Rekolekcijos, padedančios atsikratyti svarų

Turinys

• Apžvalga skirta

1. Aš jokiu būdu nesu SPA mėgėjas. Tačiau girdėjau pakankamai, kad žinotų, jog nėra geresnio būdo pradėti svorio metimo rutiną nei kelionė į SPA. Taigi, kai pagaliau nusprendžiau rimtai numesti kelis kilogramus, kol bikini sezonas nepraėjo (vėl), pasirinkau „Cal-a-Vie“.

Įsikūręs mieguistame San Diego priemiestyje, vadinamame „Vista“, SPA centras yra vidury 200 žaliuojančių hektarų kalvų, slėnių ir kanjonų, aukštai tarp alyvmedžių, aukštų ąžuolų ir kvepiančių žydinčių sodų. Tylą perveria tik persekiojantis kojotų kaukimas ir girdimai palaiminga varlių šeima.

Su ne daugiau kaip 24 svečiais bet kuriuo metu Cal-a-Vie pelnė savo išskirtinumą kaip mažiausias prabangus SPA JAV. Kaimiška šalies architektūra ir baldai jaučiasi labai pietinėje Prancūzijos dalyje.

Kartu su paukščiais pasivaikščiokite su širdies ritmo monitoriumi ir čiulbėdami

Nesvarbu, ar nukritote nuo svorio metimo vagono, apvažiavote aplinką, ar tiesiog reikia naujos krypties, „Cal-a-Vie“ grąžins jus į teisingą kelią. Platus klausimynas padeda SPA darbuotojams įvertinti individualų sveikatos ir kūno rengybos lygį ir leidžia jiems pritaikyti jums pratimų, svorio metimo ar sveikos gyvensenos programą.

Maistas yra daug maistinių medžiagų, dažniausiai ekologiškas (dažnai su SPA auginamomis žolelėmis ir daržovėmis), mažai riebalų ir sprogstantis nuostabių skonių.

Anksti ryte žygiai SPA kiemo kanjone yra de rigueur. Mano širdies ritmo matuoklis suskambėjo, kai eidavau į keterą, ir buvau apdovanotas nuostabiu (jei toli) vaizdu į Ramųjį vandenyną ir kaimyninę žemės ūkio paskirties žemę. Pavasario takai yra netvarkingi, todėl namų tvarkytojai kiekvieną popietę maloniai išvalo jūsų purvu aplipusius žygio batus.

Kasdien buvo keturios valandos treniruočių - nuo kardio kikbokso iki vandens tinklinio, kūno formavimo iki jogos. Būdamas geros formos, dažniausiai pasirinkau visus keturis užsiėmimus. Visos šios veiklos pranašumai? Svorio kritimas, kūdikis, svorio kritimas. Ten būdamas numečiau beveik centimetrą nuobodu!

Gaunu tik desertą - ir dar daugiau

Kai nedirbau prakaitu ir nemankštinau raumenų, palepindavau juos SPA procedūromis. Nesijaučiau nė kiek kalta mirkydamasi burbuliuojančioje hidroterapinėje vonioje, iš kurios atsiveria nuostabus kalnų vaizdas, arba gaudamas aromaterapinį veidą šildomame, perpildytame miegamajame - visa tai buvo įskaičiuota į kainą. Be to, sužinojau, kad valgau mažiau, bet nesijaučiu nuskriaustas-tiesą sakant, aš iš tikrųjų susitaikiau su mažesnėmis porcijomis, nes „Cal-a-Vie“ dramatiškai gurmaniški patiekalai.

Avižiniai dribsniai arba kasha su serbentais ir šviežiais vaisiais buvo paruošti skaniems pusryčiams, bet vieną rytą užsinorėjau baltymų ir man paprašius linksmai atnešiau lėkštę pilną kiaušinienės.

Baltos kilpinės suknelės pietų stalais buvo nusėtos, kai moterys su basutėmis, veidai paraudę ir atsipalaidavę valgydami vidudienį. Juodųjų pupelių sriubos su pjaustytų pomidorų konfeti, kukurūzų tortilija, puse papajos, dviem braškėmis ir keletu mėlynių tikrai pakako.

Vakarienė buvo kitas reikalas. Nors visi svečiai turėjo vienodo dydžio vynuogių prinokusį pomidorą su šviežiu baziliku ir mocarelos užkandžiu, aš pavydėjau savo kaimynui, kuris nesilaikė mažai kalorijų turinčio dietos plano ir gavo dvigubai didesnę porciją nei aš. Ypač pavydėjau, kai atvyko jos desertas - didžiulės, sultingos braškės, pamirkytos saldžiame šokolado padaže. Kadangi savo anketoje buvau pažymėjęs langelį „be cukraus“, turėjau „tenkintis“ skaniai saldžia braškių koše. Jokios aukos - tiesą sakant, mano kaimynas netrukus pažvelgė į mano desertą! Aš dar labiau džiaugiausi sužinojęs, kad galiu gauti to recepto (ir viso kito, kas man patiko), nusipirkusi SPA išleistą kulinarijos knygą: „Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness“ (23 USD SPA ar internete adresu cal-a-vie.com).

Vakariniai sveikatingumo ir kūno rengybos užsiėmimai buvo mokomieji – mitybos seminaras buvo toks išsamus, kad turėtų būti skiriamas koledžo kreditui. Tačiau man svarbiausia buvo vyriausiojo virėjo Steve'o Pernetti praktinis gaminimo demonstravimas.

Norėjau pratęsti savo viešnagę (viena moteris buvo mėnesį), bet mano biudžetas tiesiog pasakė „ne“. Išvykau turėdamas mažiau, nei atvykau, ir tai buvo geras dalykas: numečiau svorio tik per keturias dienas ir, dar svarbiau, numečiau pusę colio nuo juosmens ir rankų, o ketvirtadalio-nuo klubų. Nekantrauju išbandyti savo bikinį.

Detalės SPA siūlo daugybę pritaikytų ir asmeninių maitinimo planų. Maistas patiekiamas elegantišku atsisėdimo stiliumi; visame maiste yra mažai riebalų, druskos ir cukraus; kai tik įmanoma, patiekiami ekologiški produktai ir mėsa. Vaisiai, žalios arba ant grotelių keptos daržovės ir karštas pomidorų sulčių gėrimas patiekiami kaip užkandžiai. Galima įsigyti kavos, kaip ir specialiai pagardintų, oru spraginti kukurūzų.

Keturių naktų „La Petite Spa week“ viešnagė apima devynias SPA procedūras, taip pat visus maitinimo, apgyvendinimo ir kūno rengybos užsiėmimus; Tik 3 495 USD vienam asmeniui. (Dviejų asmenų nėra; visi svečiai, įskaitant susirenkančias poras, apsistoja savo atskiruose kotedžuose.)

Norėdami gauti daugiau informacijos, skambinkite (760) 945-2055 arba prisijunkite prie cal-a-vie.com.

2. „Mountain Trek“: daugiau žygiuokite, sverkite mažiau

Vaizdingai numesite svorio šiame nuostabiame kalnų prieglobstyje, esančiame ant miškingo skardžio su vaizdu į Kootenay ežerą Ainsworth Hot Springs mieste, Britų Kolumbijoje.

„Mountain Trek“ septynių dienų „FitPlan“ svorio metimo programa apjungia tvirtus žygius į Alpių pievas, krištolinius ežerus ir ledynus, su individualizuotu kūno rengyba, baidarėmis ir joga-taip pat mažai riebalų turinti virtuvė, kurioje sukasi vištiena, žuvis ir vietoje užauginti ekologiški produktai. Maitinimo planuose yra 1600–2000 kalorijų, o 20 procentų kalorijų gaunama iš riebalų, tačiau galite valgyti tiek sveiko maisto, kiek norite (bet be kofeino!).

Po sočių pusryčių (naminiai bananiniai blynai su vaisių padažu) žygiuojate į karštąsias versmes, pievas ir viršūnes ir sustojate mėgautis gurmaniškais rudais maišais papuoštais pietumis (pitos sumuštiniai, tabbouleh, šviežios salotos ir kt.).

Grįžę į SPA, atsipalaiduokite su joga, pilatesu, masažu ar pasilepinkite kurorto sūkurinėje vonioje. Keturių patiekalų „Mountain Trek“ gurmaniškose vakarienėse patiekiami tokie patiekalai kaip prieskoninė jamso sriuba, špinatų salotos ir čili trintas otas su ryžių plovu, taip pat naminis SPA centras „Nice-Cream“-šaldytas skanėstas, pagamintas iš šaldytų bananų, braškių ir aviečių. gerai atliktas žygis.

Detalės Septynių naktų programa „FitPlan Weight Loss“, nuo 2130 USD (JAV), apima maitinimą, nakvynę, visą veiklą, kūno rengybos įvertinimą ir tris masažus. Skambinkite (800) 661-5161 arba eikite į hiking.com. – Carole Jacobs

3. „Canyon Ranch“: didžioji viso kūno rengybos dama

„Canyon Ranch“ turi miestelius Masačusetse (Canyon Ranch Berkšyre) ir Tuksone (Arizas) (Canyon Ranch sveikatingumo kurortas). tenisas.

Nuo personalizuotų programų iki tinkamumo, mitybos ir proto bei kūno įvertinimų-jie aprėpia kiekvieną jūsų colį. SPA meniu, kuriame mažai riebalų ir mažai druskos, yra kalorijų, riebalų ir skaidulų kiekis, kad galėtumėte sekti savo dienos normą.

Rinkitės užsiėmimus ir procedūras, pradedant nuo vėsaus vėjelio ir šalto odos gydymo iki savigarbos nustatymo pamokos.

Detalės Keturių naktų vasaros mėginių ėmimas apima maitinimą, SPA paslaugas ir kūno rengybos užsiėmimus, taip pat vieną SPA ir sporto paslaugą (pilatesą, kūno rengybos įvertinimus, asmeninio trenerio užsiėmimus ir kt.); nuo 1600 USD, dvigubas apgyvendinimas. Skambinkite (800) 742-9000 arba apsilankykite canyonranch.com. - S.R.S.

4. „Green Valley Spa“: fitnesas ant uolų

Įspūdingi raudonų uolų kanjonai, esantys šalia esančio Siono nacionalinio parko, juosia Green Valley Spa aukštojoje Jutos dykumoje. Pradėkite judėti rytiniu žygiu, tada pasirinkite iš daugiau nei 100 savaitinių pratimų.

Arba išbandykite netradicinę SPA procedūrą, pavyzdžiui, veido cinamono-cukraus veido ar Amerikos indėnų drugelio įvyniojimą.

Visi patiekalai patiekiami šeimos stiliumi, pusryčių metu akcentuojant angliavandenius arba baltymus. Pietūs - virėjo pasirinkimas; vakarienė visada siūlo tris vegetariškus, žuvies arba vištienos ir raudonos mėsos patiekalus. Desertuose yra mažai perdirbto cukraus, o jei pageidaujate, yra kavos, kurioje yra daug vaisių ir daržovių užkandžiams.

Detalės Keturių naktų viešnagė apima keturias SPA procedūras, visus patiekalus, kūno rengybos užsiėmimus ir kurorto paslaugas; nuo 2 100 USD, dvigubas apgyvendinimas. Skambinkite (800) 237-1068 (Jutoje skambinkite 435-628-8060) arba prisijunkite prie greenvalleyspa.com. --S.R.S.

„Oaks at Ojai“: svorio metimas pagal biudžetą

Priešingai populiariems įsitikinimams, jums nereikia išleisti daug pinigų, kad taptumėte lieknesni. „Oaks“ SPA centras Ojai mieste, pusantros valandos į šiaurę nuo Los Andželo, yra vieta, kur išleisite daugiau kalorijų nei dolerių. „Oaks“ siūlo iki 18 kūno rengybos užsiėmimų per dieną-nuo jogos ir mankštos kamuolio jėgos treniruočių iki kūno formavimo ir viso kūno tempimo. Pasivaikščiojimas jėga per nuostabų Ojai kaimą-menininkų „Hangout“-arba žygis pėsčiomis, dviračiu ar čiuožimas čiuožimo taku, kuris vingiuoja nuo kalnų iki jūros. Kaina sukasi apie šviežius produktus, nesmulkintus grūdus, jūros gėrybes ir paukštieną, pagamintus iš šviežių prieskonių ir be cukraus ar druskos.

Yra kavos ir arbatos, taip pat vaisių užkandžiams.

Galimos individualios mitybos ir kūno rengybos konsultacijos, daug pasilepinimo. Nepraleiskite „Hot River Rock“ masažo – 50 minučių trukmės kūno priežiūros, kurios metu sujungiami karšti ir šiek tiek atšaldyti akmenys, atpalaiduojantys ir atpalaiduojantys kiekvieną kūno centimetrą. Arba išbandykite naująjį akupunktūros masažą su licencijuotu akupunktūros terapeutu Krisu Dutter.

Detalės Keturių naktų viešnagė apima apgyvendinimą, maitinimą ir visas kūno rengybos pamokas; SPA procedūros yra papildomos; nuo 600 USD asmeniui dviviečiam gyvenimui. Skambinkite (800) 753-6257 arba eikite į oaksspa.com. – Tajinder Reyatt

Apžvalga skirta