SI maudymosi kostiumėlio numerio viršelio mergaitės Kate Upton treniruotė

Turinys

• Apžvalga skirta

Naujausias liūdnai pagarsėjusio leidimas Sporto iliustruoto maudymosi kostiumėlio problema tiesiog paspauskite spaudos kioskus ir viskas, ką galime pasakyti, yra… yowza! Pirmas kartas SI viršelio modelis Kate Upton akivaizdžiai svyruoja su švelniu bikiniu, kuris išryškina jos, oi, taip švelnų kūną.

Taigi, pripažįstame, kad atrodome kad Puikus maudymosi kostiumėlis privertė mus lenktyniauti pas asmeninį Uptono trenerį Justiną Gelbandą, kad sužinotume apie jos SI vertą treniruočių rutiną.

Kai žvaigždžių trenerė prieš pusantrų metų sutiko modelį, ji ėjo su rimtu planu.

„Nuo pirmos dienos, kai ją sutikau, ji norėjo ateiti ir pakeisti industriją sakydama, kad kreivės yra seksualios“, - sako Gelbandas. „Ji yra puikus pavyzdys visoms jaunoms mergaitėms.

Kate Upton viršelio vertas treniruočių planas

Praėjusių metų leidime „Metų naujoko“ titulas buvo karūnuotas, Uptonas padidino savo treniruotes su „Gelband“ iki penkių dienų per savaitę visus tris mėnesius iki jos SI uždengti ūglius.

Naudodamas savo metodą, vadinamą „ModelFIT“, pritaikytą kiekvienam klientui, jėgos jėgos treneris paleido „Upton“ per treniruotes, kurios kasdien keitėsi. Įprastos veiklos pavyzdį sudarytų tam tikri tempimo pratimai su elastinėmis juostomis, skirtomis nugarai, krūtinei ir kojoms apdirbti, po kurių seka pilatesas, joga arba kikboksas, dirbant su BOSU kamuoliu ir pagrindine lenta, tada žingsniai ir judesiai laipteliais.

Jų grandinėse būtų 4-5 „bootcamp“ stiliaus 8–10 pratimų rinkiniai ir 30 sekundžių poilsio laikotarpis tarp kiekvieno judesio. Tačiau kiekvienas rinkinys būtų šiek tiek kitoks, kad galėtų dirbti keliose kūno vietose. (Naudokite šį paprastą vadovą, kad sukurtumėte jums geriausią treniruotę.)

"Kate yra viena iš milijono! Ji visada iš visų jėgų stengiasi treniruotis ir visada yra pasirengusi dirbti",-sako Gelbandas. "Jei leisčiau jai skirti septynias dienas per savaitę! Ji žino, kaip tai padaryti, ir yra tokia nuolanki, miela, bet kieta ir tuo pat metu išsilavinusi."

Kate Upton dieta su bikiniu

Kalbant apie dietą, „Gelband“ rekomenduoja naudoti kraujo grupės dietą, kuri nustato geriausią mitybos planą, pagrįstą jūsų unikalia kraujo grupe.

„Valgyk pagal savo tipą“, – pataria Gelbandas. "Jūsų kraujo grupė labai priklauso nuo to, kaip jūsų organizmas virškina, apdoroja ir metabolizuoja maistą. Metodas yra 90 procentų tikslus."

Vienas dalykas yra tikras Uptonui ir kitoms žvaigždėms, su kuriomis jis dirba (tiesiog pavartykite SI ir pamatysite bent pusšimtį jo nuostabių supermodelių klientų), rezultatai aiškiai rodo!

„Mano ModelFIT programa skirta ne tam, kad atrodytum kaip modelis, o atrodytum kaip geriausia sau“, – sako Gelbandas. "Įsigykite geriausią kūną! Nesijaudinkite dėl to, ką daro visi kiti."

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip jo superžvaigždės mokymo metodas gali būti naudingas jums, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:

Apžvalga skirta