Kas yra „Sporto makštis“?

Turinys

• Koks yra kvapo klausimas?
• Kaip elgtis su dilgčiojimu ir dirginimu, kaip su šampanu
• O simptomai, kurie neišnyksta?
• Gaither patarimų, kaip išvengti infekcijų
• Laikykite švarą prioritetu

Nemedicininis terminas, sukeliantis šį mankštos sukeltą makšties šalutinį poveikį, yra „sportinė makštis“.

Pirmasis dalykas, kurį turite žinoti apie sportinę makštį, sako Lauren Streicher, MD, klinikinis akušerijos ir ginekologijos profesorius Šiaurės Vakarų universitete, kad tai nėra oficialus medicinos terminas ar būklė.

Greičiau tai yra šnekamoji frazė, naudojama apimti daugybę skirtingų klausimų, galinčių sutrukdyti kojoms treniruotis, pavyzdžiui:

• niežėjimas
• dirginimas
• paraudimas
• kvapas
• trintis
• uždegimas

Iš tikrųjų Streicheris pabrėžia, kad žodžio „makštis“ vartojimas iš tikrųjų yra painus ir anatomiškai neteisingas.

„Kai žmonės kalba apie makštį, dažniausiai jie nurodo išorines dalis, tai yra vulvą. Makštis yra vidus, ir tai paprastai nėra tai, ką žmonės kalba “, - sako Streicheris.

Nepaisant terminijos, neginčytina, kad kai kurie vulvos problemos ir sužeidimai gali atsirasti prakaito sesijos metu arba po jos. Ar tai reiškia, kad jūs galite naudoti savo vulvą kaip pasiteisinimą dar vienai poilsio dienai? Ne visai.

Tai gali reikšti, kad dabartinį savo laisvalaikį pakeisite treniruotės apranga, kuri labiau tinka mankštai.

Žemiau rasite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip treniruotės gali paveikti jus tarp kojų. Be to, ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.

Koks yra kvapo klausimas?

Kaip ir kiekviena makštis turi savo paūmėjimą, kiekviena makštis turi savo natūralų kvapą, kuris priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip dieta, hidratacija, seksas ir hormonai. Labai įprasta pastebėti, kad jūsų kvapas yra stipresnis ar ryškesnis iškart po treniruotės.

„Kvapas tikriausiai yra tiesiog prakaitas“, - sako Streicheris. „Jei treniruojiesi, prakaituoji, todėl kvapas greičiausiai tėra lytinių organų prakaitas“.

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, pateikia panašų požiūrį: „Makšties srityje yra dviejų tipų prakaito liaukos: ekrininės liaukos, gaminančios drėgmę, kuri dažniausiai neturi kvapo, ir apokrininės liaukos, kurių gana daug plaukų folikuluose ( kurį turi kirkšnis) ir kuris išskiria riebesnį, kvapnesnį prakaitą. “

Taigi, yep, jūs tiesiog galėjote turėti prakaituotą tarpkojį - nors tai gali būti ne tik prakaitas. Treniruotėse, kuriose daug šokinėjama (šuoliai pagal minčių dėžę, virvės ir burės), taip pat gali šiek tiek išsiskirti šlapimas ar išsiskirti, dėl kurių Streicherio teigimu, kvapas taip pat gali tapti raumeningesnis.

Apskritai, nedideli jūsų kvapo pokyčiai yra normalūs. Taigi, jei po mankštos pastebėjote stipresnį kvapą, nesijaudinkite per daug. Geriausia yra pakeisti treniruotes, o ne stengtis užmaskuoti kvapą potencialiai dirginančiais produktais, sako Gaither.

Bet jei vis tiek pastebite keistą kvapą, palyginti su įprastu, po dušo, eikite pas gydytoją. Tai gali būti infekcijos simptomas.

Kaip elgtis su dilgčiojimu ir dirginimu, kaip su šampanu

Nors moterys sportininkės daug šneka apie šlaunų vidinę blauzdos dalį, vulvos raiščiai taip pat galimi.

Streicheris siūlo vulvos išorę tepti „Aquaphor“, vazelinu ar vazelinu, kad sukurtumėte barjerą tarp jūsų odos ir drabužių, kaip pirmąją gynybos liniją. (Dėmesys išorėje!)

O kalbant apie drabužius? „Kokie drabužių stiliai ir apimtys jums nekenkia, priklauso nuo asmeninių pasirinkimų ir kūno formų. Snug, laisvas, stora, tai nėra labai svarbu. Paaiškės, į ką blogai reaguoja tavo kūnas “, - jums užtruks šiek tiek bandymų ir klaidų“, - sako Streicheris. „Paprastai medvilnė beveik visada yra geriausia, nes ji geriausiai kvėpuoja“.

Apsvarstykite galimybę pakeisti įtemptus treniruotės drabužius šiek tiek laisvesnės medvilnės drabužiais. Jei ne, geriausia po treniruotės apsišarvuoti spintelėje ir persirengti iš apačios.

Jei jūsų vulvos draskymas nepraeina gydymo namuose metu, gydytojas gali skirti vietinį steroidą.

Ką daryti, jei jūs nevisiškai jaučiate dilgčiojimą, tačiau jūsų vulvos ir bikinio linija rodo dirginimo požymius, pavyzdžiui, paraudimą, sausumą ar niežėjimą? Aukščiau nurodytas rekomenduojamas gydymas turėtų veikti, sako Gaither. „Taip pat įsitikinkite, kad neplaunate jokių galimų dirgiklių“, - priduria ji.

O simptomai, kurie neišnyksta?

Jei tai yra nemalonus kvapas, niežulys ar nenormalios išskyros, jei simptomai sukelia diskomfortą, būkite iniciatyvūs ir susitikkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Gali būti mielių infekcija, bakterinė vaginozė, UTI ar šlapimo pūslės infekcija.

Kad būtų aišku: Mankšta pati negali sukelti šių infekcijų, pabrėžia Streicheris. Vis dėlto ilgesnį laiką gali bėgioti prakaitu suvilgytuose treniruočių dugnuose.

Gaither patarimų, kaip išvengti infekcijų

Tas pats patarimas: venkite sintetinio apatinio trikotažo ir dugno, nes jie negali kvėpuoti. Verčiau rinkitės medvilninius apatinius drabužius, kurie yra labiausiai kvėpuojanti medžiaga.

Arba kuo greičiau pakeiskite prakaituotus treniruotės drabužius. (Atsiprašome, bet tai reiškia * ne * maisto prekių pirkimą į jogos kelnaites, kurias ką tik vilkėjote „Bikram“.)

Ir jei tai nėra akivaizdu: Nereikia perdėkite nešvarius treniruotės drabužius.

Laikykite švarą prioritetu

Dėl treniruotės jūsų tarpkojis gali prakaituoti ir, priklausomai nuo to, ką dėvite, jis gali sukelti vulvos dirginimą. Nors treniruotės negali sukelti infekcijos, per ilgai gali praleisti laiką prakaituotoje įrangoje.

Jei nerimaujate dėl makšties ir jaučiate žuvies kvapą, nemalonų iškrovą ar dusinantį pojūtį, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Bet kuriuo atveju svarbu atsiminti, kad jūsų makštis ir vulva neturėtų kliudyti mankštai!

Gabrielle Kassel yra regbį žaidžianti, purvo bėgimo, baltymų kokteilių maišymo, maisto ruošimo, „CrossFitting“, Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja. Ji tapo ryto asmenybe, išbandžiusi „Whole30“ iššūkį ir valgydama, girtaudama, šepetėliu, šveitdama ir maudama anglis - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas, spaudžiant ant suoliuko ar atliekant praktiką. Sekite ją „Instagram“.