Šis profesionalus alpinistas savo garažą pavertė laipiojimo sporto sale, kad galėtų treniruotis karantine

Turinys

• Kaip DiGiulian sukūrė savo namų laipiojimo sporto salę
• Kodėl DiGiulian vertybės laipioja namuose tiek daug
• Apžvalga skirta

Būdama vos 27 metų Sasha DiGiulian yra vienas iš labiausiai atpažįstamų laipiojimo pasaulio veidų. Kolumbijos universiteto absolventė ir „Red Bull“ sportininkė buvo vos 6 metų, kai pradėjo varžytis, ir nuo to laiko sumušė daugybę rekordų.

Ji yra ne tik pirmoji Šiaurės Amerikos moteris, įveikusi 9a ar 5.14d sunkumo klasę - pripažinta viena sunkiausių kada nors pasiektų patelių, bet ir pirmoji moteris, pakilusi į Eigerio kalno šiaurinį veidą „žmogžudystės siena“) Šveicarijos Alpėse. Be to, ji taip pat yra pirmoji moteris, laisvai užkopusi į Mora Mora, 2300 pėdų granito kupolą Madagaskare. Trumpai: DiGiulianas yra visiškas žvėris.

Nors ji nusprendė nedalyvauti 2020 m. Olimpinėse žaidynėse (prieš jas atidedant dėl ​​COVID-19), Kolorado gimtoji visada ruošiasi kitam dideliam nuotykiui. Tačiau, kaip daugelis žmonių patyrė, koronaviruso (COVID-19) pandemija sukėlė raktą į DiGiulian kasdienybę. Sporto salės buvo uždarytos, o lipti lauke DiGiulian nebegalėjo, nes žmonės buvo priversti į karantiną. Taigi, sportininkė nusprendė būti kūrybinga mokydamasi namuose. (Susiję: šie treneriai ir studijos siūlo nemokamas internetines treniruotes koronaviruso pandemijos metu)

Nuo 2019 m., kai persikėlė į naują vietą Boulder mieste, DiGiulian žaisdavo su mintimi paversti savo dviejų automobilių garažą laipiojimo sporto sale. Kai įvyko COVID-19 užblokavimas, DiGiulian suprato, kad tai yra puikus pasiteisinimas, kai reikia visiškai įgyvendinti projektą, sako ji Figūra.

„Norėjau sukurti treniruočių centrą, kuriame tikrai galėčiau susikaupti be trukdžių, kurie gali atsirasti lankantis laipiojimo sporto salėje“, – aiškina ji. „Aš daug keliauju, norėdamas lipti atokiose pasaulio vietose, o kai esu namuose, tada pirmiausia stengiuosi sutelkti dėmesį į savo mokymus, kad galėčiau pasiruošti kitai ekspedicijai“. (Susijęs: 9 stebinančios priežastys, kodėl reikia išbandyti laipiojimą uolomis dabar)

Kaip DiGiulian sukūrė savo namų laipiojimo sporto salę

Sporto salės statyba, kuriai vadovavo Didier Raboutou, buvęs profesionalus alpinistas, ir kai kurie DiGiuliano draugai iš laipiojimo pasaulio, užtruko maždaug pusantro mėnesio, dalijasi DiGiulianas. Projektas jau buvo pradėtas ir stabilus vasario mėnesį, tačiau kovo mėn. Užsikrėtimas koronavirusu sukėlė tam tikrų iššūkių, sako ji. Gana greitai tik DiGiulianas ir Raboutou patyrė didžiausią darbo krūvį. „Viso karantino metu man buvo tikrai svarbu būti socialiai atsiribojusiam nuo visų ir sutelkti dėmesį į treniruotes, todėl man padėjo turėti išankstinę sporto salės idėją, kol pandemija iš tikrųjų prasiveržė per Boulderį“, - aiškina DiGiulianas.

Atsižvelgiant į visas žagsulys, sporto salė, kurią DiGiulianas pavadino „DiGi Dojo“, pasirodė kiekvieno alpinisto svajonė.

„DiGiulian“ garaže paverstoje sporto salėje yra 14 pėdų sienos ir grindys, pagamintos iš universalių gimnastikos paminkštinimų, kad būtų saugu kristi iš bet kurios padėties,-dalijasi sportininkas. Taip pat yra „Treadwall“, kuris iš esmės yra laipiojimo siena ir bėgimo takelis. Pasak jos, „Treadwall“ plokštės sukasi, todėl „DiGiulian“ per valandą gali įveikti apie 3000 pėdų laipiojimo. Pavyzdžiui, tai yra maždaug du su puse karto aukščiau nei „Empire State Building“ ir beveik tris kartus aukščiau nei Eifelio bokštas. (Susijęs: Margo Hayes yra jaunas alpinistas, kurį reikia žinoti)

„DiGi Dojo“ taip pat turi „MoonBoard“ ir „Kilter Board“, kurios yra interaktyvios riedulio sienos su LED lemputėmis, pritvirtintomis prie triumų, sako DiGiulianas. Kiekvienoje lentoje yra programėlės, kuriose yra skirtingų vartotojų visame pasaulyje nustatytų pakilimų duomenų bazė. „Sienos prisijungia prie šių programų per„ Bluetooth “, todėl kai pasirenku laipiojimą, užsidega su tuo konkrečiu lipimu susijusios laipiojimo vietos“, - aiškina ji. „Žalios lemputės skirtos startui, mėlynos – rankoms, violetinės – pėdoms, o rožinės – finišo laikymui. (Susijęs: kaip keičiasi naujausios kūno rengybos klasės technologijos namuose)

„DiGiulian“ sporto salėje taip pat yra ištraukiamas strypas (kurį ji naudoja TRX treniruotėms), miestelio lenta (pakabinama medinė lenta su įvairiais įvairaus dydžio „laipteliais“ ar kraštais) ir pakabinama lenta ( padeda alpinistams dirbti su rankų ir pečių raumenimis), - dalijasi sportininkas.

Apskritai, sporto salė sukurta specialiai labai sudėtingoms, aukščiausios klasės treniruotėms, sako DiGiulianas. „Pirštų jėgą sutelkiu į pakabinamą lentą ir miestelio lentos sritį, jėgos ir technikos lavinimą LED plokštėse bei ištvermės treniruotes su„ Treadwall “, - aiškina ji.

Kalbant apie likusias treniruotes, DiGiulian sako, kad savo rūsį naudoja ne laipiojimo pratimams. Ten ji turi Assault dviratį (kuris, BTW, puikiai tinka ugdyti ištvermę), stacionarų dviratį, jogos kilimėlius, mankštos kamuolį ir pasipriešinimo juostas. „Tačiau„ DiGi Dojo “pagrindinis dėmesys skiriamas laipiojimui“, - priduria ji.

Kodėl DiGiulian vertybės laipioja namuose tiek daug

Privatumas ir ribotas blaškymasis yra raktas į DiGiulian mokymą, sako ji. Tačiau naujoji laipiojimo namuose sporto salė taip pat padeda jai teikti pirmenybę laiko valdymui, sako DiGiulian. "Pasaulyje iki COVID aš labai dažnai keliaudavau ir kartais grįždavau namo iš, tarkime, Europos, ir tikrai neturėjau pralaidumo eiti į sporto salę. Arba sporto salė būtų uždaryta, nes buvo vėlu",-dalijasi ji. „Turėdamas savo sporto salę galiu apriboti blaškymąsi ir turėti savo erdvę, kad galėčiau tiksliai suderinti treniruotes kartu su komanda ir treniruotis taip, kaip man patogiausia. (Susijęs: 10 būdų, kaip sėlinti į treniruotę, net kai esi beprotiškai užsiėmęs)

Dabar, kai ji gali lengviau ir patogiau treniruotis namuose, laipiojimas tapo DiGiulian terapijos forma, ypač pandemijos metu, sako ji. „Man patinka socialinis laipiojimo sporto salėse aspektas ir kartais to pasigendu, kai treniruojuosi savo garaže, tačiau svarbu turėti galimybę vis tiek įdėti savo valandas ir jaustis, kad tobulėju savo sporte. man “, - aiškina ji. "Be to, fiziniai pratimai yra taip sudėtingai susiję su psichine sveikata, todėl buvau tikrai dėkingas už galimybę išlaikyti savo treniruotes šiais neaiškiais laikais."

Jautiesi įkvėptas „DiGiulian“ garažo paverstos laipiojimo sporto salės? Štai kaip susikurti savo „pasidaryk pats“ namų sporto salę už mažiau nei 250 USD.

Apžvalga skirta