Namų gynimo priemonė alkiui pašalinti

Turinys

• Ananasų ir agurkų sultys
• Braškių ir morkų kokteilis

Dvi geros namų priemonės alkiui malšinti yra ananasų sultys su agurkais arba braškių vitaminas su morkomis, kurias reikėtų pasigaminti ir išgerti po pietų ir ryto viduryje, nes jose gausu skaidulų, kurios, be vitaminų, padeda sumažinti apetitą. , mineralai, kurie praturtina ir maistą.

Ananasų ir agurkų sultys

Be to, šiose sultyse gausu apetitą mažinančių skaidulų, yra linų sėmenų, kurios skrandyje sukuria gelį ir suteikia sotumo, o tai dar labiau sumažina norą valgyti.

Ingridientai

• 2 šaukštai miltelių linų sėmenų
• 1 vidutinio žalumo agurkas
• 2 riekelės ananasų
• Pusė stiklinės vandens

Paruošimo režimas

Supjaustykite agurką gabalėliais, tada nuimkite ananasų žievelę ir supjaustykite dvi riekeles į mažesnes dalis. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol jis taps homogeniškas mišinys be didelių gabalėlių.

Šių sulčių stiklinę turėtumėte išgerti tuščiu skrandžiu, o kitą stiklinę - vakare.

Braškių ir morkų kokteilis

Šis vitaminas turi: braškių, morkų, obuolių, mangų ir apelsinų, kurie yra daug skaidulų turintis maistas, mažinantis apetitą. Be to, yra jogurto, kuris, kadangi jame gausu baltymų, suteikia daugiau sotumo, pašalindamas alkį.

Ingridientai

• 2 apelsinai
• 2 morkos
• 1 obuolys
• 1 rankovė
• 6 braškės
• 150 ml paprasto jogurto

Paruošimo režimas

Nulupkite morkas, obuolius, mangų ir apelsinus ir suberkite į maišytuvą. Suberkite braškes ir galiausiai jogurtą, gerai išplakite iki kreminės masės.

Šie ingredientai sudaro 2 stiklines šio vitamino. Išgerkite po 1 stiklinę prieš pietus, kitą - prieš vakarienę.

Sužinokite apie kitas nealkimo strategijas šiame vaizdo įraše: