6 sodos padariniai sveikatai
Turinys
Gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sukelti keletą padarinių sveikatai, nes juos sudaro didelis kiekis cukraus ir komponentų, kurie gali pakenkti organizmo veiklai, pvz., Fosforo rūgštis, kukurūzų sirupas ir kalis.
Be to, gaivieji gėrimai neturi maistinės vertės ir juose yra didelis druskos kiekis, kuris skatina skysčių susilaikymą, lemia svorio augimą, pilvą ir kojų patinimą.
Kodėl nėščios moterys ir vaikai neturėtų vartoti
Soda nėštumo metu yra bloga, nes sukelia diskomfortą pilve, prisideda prie svorio augimo ir gali sulaikyti skysčius. Be to, gaivieji kolos pagrindo gėrimai, tokie kaip „Coca-Cola“ ir „Pepsi“, turi daug kofeino, kurio nėštumo metu negalima viršyti 200 mg per parą. Jei nėščioji per dieną išgeria 2 puodelius kavos, ji nebegali gerti kofeino.
Žindymo metu taip pat negalima gerti gaiviųjų gėrimų, turinčių kofeino, nes kofeinas patenka į motinos pieną ir gali sukelti kūdikio nemigą.
Kita vertus, vaikams soda gali apsunkinti fizinį ir protinį vystymąsi, taip pat palengvinti tokių ligų kaip nutukimas ir diabetas atsiradimą. Gaivieji gėrimai turėtų būti neįtraukti į kūdikio dietą, be pakankamo skysčių kiekio, be vandens, galima pasirinkti vaisių sultis.
Kaip pakeisti gaiviuosius gėrimus
Vienas iš būdų pakeisti sodą yra vartoti skonio vandenį, dar vadinamą kvapniu vandeniu. Taip yra todėl, kad paprastai naudojamas gazuotas vanduo ir pridedama vaisių, pavyzdžiui, citrinos, braškių ar apelsinų, kurie gali mums priminti sodos skonį. Peržiūrėkite keletą skonio vandens receptų.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:
Būtinai Perskaitykite
Kaip atpažinti sunkią dehidrataciją ir ką daryti
