5 namų gynimo priemonės dėl sėdimojo nervo uždegimo

Turinys

• 1. Naudokite eukalipto kompresą
• 2. Pagardinkite ciberžole
• 3. „Arnica“ tepalas
• 4. Gaukite masažą
• 5. Judėk toliau

Eukalipto kompresas, naminis arnikos tepalas ir ciberžolė yra puikūs variantai, norint greičiau išgydyti išialgijos skausmus, todėl laikomi puikiomis namų gynimo priemonėmis.

Išialgija paprastai atsiranda staiga ir išnyksta mažiau nei per 1 savaitę. Skausmas gali pasireikšti stuburo gale, užpakalyje ar šlaunies gale, pavyzdžiui, perštėjimo, šilumos, dilgčiojimo, pakitusio pojūčio ar elektros šoko pavidalu.

Paprastai išialgija pažeidžia tik 1 koją, tačiau sunkiausiais atvejais, kai apatinėje nugaros dalyje yra išvaržos diskas, vienu metu gali skaudėti abi kojas.

1. Naudokite eukalipto kompresą

Puiki namų priemonė skausmui malšinti, kurį sukelia sėdimojo nervo uždegimas, yra šiltas eukalipto lapų kompresas, nes šis augalas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti nervo spaudimą, greitai malšina skausmą. Be to, kadangi šis naminis gydymas naudojamas šilto košelės pavidalu, jis taip pat leidžia atpalaiduoti kojos ar nugaros raumenis, sukeldamas didesnį palengvėjimą ir atsipalaidavimą.

Jei neturite eukalipto, taip pat galite rinktis košelę su levandomis ar rugiagėliais, nes tai yra panašių savybių vaistiniai augalai.

Ingridientai

• 5–10 eukalipto lapų

Paruošimo režimas

Virkite eukalipto lapus (pageidautina garus) ir, kai tik jie suminkštėja, naudokite juos kaip košelę toje vietoje, kurią paveikė skausmas (nuo kurios prasideda skausmas). Norėdami, kad lapai ilgiau būtų šilti, ant lapų uždėkite šiltą rankšluostį. Pakartokite tą patį procesą skausmingų krizių metu kasdien mažiausiai 20 minučių arba tol, kol lapai atvės.

2. Pagardinkite ciberžole

Ciberžolė yra prieskonis, dar vadinamas ciberžole, kuris palieka gelsvą spalvą patiekaluose, tačiau turi priešuždegiminių savybių dėl kurkumino buvimo. Į ryžius, padažus ir mėsą galima įdėti ciberžolės, o tai yra geras būdas natūraliai išgydyti išialgiją.

Be to, taip pat rekomenduojama vengti cukraus, riebalų, aliejų, gyvūninių baltymų ir pieno produktų pertekliaus, taip pat dešros, nes jie palaiko toksinų susidarymą, kuris įamžina uždegimo buvimą organizme. Taigi idealiausia yra lažintis už vaisius ir daržoves, kurių galite valgyti tiek, kiek norite, kiekvieno valgio metu.

3. „Arnica“ tepalas

Šį arnikos tepalą galima pasigaminti namuose naudojant produktus, kurių galima rasti sveiko maisto parduotuvėse.

Ingridientai:

• 10 gramų bičių vaško;
• 12 gramų kokosų aliejaus;
• 10 gramų taukmedžio sviesto;
• 1 arbatinio šaukštelio arnikos eterinio aliejaus;
• 5 lašai rozmarino eterinio aliejaus.

Paruošimas:

Mikrobangų krosnelėje ištirpinkite bičių vašką, kokosų aliejų ir taukmedžio sviestą, tada įpilkite eterinio arnikos ir rozmarino aliejaus. Gerai sumaišykite ir laikykite uždarytoje talpykloje sausoje vietoje. Kaskart, kai jums reikia jį naudoti, įsitikinkite, kad jis nėra per storas, o jei jis yra, įdėkite jį į vandens vonią kelioms minutėms, kol ji vėl suminkštės.

4. Gaukite masažą

Nors jums labai skauda, ​​galite jaustis geriau, jei atliksite nugaros, užpakalio ir kojų masažą. Masažas turi būti malonus ir atliekamas su drėkinamuoju kremu ar eteriniu aliejumi. Vynuogių sėklų aliejus, sumaišytas su 2 lašais levandų eterinio aliejaus, gali būti geras būdas atpalaiduoti raumenis ir malšinti skausmą.

5. Judėk toliau

Išemijos krizės metu nerekomenduojama visiškai pailsėti, tiesiog gulėti ar sėdėti, nes šios padėties sustiprina skausmą. Taigi idealu yra atlikti lengvą veiklą ir vengti stovėti toje pačioje padėtyje ilgiau nei 2 valandas. Geriausi tempimo ir stiprinimo pratimai yra šiame vaizdo įraše: