Kaip sustabdyti knarkimą nėštumo metu

Turinys

• Ką daryti, kad nėštumo metu ne knarktum

Normalu, kad moteris pradeda knarkti nėštumo metu. Tai normalu ir tai paprastai prasideda antrą nėštumo trimestrą, išnyksta gimus kūdikiui.

Moteris nėštumo metu gali pradėti knarkti dėl padidėjusio progesterono kiekio, kuris gali sukelti kvėpavimo takų patinimą, kuris iš dalies blokuoja oro praėjimą. Šis kvėpavimo takų patinimas gali sukelti miego apnėją, kuriai būdingas garsus knarkimas ir trumpas kvėpavimo pertraukimas miegant, tačiau nors knarkimas paveikia beveik pusę nėščių moterų, po gimdymo jis paprastai išnyksta.

Ką daryti, kad nėštumo metu ne knarktum

Keletas gairių, ką galite padaryti, kad nustotumėte knarkti nėštumo metu:

• Miegojimas ant šono, o ne ant nugaros, nes tai palengvina oro pratekėjimą ir pagerina kūdikio deguonies prisotinimą;
• Norėdami išplėsti nosį ir palengvinti kvėpavimą, naudokite nosies juostas ar plečiamuosius preparatus arba nuo knarkimo.
• Naudokite nuo knarkimo veikiančias pagalves, kurios geriau palaiko galvą, paliekant laisvus kvėpavimo takus;
• Nevartokite alkoholinių gėrimų ir nerūkykite.

Sunkiausiais atvejais, kai knarkimas sutrikdo moters ar poros miegą, galima naudoti nosies CPAP, kuris yra prietaisas, kuris išmeta gryną orą į žmogaus šnerves ir per susidariusį oro slėgį gali atblokuoti kvėpavimo takus. pagerinti oro praėjimą, taip sumažinant garsus miegant. Šį prietaisą galima išsinuomoti kai kuriose specializuotose parduotuvėse, jei norite pasikalbėti su savo gydytoju.