3 namų gynimo priemonės, susijusios su raumenų silpnumu

Turinys

• 1. Morkų sultys, salierai ir šparagai
• 2. Špinatų sultys
• 3. Brokolių sultys su obuoliu

Puiki namų priemonė nuo raumenų silpnumo yra morkų sultys, salierai ir šparagai. Tačiau špinatų sultys arba brokolių ir obuolių sultys taip pat yra geri variantai.

1. Morkų sultys, salierai ir šparagai

Morkų, salierų ir šparagų sultyse gausu mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir kalcis, kurie stiprina raumenis, mažina silpnumą valant kūną.

Ingridientai

• 3 morkos
• 3 saliero stiebai
• 2 šparagai
• 500 ml vandens

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Išgerkite 3 stiklines sulčių per dieną.

2. Špinatų sultys

Špinatų sultys nuo raumenų silpnumo yra puikus geležies ir vitaminų šaltinis, kuris palaiko deguonies kiekį kraujyje, stiprina raumenų skaidulas.

Ingridientai

• 2 morkos
• 5 špinatų lapai
• 1 žiupsnelis muskato

Paruošimo režimas

Įdėkite ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Išgerkite 2 stiklines per dieną.

3. Brokolių sultys su obuoliu

Brokoliuose ir obuolių sultyse, esant raumenų silpnumui, yra magnio, kalio ir vitaminų K ir E, kurie yra svarbios maistinės medžiagos, stiprinančios raumenis ir gerinančios fizinę jėgą.

Ingridientai

• 2 obuoliai
• 50 g brokolių

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus per centrifugą ir maišykite, kol bus gautas pastovus mišinys. Išgerkite 2 stiklines sulčių per dieną. Įpilkite vandens, jei mišinys taps per tirštas.