Rebel Wilson švenčia didžiulius pasiekimus savo „sveikatos metais“
Turinys
Dar sausio mėn., Rebel Wilson 2020-uosius paskelbė savo „sveikatos metais“. Po dešimties mėnesių ji dalijasi naujausia informacija apie savo įspūdingą pažangą. Neseniai „Instagram“ istorijoje Wilson rašė, kad ji oficialiai pasiekė savo tikslinį 75 kilogramų svorį „likus vienam mėnesiui“, kol pasibaigs sveikatos metai. Švęsdama šį pasiekimą, Wilson pažymėjo, kad jos tikslai šiais metais buvo daug daugiau nei tik skaičius skalėje. „Nors tai ne apie svorio skaičių, o apie buvimą sveiku, man reikėjo apčiuopiamo matavimo, kad turėčiau tikslą, ir tai buvo 75 kg“, – rašė ji. (Susijęs: maištininkė Wilson geriausiai reagavo į sekėją, komentuojančią savo kūną) Wilson šiais metais įdėjo rimtą darbą, kad laikytųsi savo tikslų. Nuo padangų apvertimo treniruočių iki banglenčių pamokų Katės aktorė rado daugybę būdų, kaip išlikti aktyviai. Sausio mėnesio „Instagram“ įraše Wilsono treneris Jono Castano Acero plojo aktorei už sunkų darbą. „Penktadienio nuotaika, bet @rebelwilson 7 dienas per savaitę stato kiemus“, jis rašė „Instagram“. „Didžiuojuosi tavimi, mergaite.“ (Susijęs: čia Rebel Wilson eina atsipalaiduoti ir jaustis nuostabiai) Acero įraše buvo jo ir Wilsono nuotrauka kartu su vaizdo įrašu Katės žvaigždė, gniuždanti kai kuriuos mūšio virvių trenksmus. Remiantis mokslu, ICYDK pratimai mūšio virve iš tikrųjų yra vienas geriausių medžiagų apykaitą stiprinančių jėgos judesių. Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale Jėgos ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, parodė, kad 30 sekundžių pratimų pratimai mūšio virve ir po to vienos minutės poilsio intervalai gali padėti maksimaliai padidinti širdies darbą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Remiantis tyrimo rezultatais, mankštintojai, atlikę aštuonis šių darbo ir poilsio intervalų rinkinius, per minutę sudegino iki devynių kalorijų. (Susiję: ši 8 pratimų mūšio virvės treniruotė yra patogi pradedantiesiems, bet ne lengva) Be kovinių virvių pliūpsnių, Wilson dirbo prie savo kasdienio kardio, sakė Acero Holivudo gyvenimas. „Aš raginu visus savo klientus dienos metu atlikti papildomą kardio treniruotę, kad judėtų toliau“, - sakė jis apie savo darbą su Wilsonu. „Nedidelis patarimas - nusipirkti laikrodį arba naudoti telefoną žingsniams skaičiuoti ir siekti 10 000 žingsnių per dieną.“ (Štai kas gali nutikti, jei einate 30 minučių per dieną.) Wilsonas taip pat naudoja „Assault Bike“ užtikrina „saugų judėjimą be smūgio“, – paaiškino Acero. Jei nesate susipažinę su dviračiu, jame derinamas lygumų slidinėjimo mašinos rankų siurbimo veiksmas su kojas stangrinančia galia važiuojant dviračiu – ir kuo sunkiau. pedalas, tuo sunkiau spaudžiamas pedalas dėl dviračio ventiliatoriaus sukuriamo vėjo pasipriešinimo. Be kardio, Wilson savo treniruočių metu daro viską, pradedant TRX treniruotėmis ir baigiant pasipriešinimo juostos abs pratimais, pasidalino Acero. „Aš naudoju TRX, nes jame pagrindinis dėmesys skiriamas kūno svorio ir gravitacijos panaudojimui kaip atsparumui stiprinti, išlaikyti pusiausvyrą, koordinaciją, lankstumą, šerdį ir sąnarių stabilumą“, - sakė treneris. Holivudo gyvenimas. (Žr.: Ultimate TRX viso kūno treniruotė)
Jautiesi įkvėptas? Niekada nevėlu prisiregistruoti prie mūsų galutinio 40 dienų plano, kad sumuštume bet kokį tikslą.Apžvalga skirta
Skelbimas
Dalintis
7 patarimai dėl vonios nerimo, kai gyvenate su Krono liga
