Kas yra Sebum ir kodėl jis kaupiasi ant odos ir plaukų?

Turinys

• Kas yra sebum?
• Kur yra riebalinės liaukos?
• Koks yra riebalų tikslas?
• Sebumas ir jūsų hormonai
• Sebumas ir amžius
• Kas dar veikia riebalų gamybą?
• Padidėjusi gamyba
• Sumažėjo gamyba
• Kaip subalansuoti riebalų gamybą
• Kaip sumažinti riebalų gamybą, jei turite riebią odą ar plaukus
• Kaip padidinti riebalų gamybą, jei turite sausą odą ir plaukus
• Esmė

Kas yra sebum?

Sebumas yra riebi vaškinė medžiaga, kurią gamina jūsų kūno riebalinės liaukos. Jis dengia, drėkina ir apsaugo jūsų odą.

Tai taip pat yra pagrindinis ingredientas to, apie ką jūs galite galvoti kaip apie savo kūno natūralų aliejų.

Taigi, kas būtent yra sebumas? Kaip aiškinama Harvardo medicinos mokyklos straipsnyje, „sebumas yra sudėtingas riebalų rūgščių, cukraus, vaško ir kitų natūralių cheminių medžiagų mišinys, kuris sudaro apsauginę kliūtį nuo vandens išgaravimo“.

Tiksliau, riebaluose yra trigliceridų ir riebalų rūgščių (57%), vaško esterių (26%), skvaleno (12%) ir cholesterolio (4,5%).

Jei turite riebią odą, jūsų kūnas gali gaminti perteklinį lipidų (riebalus primenančių molekulių) mišinį, kuris sudaro riebalą.

Žinoma, tai, ką mes vadiname aliejumi savo odoje, yra ne tik riebalų. Jame taip pat yra prakaito, negyvų odos ląstelių ir mažų dalelių, esančių aplink jus plūduriuojančiose dulkėse, mišinio.

Kur yra riebalinės liaukos?

Riebalinės liaukos dengia didžiąją dalį jūsų kūno. Nors jie dažnai yra suskirstyti į plaukų folikulus, jie egzistuoja savarankiškai.

Jūsų veide ir galvos odoje yra didžiausia liaukų koncentracija. Visų pirma, jūsų veide gali būti 900 riebalinių liaukų viename kvadratiniame odos centimetre.

Paprastai jūsų blauzdose ir kituose lygiuose paviršiuose yra mažiau liaukų. Rankų delnai ir kojų padai yra vienintelės odos sritys, kuriose nėra liaukų.

Kiekviena liauka išskiria sebumą. Kad būtų aiškiau pavaizduotas procesas, gali būti naudinga pagalvoti apie ašarinius latakus ir tai, kaip jie išskiria natūralią jūsų akių drėgmę.

Nors riebalinės liaukos yra daug mažesnės nei ašarų kanalai, jos veikia panašiai.

Koks yra riebalų tikslas?

Sebumo gamyba yra sudėtingas procesas, kurio mokslininkai iki galo nesupranta.

Tačiau mokslininkai žino, kad pagrindinė jo funkcija yra apsaugoti odą ir plaukus nuo drėgmės praradimo.

Kai kurie mokslininkai spėja, kad sebumas taip pat gali turėti antimikrobinį ar antioksidantinį vaidmenį. Tai netgi gali padėti išlaisvinti feromonus. Tęsiami šių galimų funkcijų tyrimai.

Sebumas ir jūsų hormonai

Jūsų androgenai padeda reguliuoti bendrą riebalų gamybą.

Labai aktyvius androgenus, tokius kaip testosteronas, gamina jūsų antinksčiai ir kiaušidės ar sėklidės.

Savo ruožtu šias liaukas reguliuoja jūsų smegenų hipofizė. Hipofizė yra atsakinga už visą jūsų kūno endokrininę (hormoninę) sistemą.

Kuo aktyvesni jūsų androgenai, tuo daugiau riebalų gali gaminti jūsų kūnas.

Nors progesteronas - moteriai būdingas lytinis hormonas - nėra androgenas, atrodo, kad jis turi įtakos riebalų gamybai.

Progesteronas silpnina fermento 5 alfa-reduktazės poveikį. 5 alfa-reduktazė aktyvina riebalų gamybą.

Taigi teoriškai dėl aukšto progesterono lygio turėtų sumažėti riebalų gamyba.

Tačiau paprastai to nėra. Tyrėjai išsiaiškino, kad progesterono lygiui padidėjus, riebalų gamyba iš tikrųjų padidėja. Norint suprasti kodėl, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Sebumas ir amžius

Galbūt nustebsite sužinoję, kad jūs dar net negimę pradėsite naudoti riebalines liaukas.

Kol gimdo, jūsų riebalinės liaukos gamina vernix caseosa. Ši balta, į pastą panaši danga apsaugo ir drėkina odą iki gimimo.

Jūsų riebalinės liaukos pradeda gaminti riebalus po jūsų gimimo.

Pirmuosius tris – šešis gyvenimo mėnesius jūsų liaukos gamina tiek pat riebalų, kiek suaugusieji. Vėliau riebalų gamyba sulėtėja, kol nepasieksite brendimo.

Pataikius į brendimą, riebalų gamyba gali padidėti iki 500 procentų. Paaugliai vyrai linkę gaminti daugiau riebalų nei jų moterys. Dėl to dažnai atsiranda riebi, į spuogus linkusi oda.

Greičiausiai jūsų riebalų gamyba padidės iki pilnametystės.

Nors suaugę vyrai gamina šiek tiek daugiau riebalų nei suaugusios moterys, kiekvienam žmonėms riebalų gamyba mažėja. Dėl to oda dažnai būna sausa.

Kas dar veikia riebalų gamybą?

Yra keletas vaistų, pagrindinės būklės ir kiti išoriniai veiksniai, dėl kurių jūsų riebalinės liaukos gali būti daugiau ar mažiau aktyvios.

Tai, savo ruožtu, daro įtaką tam, kiek riebalų gamina jūsų liaukos.

Padidėjusi gamyba

Hormoniniai vaistai dažnai padidina sebumo gamybą. Tai apima testosteroną, kai kuriuos progesteronus ir fenotiaziną.

Parkinsono liga taip pat buvo susijusi su padidėjusia riebalų gamyba.

Daugeliu atvejų hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklė gali padidinti arba sumažinti gamybą.

Sumažėjo gamyba

Tam tikros kontraceptinės tabletės, antiandrogenai ir izotretinoinas paprastai sumažina sebumo gamybą.

Badavimas ir ilgalaikė netinkama mityba taip pat yra susiję su riebalų gamybos sumažėjimu.

Kaip minėta anksčiau, hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklė gali padidinti arba sumažinti gamybą.

Kaip subalansuoti riebalų gamybą

Paprastai galite naudoti kremus, muilus ir kitas aktualias priemones, kad būtų lengviau gydyti simptomus, susijusius su per dideliu ar per mažu riebalų kiekiu.

Nors reikia daugiau tyrimų, yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad jūsų dieta gali paveikti jūsų organizmo riebalų kiekį. Jei negalite lengvai nustatyti konkrečių sukėlėjų, jums gali būti naudinga išbandyti pašalinimo dietą.

Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti hormoninių vaistų ar papildų, kad padėtų subalansuoti jūsų riebalų gamybą iš vidaus.

Kaip sumažinti riebalų gamybą, jei turite riebią odą ar plaukus

Galite apsvarstyti galimybę pasitarti su gydytoju apie sudėtines kontraceptines tabletes. Estrogeno ir progestino derinys gali padėti sumažinti jūsų riebalų gamybą.

Jei jau vartojate tik progestino tabletes arba sudėtines kontraceptines tabletes, pasitarkite su gydytoju apie pakeitimą. Jie gali rekomenduoti kitokią piliulę, atitinkančią jūsų poreikius.

Jei jaučiate stiprius spuogus, gydytojas taip pat gali skirti izotretinoino. Šis geriamasis vaistas gali sumažinti riebalų gamybą iki 90 procentų.

Kai kurie maisto produktai taip pat buvo siejami su pertekliniu aliejaus gaminimu ir spuogais. Vengdami maisto produktų, kurie sutrikdo cukraus kiekį kraujyje arba kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, gali būti naudinga apriboti aliejaus gamybą iš vidaus.

Kaip padidinti riebalų gamybą, jei turite sausą odą ir plaukus

Jei susiduriate su sausumu, pasidarykite produktų, kuriuos naudojate savo odai ir plaukams, aprašą.

Tai apima šampūnus, valymo priemones, makiažą, skalbimo priemones - viską, kas liečiasi su jūsų kūnu.

Žinoma, kad alkoholis, rūgštys ir kvapiosios medžiagos gali sudirginti. Jei galite, pereikite prie jautriai odai skirtų produktų ar be kvapiųjų medžiagų versijų.

Taip pat gali padėti perjungti iš karšto į drungną dušą. Praleidžiant laiką pernelyg karštame vandenyje, aliejai pašalinami iš jūsų plaukų ir odos.

Ir jei jūs dar nenaudojate drėkinamojo kremo ant veido ir losjono ant kūno, dabar pats laikas pradėti.

Padėti gali daugiau vandens ir suvalgyti daugiau sveikų riebalų, tokių kaip omega 3, taip pat.

Jei įtariate, kad jūsų riebalų trūkumas yra susijęs su hormonų pusiausvyros sutrikimu, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti testosterono terapiją, kad padėtų padidinti gamybą.

Esmė

Sebumas yra būtinas sveikos odos komponentas. Jis drėkina ir apsaugo beveik viso jūsų kūno paviršių.

Bet įmanoma, kad yra per daug gero arba per mažai. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl tikslaus kiekio neturėti.

Jei susiduriate su suskilinėjusia ir pleiskanojančia oda, riebiais pleistrais ar stipriais spuogais, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jie gali rekomenduoti įvairius veiksmus, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtumėte atkurti pusiausvyrą. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali skirti klinikinį gydymą.