Privalumai ir kaip naudoti arbūzų sėklą

Turinys

• Kokia nauda
• Kaip naudoti sėklas
• 1. Arbūzų sėklų arbata
• 2. Skrudintos arbūzo sėklos

Arbūzas yra vaisius, turintis daug naudos sveikatai, nes jis padeda sumažinti patinimą, stiprina kaulus ir imuninę sistemą, prisideda prie kraujospūdžio reguliavimo ir padeda numesti svorio.

Be vaisių, jo sėklos taip pat turi diuretikų, antioksidantų ir energetinių savybių, kurios taip pat naudingos sveikatai.

Kokia nauda

Arbūzų sėklose yra diuretikų turinčių junginių, kurie stimuliuoja inkstų sistemą, padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir mažina skysčių susilaikymą, aukštą kraujospūdį ir su inkstų sistema susijusias ligas, tokias kaip šlapimo takų infekcijos ir akmenų buvimas inkstuose. , pavyzdžiui.

Be to, juose taip pat yra cinko ir magnio, kurie yra mineralai, turintys antioksidacinį poveikį, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, ir omega 6, kuris turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Atraskite daugiau omegų pranašumų.

Arbūzų sėklose taip pat yra daug magnio ir kalcio, todėl jie prisideda prie dantų ir kaulų sveikatos ir padeda išvengti osteoporozės, juose gausu geležies ir folio rūgšties, kurios yra labai svarbios siekiant užkirsti kelią kai kurioms anemijos rūšims. Pažiūrėkite daugiau folio rūgšties privalumų.

Kaip naudoti sėklas

Arbūzų sėklas galima valgyti arba iš jų galima gaminti arbatą.

1. Arbūzų sėklų arbata

Arbūzų sėklų arbata gali būti naudojama skysčių susilaikymui mažinti ir kraujospūdžiui gerinti. Norėdami paruošti šią arbatą, būtina:

Ingridientai

• 2 arbatiniai šaukšteliai dehidruotų arbūzų sėklų;
• pusė litro vandens.

Paruošimo režimas

Užvirinkite vandenį, suberkite sėklas ir atvėsinkite, tada nukoškite. Arbatą reikia vartoti šviežią, nedideliais kiekiais, keletą kartų per dieną.

2. Skrudintos arbūzo sėklos

Sėklos taip pat gali būti vartojamos kaip a užkandis arba gali būti dedama, pavyzdžiui, į salotas, jogurtą ar sriubą. Kad jų skonis būtų geresnis, sėklas galima paskrudinti. Norėdami tai padaryti, tiesiog įdėkite jį į orkaitę, ant padėklo, maždaug 15 minučių 160 ° C temperatūroje.