Kaip turėtų būti maistas esant hipotirozei

Turinys

• Kaip turėtų būti dieta
• Ką turėčiau valgyti
• Ką turėčiau vengti valgyti
• Kas turi hipotirozę, riebaluojasi lengviau?

Maistas, pavyzdžiui, rudadumbliai, Brazilijos riešutai, apelsinai ir kiaušiniai, yra puikus pasirinkimas žmonėms, turintiems hipotirozę, nes jie suteikia maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam skydliaukės funkcionavimui.

Maistą, kuriame yra gliukozinolato, pvz., Brokolius ir kopūstus, reikia vartoti saikingai, taip pat maisto produktus, kuriuose gausu cukraus, priedų ir dirbtinių dažiklių, kurie labai paplitę pramoniniuose produktuose, tokiuose kaip želatina ir sausainiai.

Be maisto svarbos, hipotirozės gydymą turėtų įvertinti endokrinologas, kuris gali rekomenduoti vaistus, kad skydliaukė tinkamai veiktų. Patikrinkite, kaip gydoma hipotirozė.

Kaip turėtų būti dieta

Hipotiroze sergantiems žmonėms svarbu suprasti, ką valgyti ir ko vengti, kad sumažėtų ligos simptomai ir eiga. Be to, dieta skiriasi priklausomai nuo ligos tipo, kurį asmuo turi skydliaukėje.

Ką turėčiau valgyti

Dietoje žmonėms, turintiems hipotirozę, organizmui būtina pasiūlyti dar didesnį kiekį maisto produktų, turinčių:

• Jodas: jūros dumbliai, joduota druska ir jūros gėrybės;
• Cinkas: graikiniai riešutai ir kaštonai, daugiausia Brazilijos riešutai;
• Selenas: Brazilijos riešutai, saulėgrąžų sėklos ir kiaušiniai;
• Antioksidantai: acerola, papaja, braškė ir apelsinas.

Tai užtikrins didesnę hormonų, užtikrinančių tinkamą skydliaukės, pvz., T3 ir T4, gamybą ir aktyvumą, be to, apsauga nuo organo uždegimo ir geresnė laisvųjų radikalų kontrolė, kurių perteklius kenkia skydliaukės veikla.

Ką turėčiau vengti valgyti

Vengiant kai kurių maisto produktų vartojimo, galima išvengti tolesnės žalos žmonėms, sergantiems hipotiroze, ir jų negalima vartoti dažnai:

• Cukrus ir miltai: pyragai, saldumynai, gaivieji gėrimai, sausainiai, balta duona;
• Neapdoroti gliukozinolatai: brokoliai, kopūstai, ridikai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai;
• Cianidai: kasava ir saldžiosios bulvės;
• Soja: pienas, mėsa, aliejai ir tofu.

Šių maisto produktų vartojimas gali paveikti jodo absorbciją, kuri yra pagrindinė maistinė medžiaga tinkamam skydliaukę veikiančių hormonų funkcionavimui.

Be to, svarbu pabrėžti, kad šių maisto produktų nereikia visiškai pašalinti iš dietos, o kad būtų išvengta jų perteklinio ir nuolatinio vartojimo, ty kad būtų išvengta per didelio valgymo kiekvieną dieną.

Kas turi hipotirozę, riebaluojasi lengviau?

Žmonių, sergančių hipotiroze, medžiagų apykaita yra lėtesnė, todėl gali būti lengviau priaugti svorio, tačiau svoris paprastai didėja atsargiai ir dažnai, priklausomai nuo žmogaus, taip neatsitinka. Patikrinkite, kodėl skydliaukės problemos gali riebaluotis.

Taip yra todėl, kad sergant hipotiroze, skydliaukė gamina nedaug hormonų, tačiau žmonės, priaugę svorio, turėtų daugiau dėmesio skirti jų laikomam gyvenimo būdui, vengdami sėdimo gyvenimo būdo ir prastos maisto kokybės, o tai yra labiausiai lemiantys svorio augimo veiksniai. .