Organinis silicis: kam jis skirtas ir kaip jį naudoti

Turinys

• Kam tai
• Kaip naudoti
• Kas neturėtų naudoti

Silicis yra labai svarbus mineralas tinkamam organizmo funkcionavimui ir jo galima gauti laikantis dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir grūdų. Be to, jo taip pat galima gauti vartojant organinius silicio papildus kapsulėse ar tirpale.

Ši medžiaga prisideda prie kolageno, elastino ir hialurono rūgšties sintezės, todėl atlieka pagrindinį vaidmenį tinkamai veikiant kaulams ir sąnariams, taip pat skatina odos regeneraciją ir pertvarkymą. Be to, organinis silicis yra laikomas natūralia anti-senėjimo priemone arterijų, odos ir plaukų sienelėms, taip pat prisidedančia prie ląstelių atsinaujinimo ir imuninės sistemos ląstelių stiprinimo.

Kam tai

Pagrindiniai organinio silicio pranašumai yra šie:

• Atjaunina odą, stiprina nagus ir plaukus, nes veikia antioksidaciškai, skatina kolageno ir elastino sintezę, tonizuoja ir pertvarko odą bei silpnina raukšles;
• Stiprina sąnarius, gerina judrumą ir lankstumą, nes stimuliuoja kolageno sintezę;
• Gerina kaulų sveikatą, nes tai prisideda prie kaulų kalkėjimo ir mineralizacijos;
• Stiprina arterijos sienelę, daro ją lankstesnę dėl savo veikimo elastino sintezei;
• Stiprina imuninę sistemą.

Nepaisant visų organinio silicio privalumų, šį priedą, kaip ir bet kurį kitą, reikėtų vartoti tik patarus gydytojui ar sveikatos specialistui, tokiam kaip dietologas.

Kaip naudoti

Organinio silicio galima gauti iš maisto arba pasiimti vartojant maisto papildus.

Keletas maisto produktų, kurių sudėtyje yra silicio, yra obuoliai, apelsinai, mangai, bananai, žali kopūstai, agurkai, moliūgai, riešutai, kruopos ir žuvis. Peržiūrėkite daugiau silicio turinčių maisto produktų.

Organinių silicio papildų yra kapsulių ir geriamojo tirpalo, ir vis dar nėra sutarimo dėl rekomenduojamo kiekio, tačiau paprastai rekomenduojama vartoti nuo 15 iki 50 mg per parą.

Kas neturėtų naudoti

Organinio silicio neturėtų naudoti žmonės, turintys padidėjusį jautrumą sudėtyje esantiems komponentams ir nerekomenduojami žmonėms, turintiems inkstų problemų.