SHAPE redaktorių lieknumo gudrybės

Turinys

• Apžvalga skirta

SNACK SMART

„Jei būsiu išalkęs ir neturėsiu nė sekundės laiko, įsibrausiu į„ Starbucks “ir užsisakysiu 100 kalorijų„ Grande Caffè Misto “su sojos pienu ir nedideliu migdolų paketu.

-GENEVIEVE MONSMA, GROŽIO DIREKTORIUS

DARYKITE SVEIKAS IŠVEŽIMAS

"Tomis dienomis jaučiuosi išsekęs, todėl noriu užsisakyti pietus iš sveiko maisto restorano. Juose patiekiami tik geri patiekalai, pavyzdžiui, didelės salotos ir pilno grūdo humuso pitos, todėl protingas pasirinkimas yra nesąmoningas “.

- ANNIE HONG, DARBINĖ MENO DIREKTORĖ

Tinka pratyboms

"Kai esu per pavargęs, kad galėčiau eiti į sporto salę naktį, susitariu su savimi. Galiu susirangyti su "The Office", bet tik tuo atveju, jei sportuoju per reklamą. Kas kelias minutes nušoku nuo sofos. susitraukimai, atsispaudimai ar šokinėjantys lizdai “.

-MARISSA STEPHENSON, REDAKTORIO PAGALBA, TINKAMUMAS IR SVEIKATA

RASTI PARTNERĮ

"Aš įsivaikinau šunį. Net jei manai, kad esu per daug užsiėmusi pasivaikščioti, pasiimu vieną, nes jai reikia išeiti. Juokinga, kaip mes visada galime skirti laiko kažkokiai mankštai."

-JANE'AS SEYMOURAS, ASOCIACINIS NUOTRAUKŲ REDAKTORIUS

UŽSAKYTI PROTINGAI

"Dažnai turiu rytinius dalykinius susitikimus valgykloje netoli ofiso. Beveik neįmanoma persistengti-net kiaušinių baltymų omletai būna maudomi riebaluose. Kad galutinai sveika maistas būtų, aš užsisakau kiaušinių Benediktas be olandiško padažo ir vaisių pakaitalas." salotos naminėms bulvytėms. Tai papildomai kainuoja 1 USD, tačiau mokestis yra vertas sutaupytų kalorijų “.

-AMANDA PRESNERIS, vyresnysis redaktorius, mityba

BŪK PASIRUOŠĘS

"Jei žinau, kad turiu dirbti vėlai, vakarienei supakuosiu sumuštinį, o ne užsisakysiu išsinešimui. Mano kalakutiena, salotos ir sūris gali būti ne pats įdomiausias patiekalas, tačiau tai neleidžia man įkvėpti kartoninės kung pao vištienos “

-KRISTEN MAXWELL, VADYBOS REDAKTORIUS PADĖTIS

PATIKRINK alkį

"Laikas bėga įnirtingomis dienomis, todėl gali būti 14:30, kol suprasiu, kad badauju. Kad tai netaptų įpročiu, naudojuosi" šešių taisyklių ". Savo alkį matau nuo vieno iki vieno 10, o 10-alkanas, o kai man sueis šeši. Užkąskite. Tai taip pat padeda išvengti su stresu susijusio valgymo “.

-MISTY HUBER, ĮMONĖS MADOS REDAKTORIUS

Pasiruoškite ir eikite

„Mano pusryčių laukimo režimas anksčiau buvo bandelė, bet atradau sveikesnę alternatyvą: prieš miegą į maišytuvą įmetu neriebų jogurtą, bananą, uogas ir vanilinį sojų pieną ir viską supilu. šaldytuvas. Viskas, ką man reikia padaryti ryte, yra paspausti mygtuką ir supilti jį į konteinerį, kurį reikia pasiimti. Tai skanus būdas įsilieti į baltymus ir vaisius “.

-SHARON LIAO, SVEIKATOS VYRIAUSIAS REDAKTORIUS

Apžvalga skirta