Pėdų taškai (refleksoterapija) rėmuo palengvinti

Turinys

• Kaip atlikti refleksologinį masažą

Puikus natūralus būdas sumažinti rėmenį yra atlikti refleksologinį masažą, nes šis terapinis masažas veikia ir stimuliuoja skrandį, spaudžiant tam tikrus pėdos taškus, atsakingus už šį organą.

Šis refleksologinis masažas padeda sumažinti deginimo pojūtį ir deginimą, kylantį nuo krūtinės iki gerklės, palengvindamas rėmenį, taip pat gali būti naudojamas rėmuoi palengvinti nėštumo metu.

Kaip atlikti refleksologinį masažą

Norėdami atlikti refleksologinį masažą, kad palengvintumėte rėmuo, atlikite šiuos veiksmus:

• 1 žingsnis: Viena ranka atlenkite pėdą atgal, o kitos rankos nykščiu paslyskite į šoną nuo pado išsikišimo, kaip parodyta paveikslėlyje. Pakartokite judesį 8 kartus;
• 2 žingsnis: Viena ranka stumkite pirštus atgal, o kitos rankos nykščiu - pastumkite nuo pado iškyšos iki tarpo tarp didžiojo ir antrojo pirštų. Pakartokite judesį 6 kartus;
• 3 žingsnis: Uždėkite nykštį ant trečiojo dešinio piršto ir nusileiskite iki pado iškyšos linijos. Tada paspauskite šį tašką, kaip parodyta paveikslėlyje, ir padarykite mažus apskritimus 10 sekundžių;
• 4 žingsnis: Padėkite nykštį tiesiai po pado iškyša ir švelniai pakilkite į šoną iki taško, pažymėto paveikslėlyje. Tuo metu 4 sekundes padarykite mažus apskritimus. 8 kartus švelniai pakartokite judesį, eidami padarykite apskritimus;
• 5 žingsnis: Sulenkite koją atgal ir kitos rankos nykščiu pakelkite iki pirštų pagrindo, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite visų pirštų judesį ir pakartokite 5 kartus;
• 6 žingsnis: Nykščiu judinkite pėdos šoną iki kulkšnies, kaip parodyta paveikslėlyje, 3 kartus švelniai kartodami judesį.

Be šio masažo, norint palengvinti rėmenį, taip pat svarbu laikytis kitų atsargumo priemonių, tokių kaip vengti valgyti per greitai, valgyti nedidelį kiekį maisto kiekvieno valgymo metu, vengti skysčių vartojimo valgio metu ir negulėti iškart po valgio.

Peržiūrėkite kitus naminius rėmens malšinimo būdus: