Kaip Simone Biles praktikuoja savimeilę šiandien ir kiekvieną dieną

Turinys

• Apžvalga skirta

Nedaug žmonių gali pasakyti, kad savo vidinį grožį išmoko iš pirmų lūpų iš olimpinės gimnastės, tačiau Simone Biles galima laikyti vieną iš laimingųjų. Aukso medalio laimėtojas kartu su komandos drauge Aly Raisman nušlavė 2016 m. Olimpines žaidynes ir pakėlė iš jos keletą pagrindinių savęs meilės pamokų.

„Ji išmokė visus komandos narius mylėti savo neapdorotą, autentišką save, skatindama mus sutelkti dėmesį į tai, kas yra viduje, prieš nerimaujant dėl ​​to, kas yra išorėje“, – sako Bilesas. (Susijęs: Simone Biles pasidalino psichinės sveikatos ritualais, kurie padeda jai išlikti motyvuotam)

Nuo to laiko ji ėmėsi Raismano pasitikėjimo didinimo taktikos ir perdavė ją savo draugams. „Kai jiems būna bloga diena, aš nusileidžiu į sąrašą, ką jie moka, kad padėtų jiems jaustis geriau“, - sako ji.

Ši stipri, optimistiška psichinė vieta yra vieta, kur Bilesas gyvena strategiškai, pradedant nuo bet kokio interneto negatyvo suderinimo laikantis griežtos neprisijungimo politikos. Užtat laisvą laiką ji skiria artimiausiems žmonėms. „Esu laimingiausia, kai esu namuose, atvėsinu su draugais ir šeima, be makiažo, tiesiog gerai praleidžiu laiką“, - sako ji.

O kai užsiėmusi sportininkė atsiduria vienatvės akimirkoje (tarkime, sutriuškinusi besisukančius triukus, kurių ji nepadarė per dešimtmetį), vonia yra jos šventovė. „Maždaug valandą sėdžiu vonioje su kai kuriomis„ Epsom “druskomis ar burbulais (nusipirk, 5 USD, amazon.com) ... ir nieko nedarau“, - sako ji. „Man patinka galimybė išsisukti ir tiesiog mirkyti."

Be psichinių atostogų vonioje ir primindama apie Raismano žinutes, Biles jaučiasi gražiausia, kai laikosi grožio rutinos: ji planuoja masažus du kartus per savaitę su olimpinės komandos kineziterapeutu ir manikiūrą kas kelias savaites, o ji turi reguliarius plaukus paskyrimus.

Kasdieninei išvaizdai ji prideda lūpoms spalvą su tonuotu balzamu, pvz., „ChapStick Total Hydration Moisture“ ir „Tint in Merlot“ (Pirkti, 4 USD, amazon.com). Tačiau prieš varžybas ji patenka į zoną darydama (atsparų prakaitui) makiažą. „Manau, kad tai gydoma, ir tai atima mintis“, - sako ji. „Be to, tai smagu: komanda mėgsta derinti mūsų makiažą prie mūsų trikotažo“.

Apžvalga skirta