų sveriantį kūdikį, tačiau planuoju jas padaryti tikrai tonizuotas“.

2: naudokite „Superfoods“, kad atsikratytumėte potraukio maistui

„Pirmiausia priaugau svorio savo gale“, - apgailestauja Kourtney. „Aš myliu savo užpakaliuką, tačiau turiu tendenciją ten gauti balninius krepšius, todėl turiu tai žiūrėti“. Ji nustatė, kad lengviausias būdas numesti ir atsikratyti papildomų svarų yra laikytis švarios mitybos. Kai ji pastojo, o ne beprotiškas potraukis, kurį patiria daugelis moterų, Kourtney troško sveikų supermaisto produktų, tokių kaip plieniniai avižiniai dribsniai su migdolų pienu ir manukos medumi. „Draugai man sakė, kad jei naudosiu tą medų, mažiau sirgsiu peršalimo ligomis“, – sako ji. „Prisiekiu, kad tai sustabdė mano alergijas“.

Kourtney sveikatos smūgis virto gyvenimo būdo pakeitimu gimus Masonui. „Mano mama davė man kūdikių maisto gaminimo aparatą Beaba, kuris garina ir tyrina vaisius bei daržoves“, – sako ji. "Aš jam naudoju tik ekologišką maistą, ir tai privertė mane susimąstyti, ką įdedu į savo kūną. Negalėjau sėdėti valgydama sausainius ir tikėtis, kad jis valgys daržoves." Ji prisipažįsta, kad perėjimas buvo lengvesnis, nei ji manė. "Įsimylėjau lašišą, kurios anksčiau beveik nevalgydavau. Anksčiau valgydavau salotas, bet dabar valgau ir garnyrus, tokius kaip špinatai ir morkos. Taip buvo ne tik todėl, kad ji man naudinga – atradau, kad man labai patinka taip valgyti “. Užkandžiams ji pasikliauja „QuickTrim Fast-Shake“. „Tai tik 110 kalorijų, bet mane sotus“, - sako ji. „Be to, jame gausu vitaminų, todėl man niekada nereikia apie tai galvoti – tai taip paprasta ir sukelia priklausomybę.

3: palaikykite savo meilės gyvenimą karštą

Kad ir ko klaustumėte, kiekvienas turi savo nuomonę apie Kourtney ir Scotto santykius. Gerbėjai yra tokie garsūs, kad prieis prie poros gatvėje ir patars Kourtney palikti savo vaikiną tiesiai priešais jį! Bet kadangi Scottas nustojo gerti ir jie pradėjo gydytis, viskas yra geriau. „Bendravimas yra toks svarbus“, – sako Kourtney. "Terapijoje bet kokie nesusipratimai išaiškinami. Mums patinka praleisti tą laiką kartu, kad išlaisvintume visus jausmus."

Kartu praleistas laikas yra pagrindinis būdas Kourtney išlaikyti namų gaisrus. „Aš dalyvavau mergvakaryje Las Vegase ir visi turėjome duoti būsimai nuotakai patarimų apie meilę“,-sako ji. "Mano buvo: dabar daug sekso, nes susilaukus vaiko sunku jį išspausti. Skirkite laiko vienas kitam, kitaip ryšys gali išnykti." Norėdama, kad Skotas (ir ji pati) įgautų romantišką nuotaiką, ji siekia karšto apatinio trikotažo. "Aš jaučiuosi tokia seksuali, kai ją nešioju, o Skotas ją myli. Galbūt jis tai matė 10 kartų anksčiau-nesvarbu. Tai veikia. Ir jis niekada nepamiršta man komplimento. Kiekvieną dieną jis man sako:" Tu esi viena karšta mama!"

Apžvalga skirta