Kas yra miego latencija ir daugialypis miego latencijos testas?

Turinys

• Apžvalga
• Kodėl jums reikia reikiamo kiekio miego
• Miego latentinio laiko matavimas atliekant daugialypį miego latencijos testą
• MSLT rezultatų aiškinimas
• Polisomnografijos testas
• Paėmimas

Apžvalga

Miego latentinis laikas, dar vadinamas miego pradžios latentiniu periodu, yra laikas, per kurį jūs einate nuo visiško pabudimo iki miego. Miego latentinis laikotarpis kiekvienam asmeniui skiriasi.

Jūsų miego trukmė ir tai, kaip greitai pasiekiate greitą akių judesį (REM), gali būti rodomi jūsų gaunamo miego kiekiui ir kokybei.

Jei per daug miegate tuo metu, kai turėtumėte būti pabudę ir budrūs, miego trukmė gali būti veiksnys. Per didelis dienos mieguistumas gali būti tam tikrų miego sutrikimų simptomas.

Norėdami diagnozuoti galimą miego sutrikimą, gydytojas gali užsakyti daugialypį miego latencijos testą (MSLT). Šis testas nustato, kiek laiko reikia užmigti dienos metu ramioje aplinkoje.

Kodėl jums reikia reikiamo kiekio miego

Nors kiekvieno iš mūsų miego kiekis skiriasi, paprastai maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Pakankamas miegas yra labai svarbus daugeliui smegenų ir kitų kritinių funkcijų.

Miegas paveikia beveik visus jūsų kūno audinius ir sistemas, įskaitant:

• širdis
• smegenys
• plaučiai

Tai taip pat veikia tam tikras funkcijas, tokias kaip:

• medžiagų apykaita
• atsparumas ligoms
• nuotaika

Prasta miego kokybė arba lėtinis miego trūkumas gali padidinti tam tikrų sutrikimų, įskaitant:

• depresija
• aukštas kraujo spaudimas
• diabetas

Miego latentinio laiko matavimas atliekant daugialypį miego latencijos testą

Miego vėlavimas - tai laikas, per kurį jūs einate nuo visiško pabudimo iki miego. Tai gali vaidinti miego sutrikimus.

Daugybinis miego latencijos testas (MSLT), dažnai vadinamas nakties tyrimu, nustato, kiek laiko užmiegate. Paprastai jis atliekamas dienos metu ramioje aplinkoje.

MSLT testas apima iš viso penkių dienos miego pertraukų, suplanuotų tarp dviejų valandų, pertrauką. Būsite stebimi, kad nustatytumėte, kada esate šiose būsenose:

• pabudęs
• miega
• esant REM miegui

Jei užmigsite suplanuotu nakties metu, po 15 minučių miego būsite pabudęs. Jei negalėsite miegoti per 20 minučių, šis miegas bus atšauktas.

MSLT rezultatų aiškinimas

Jei neturėtumėte daugiau nei vieno miego, kuriame pasiekėte REM miegą, o vidutinis delsos laikas yra mažesnis nei aštuonios minutės, gali būti, kad jus sukels idiopatinė hipersomnija. Dėl šios būklės dienos mieguistumas būna per didelis.

Jei jums buvo ne daugiau kaip du snauduliai, per kuriuos pasiekėte REM miegą, o vidutinis delsos laikas yra mažesnis nei aštuonios minutės, tai gali būti narkolepsijos požymis. Šio sutrikimo simptomai yra užmigimas be perspėjimo, taip pat per didelis mieguistumas dienos metu.

Polisomnografijos testas

Jei gydytojas rekomenduos MSLT, greičiausiai jie rekomenduos nedelsiant sekti polisomnografiją (PSG). PSG yra nakties miego tyrimas, kurio metu stebimi miego ciklai ir miego stadijos.

Šio testo rezultatai gali suteikti vertingų diagnostinių duomenų apie miego problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų miego delsai, pvz .:

• miego apnėja, įskaitant obstrukcinę miego apnėją
• periodinis galūnių judėjimo sutrikimas
• narkolepsija
• idiopatinė hipersomnija
• traukuliai miego metu

Paėmimas

Norint užtikrinti gerą psichinę ir fizinę sveikatą, būtinas pakankamas miegas. Jūsų miego vėlavimas - kiek laiko užtrunkate užmigti - gali būti geras jūsų gaunamo miego kokybės rodiklis.