8 namų gynimo priemonės nuo menstruacijų spazmų

Turinys

• 1. Levandų arbata
• 2. Mango lapų arbata
• 7. Medetkų arbata
• 8. Raudonėlių arbata

Arbatos, turinčios nuskausminamąjį ir antispazminį poveikį, yra tinkamiausios kovojant su mėnesinių diegliais, todėl geri variantai yra levandų, imbiero, medetkų ir raudonėlių arbatos.

Be to, kad geria vieną iš šių arbatų, moteris gali uždėti šilto vandens kompresą ant pilvo ir išvengti saldumynų bei užkandžių pertekliaus ir kofeino turinčių maisto produktų, tokių kaip kava, šokoladas ir kokakola, vartojimo, nes jie gali padidinti dieglius.

Štai kaip paruošti kiekvieną receptą:

1. Levandų arbata

Puiki namų priemonė nuo mėnesinių spazmų yra levandų arbata, nes šis vaistinis augalas stimuliuoja periferinę kraujotaką ir padeda malšinti skausmą.

Ingridientai

• 50 g levandų lapų;
• 1 litras vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite levandų lapus į vandenį ir užvirkite. Tada nukošti, atvėsinti ir išgerti. Kitas variantas yra levandų košė, kurioje atvėsus lapai turi būti pašalinti iš vandens ir maždaug 2–3 kartus per dieną tepti pilvą.

2. Mango lapų arbata

Mango lapų arbata pasižymi antispazminėmis savybėmis, todėl yra naudinga diegliams malšinti.

Ingridientai

• 20 gramų žarnos lapų;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 5 minutes. Uždenkite ir pašildykite, tada nukoškite ir, norėdami pasaldinti šią arbatą, į puodelį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį bičių medaus. Tačiau šis papildymas turėtų įvykti tik geriant, o ne visame litre arbatos.

Norint, kad diegliai taptų ne tokie intensyvūs, natūraliai šią arbatą reikia gerti 4 kartus per dieną, dvi dienas prieš prasidedant mėnesinėms ir pirmąją mėnesinių dieną.

7. Medetkų arbata

Medetkų arbata su pankoliais ir muskatu dėl savo spazminių, nuskausminančių, priešuždegiminių ir raminančių savybių taip pat gali padėti sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti dieglių skausmą, kuris gali atsirasti per šį laikotarpį.

Ingridientai

• 1 sauja medetkų žiedų;
• 1 arbatinio šaukštelio muskato;
• 1 arbatinio šaukštelio pankolio;
• 1 stiklinė vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Tada užgesinkite ugnį, uždenkite keptuvę ir leiskite jai atvėsti. Tada saldinkite pagal skonį, perkoškite ir gerkite du kartus per dieną.

8. Raudonėlių arbata

Raudonėlis yra aromatinė žolė, turinti priešuždegiminių savybių, todėl arbata, pagaminta iš šios žolės, gali padėti numalšinti mėnesinių skausmus ir skausmą. Be to, raudonėlio lapai taip pat veiksmingai reguliuoja mėnesinių ciklą. Sužinokite daugiau apie raudonėlį ir jo savybes bei privalumus.

Ingridientai

• 1 šaukštas džiovinto raudonėlio lapo;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti raudonėlio arbatą, tiesiog įpilkite raudonėlio lapų į verdantį vandenį ir palikite maždaug 10 minučių. Tada perkoškite, leiskite jam šiek tiek atvėsti ir gerkite.

Sunkesniais atvejais menstruacinių dieglių gydymą ginekologas nurodo vartodamas antidepresantus arba nuolat vartodamas piliules. Kiti būdai kovoti su menstruacijų skausmais yra vengti valgyti kofeiną turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, kavą, šokoladą ar gerti kokakolą, gerti apie 2 litrus vandens per dieną ar reguliariai atlikti lengvus fizinius pratimus, pavyzdžiui, jogą ar pilatesą.

Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip palengvinti mėnesinių skausmus, šiame vaizdo įraše: