Nuo „Scrawny“ iki „Six-Pack“: kaip tai padarė viena moteris

Turinys

• Apžvalga skirta

Niekada neatspėtumėte to dabar, bet Mona Muresan kažkada buvo vertinama dėl niūrumo. „Mano vidurinės mokyklos trasos komandos vaikai tyčiojosi iš mano liesų kojų“, – sako ji. Pasukite į priekį maždaug 20 metų ir akivaizdu, kad IFBB „Pro“ figūros konkurentė ir „Muscle & Fitness Hers“ vyriausioji redaktorė paskutinį kartą juokiasi.

Prasideda jos kūno transformacija

Mona su šeima paliko Rumuniją, kai jai buvo 18 metų, ir persikėlė į Niujorką ieškoti geresnio gyvenimo. „Aš užaugau skurdžiai ir visada svajojau turėti savo verslą“, - sako ji. Negalėdama sau leisti koledžo, per ateinančius šešerius metus ji dirbo keletą darbų ir galiausiai surengė koncertą kaip kailio tikrinimo mergina „Nebraska Steakhouse & Lounge“ Finansų rajone. Kai Mona pasinėrė į Amerikos kultūrą, ji suprato sporto ir kūno rengybos svarbą. „Žurnale pamačiau nuotrauką, kurioje mergina su šešetuku ir likau sužavėta“, – pasakoja ji. Norėdama pridėti šiek tiek raumenų masės prie savo liekno 5'7", 120 svarų kūno, Mona prisijungė prie sveikatingumo klubo. Niekada neįkėlusi kojos į sporto salę, buvusi bėgimo žvaigždė patraukė į pažįstamą teritoriją: bėgimo takelį. laisvų svarmenų ir kabelių aparatų, nes neįsivaizdavau, kaip jais naudotis, – sako ji. – Nenorėjau netyčia trenkti sau į veidą!

Jos nenoras išbandyti jėgos treniruotes dingo vieną dieną, kai ji pastebėjo merginą, atliekančią aklavietes ir pritūpimus. Kai susidomėjo geležies siurbimu, Mona pradėjo skaityti pratybų sąsiuvinius ir žurnalus, tokius kaip Shape. Netrukus ji šešias dienas per savaitę praleido valandą sporto salėje, 45 minutes skirdama jėgos treniruotėms ir 15 – pilvo pratimams. Kadangi ji nesistengė numesti kūno riebalų, Mona apribojo kardio treniruotes iki 20 minučių per dieną. Vos per metus ji prie savo liekno kūno priaugo 15 kilogramų raumenų. „Mano tricepsas ir bicepsas buvo nupjauti, o pilvo apačioje įgijau apibrėžimą“, - sako ji. „Pasikeitus mano kūnui, tapau dar labiau motyvuotas treniruotis.

Jėgos lavinimas ir ryžtas

Stipri Monos darbo etika pasiteisino ir kitais būdais. 2005 m., būdama 30 metų, ji nusipirko restoraną, kuriame kažkada tikrino paltus (o vėliau prižiūrėjo barą). Tada, praėjus dvejiems metams po to, kai ji ėmė vadovauti, ji, lankydama draugo pasirodymą, atrado aistrą figūrų modeliavimui-fitneso konkursui, kuris pabrėžia raumenų tonusą, o ne raumenų dydį. „Buvau labai sužavėta visų moterų formų ir tinkamumo“, - sako Mona. „Pagalvojau:„ Aš irgi galiu tai padaryti! „Ruošdamasi pirmosioms varžyboms, ji turėjo priaugti dar daugiau raumenų masės. „Esame vertinami pagal mūsų raumenų išsivystymą, todėl padvigubinau keliamą svorį ir sumažinau atliekamų pakartojimų skaičių. Ji taip pat pradėjo laikytis šešių valgių per dieną dietos, kurioje yra daug baltymų, o tai padeda raumenims augti. Praėjus keturiems treniruočių mėnesiams, ji debiutavo. „Po to, kai laimėjau pirmąją vietą savo divizione, pajutau didžiulį pasitikėjimą“, - sako Mona, kuri dalyvavo dar septyniose laidose JAV ir užsienyje.

Nuo kito mėnesio Mona imsis naujo „Shape“ bendradarbės vaidmens. „Noriu suteikti moterims išteklių, kurių reikia sveikam gyvenimui ir nuostabiai atrodyti“, - sako ji. Mona prisipažįsta, kad labai didžiuojasi tuo, kaip pakeitė savo kūno sudėjimą, ypač kojas. „Šiomis dienomis aš labai didžiuojuosi savo raumeningais keturračiais, šlaunies raumenimis ir blauzdomis“, – sako ji. „Ir tai, kad galiu prispausti 500 svarų kojos presą, taip pat yra nuostabus.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte šešis dalykus, kuriuos Mona vertina dėl viso kūno transformacijos.

Apžvalga skirta