9 nuostabios priežastys, kodėl jums reikia išbandyti laipiojimą uolomis dabar

Turinys

• Vidaus laipiojimo uolomis iškilimas
• Kodėl jums reikia išbandyti laipiojimą uolomis?
• Apžvalga skirta

Kai galvojate apie sieną, galite pagalvoti apie skiriamąją liniją arba kelio užtvarą – tai, kas trukdo jums, kas yra kitoje pusėje. Tačiau „The North Face“ bando pakeisti šį suvokimą-viena nauja siena vienu metu. Savo „Sienos skirtos alpinizmui“ kampanijai ir Pasaulinės alpinizmo dienos (šių metų rugpjūčio 18 d.) Reklamai „The North Face“ siekia suburti žmones iš viso pasaulio, kad liptų ant sienų, o ne jas statytų.

„Mes kopiame ant jų 50 metų ir jie tapo svarbia kultūros tema“, – apie prekės ženklo įsipareigojimą kopti kalba Tomas Herbstas, pasaulinis „The North Face“ rinkodaros viceprezidentas. "Mes matome sienas kaip galimybes, o ne kliūtis – vietą, kurioje galime susijungti ir sukurti pasitikėjimą, mokytis ir augti. Mes norime paskatinti ir įkvėpti tokį mąstymą."

Vidaus laipiojimo uolomis iškilimas

Praėjusiais metais 20 000 žmonių šventė Pasaulinę laipiojimo dieną, kurioje galite rasti daugiau nei 150 sporto salių ir lauko erdvių, kuriose siūlomi nemokami laipiojimo užsiėmimai. Šiais metais tikimasi, kad į viršūnę pakils 100 000 žmonių. (Susijęs: Kaip apsiginti, kad esi stipresnis, sveikesnis ir laimingesnis)

Nors tai gali atrodyti kaip didžiulis šuolis, tai iš tikrųjų nėra taip toli, atsižvelgiant į tai, kiek laipiojimo uolomis (ypač patalpose) per pastaruosius kelerius metus. „Cliffs“, laipiojimo sporto salė Niujorke, šiuo metu rajone turi tik tris vietas, tačiau per ateinančius metus ar dvejus planuoja tai padvigubinti (viena pasirodys Philly). „Momentum Climbing“, įsikūrusi Solt Leik Sityje, turi šešias vietas, iš kurių viena neseniai buvo atidaryta Sietle-pirmoji mieste. Be to, 2017 m. Buvo atidarytos 43 naujos sporto salės, kurios buvo beveik dvigubai didesnės nei 2016 m. Laipiojimo verslo žurnalas.

Vis dar nepakilote į vertikalią sieną, stovintį tik ant mažų pleištų ir uolų, o virš galvos griebdami panašiai mažus daiktus? Žinoma, tai fiziškai sudėtinga, tačiau tai taip pat yra galimybė rimtai pagerinti pasitikėjimą savimi ir atkaklumą. Taigi, pats laikas prisisegti ir lipti toliau. Norėdami įtikinti jus, kodėl jums reikia lipti ant sienos, pasamdėme trenerius, alpinistus ir gidus, kurie nubrėžtų jūsų maršrutą į viršų.

Kodėl jums reikia išbandyti laipiojimą uolomis?

1. Treniruosite visą kūną.

Kai galvojate apie laipiojimą uolomis kaip treniruotę, galite galvoti apie sukibimą ir nugaros jėgą, kai pakeliate save. Nors tai yra dalis, tai ne visas procesas. „Norint efektyviai judėti, reikia nepaprastai daug jėgų, kad išlaikytumėte įtampą prie sienos“, - sako Emily Varisco, „The Cliffs“, Long Island City, NY, vyriausioji trenerė ir sertifikuota asmeninė trenerė. „Kiekvienu judesiu šerdis turi stabilizuoti kūną, kad išlaikytų bent tris sąlyčio taškus.

Tačiau jūsų apatinė kūno dalis yra tokia pat svarbi kopiant, ypač kai pavargsta rankos. „Jūsų kojos suteikia atramos pagrindą ir efektyviai naudojant, daug svorio nuimkite nuo rankų stovėdami, o ne traukdami nuo rankų“, - Naudodami kojas galėsite lipti ilgiau.

2. Padidinsite savo jėgą, ištvermę, stabilumą ir jėgą.

Tai yra daugybė treniruočių metodų per vieną treniruotę. Jums reikia jėgų judėti, ištvermės, kad ir toliau liptumėte aukštyn siena, kad ir kokia ji būtų sunki, taip pat gebėjimo atsitverti prie sienos ir greitai sprogti, kad sugriebtumėte, sako Varisco. „Alpinistas natūraliai sukurs pusiausvyrą, koordinaciją, kvėpavimo kontrolę, dinaminį stabilumą, akių, rankų ir akių ir pėdų koordinaciją, ir tai darys paslėpta mankšta, o tai turbūt yra didžiausias dalykas“,-sako ji. (Susijęs: Dinaminė Tabata treniruotė, kuri pagerina jūsų pusiausvyrą)

3. Jūs taip pat sustiprinsite psichinę jėgą.

Katie Lambert, nemokama alpinistė ​​su Eddie Bauer, prisimena, kodėl vasaros stovykloje įsimylėjo laipiojimą. Kartu su sporto fiziškumu ji taip pat matė, kad jos protinis žaidimas tapo sunkesnis. „Psichinis tvirtumas ir tikėjimas savimi atrodė kaip proto žaidimas, kurį galite žaisti su skirtingais rezultatais“, - sako ji. „Arba bandai ir tiki [savi] ir sėkmė lydės, arba ne – rezultatai yra labai apčiuopiami. (Katie yra tik viena iš blogų sportininkų, dėl kurių norėsis laipioti uolomis.)

4. Jūs iš tikrųjų sužinosite daugiau apie save kaip asmenybę.

Ar nusileidžiate, kai vieną kartą nukritote, ar vis bandote? Ar keikiatės savo keliu į viršų, ar duodate sau padrąsinimo žodžių? Visa tai yra viena iš priežasčių, kodėl Emily Harrington mėgsta alpinistę. "Šis procesas tiek daug moko apie save-savo stipriąsias ir silpnąsias puses, nesaugumą, apribojimus ir dar daugiau. Tai leido man per 21 metus, kaip alpinistui, daug augti kaip žmogui",-sako ji.

5. Pagerinsite savo proto ir kūno ryšį.

„Laipiojimas man yra tikrai unikalus psichinis ir fizinis iššūkis, kurio metu jūs turite mokėti savo kūną, kad jis būtų kuo geresnės formos, bet ir nepamirškite lavinti savo proto“, - sako Harringtonas. "Jie abu turi sklandžiai dirbti kartu, kad gerai veiktų. Man tos pusiausvyros valdymas yra žaviausia kopimo dalis."

6. Rasite kokybišką komandą.

Paklauskite bet kurio alpinisto vieno mėgstamiausių sporto aspektų ir jis pasakys bendruomenę. (Galų gale jūs iš esmės atidavėte savo gyvenimą į kažkieno rankas.) „Tai nuostabi bendruomenė, kurios dalis gali būti“, - sako Edine Bauer alpinizmo vadovė Caroline George. "Yra stiprus priklausomybės ir tapatybės jausmas. Partneriai, su kuriais kopiate, daro arba nutraukia laipiojimą. Taigi, susiradę gerų partnerių, nebūtinai stiprių, bet kad galėtumėte būti savimi ir gerai praleisti laiką, kurie yra skatinantys ir teigiama, kad patirtis yra unikali“.

Lambertas (Džordžo laipiojimo bičiulis daugelyje ekspedicijų, įskaitant vieną, sugautą Norvegijoje) sutinka. „Rasti tvirtą partnerį, kuriuo pasitikite ir su kuriuo galite imtis bet kokių pastangų, yra tarsi auksas“, - sako ji. „Jūs priklausote nuo savo partnerio paramos, dalijimosi darbu, saugumo ir bendros patirties.

7. Jūs pagaliau ~ išmoksite, kaip iš tikrųjų būti šiuo momentu.

Jei nesate susikaupęs, galite lengvai paslysti, todėl tai yra puikus protingumo pratimas. Štai kodėl gerai žinoma alpinistė ​​Margo Hayes taip mėgsta mastyti sieną. „Laipiojimas suteikia man laiko ir erdvės tiesiog būti“, – sako ji. „Šiuo metu niekas nesvarbu, išskyrus kiekvieną subtilų judesį“.

8. Jums niekada nebus nuobodu, nes visada yra daugiau galimybių.

George'as sako, kad kiekvieno laipiojimo sezono pradžia yra galimybė naujai pradžiai – ir tai turėtų patirti kiekvienas. „Laipiodama kiekvieną dieną išmoksti ko nors naujo“, - sako ji. „Jūs turite prisitaikyti prie kiekvieno naujo stiliaus, gofruoti, įtrūkti, išsikišti“, - kartu su uolienomis, tokiomis kaip kalkakmenis ir granitas, jei esate lauke, sako ji.

9. Išmušite didelę skylę savo komforto zonoje.

Visada reikia žengti vieną aukštesnį žingsnį, vieną aukštesnį laipiojimą. Kitaip tariant, laipiodami visada galite pakilti į kitą lygį, todėl tai yra naudinga fiziškai ir protiškai. Laipiojimas yra sportas, „kupinas savęs suteikimo, pasitenkinimo ir malonumo, kartkartėmis ten įmetamas šiek tiek nuolankumo“,-sako Varisco. Nesvarbu, koks jis sunkus ir kaip sūriai skamba, pakilimas į viršų leis pajusti, kad galite viską, jei tik stengiatės. (Ir tik tuo atveju, jei vis dar nesate tikri, perskaitykite daugybę naudos sveikatai, išbandžius naujus dalykus.)

Apžvalga skirta