Besišypsanti depresija: ką reikia žinoti

Turinys

• Kokie yra besišypsančios depresijos simptomai?
• Savižudybių prevencija
  
• Kas rizikuoja šypsotis depresija?
• Dideli gyvenimo pokyčiai
• Teismo sprendimas
• Socialinė žiniasklaida
• Lūkesčiai
• Kaip diagnozuojama besišypsanti depresija?
• Kokios yra gydymo galimybės?
• „Lifeline“ pokalbis
• „Healthline“ psichinės sveikatos bendruomenė
• NAMI ištekliai
• Kokia yra besišypsančios depresijos perspektyva?

Kas yra besišypsanti depresija?

Paprastai depresija siejama su liūdesiu, letargija ir neviltimi - to, kas negali to padaryti iš lovos. Nors depresiją išgyvenantis asmuo neabejotinai gali pajusti šiuos dalykus, tačiau depresijos pasireiškimas kiekvienam žmogui gali skirtis.

„Besišypsanti depresija“ - tai terminas tiems, kurie gyvena su depresija viduje, o išoriškai atrodo visiškai laimingi ar patenkinti. Jų viešasis gyvenimas paprastai yra tas, kuris yra „sujungtas“, gal net kai kas pavadintų normalus arba puikus.

Besišypsanti depresija psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) nėra pripažinta sąlyga, tačiau greičiausiai ji būtų diagnozuota kaip pagrindinė depresija, turinti netipinių požymių.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie besišypsančios depresijos ypatybes ir kaip išmokti ją atpažinti kam nors kitam.

Kokie yra besišypsančios depresijos simptomai?

Kažkas, patiriantis besišypsančią depresiją, iš išorės atrodytų laimingas ar patenkintas kitiems. Viduje jie patirs varginančius depresijos simptomus.

Depresija paveikia visus skirtingai ir turi įvairių simptomų, labiausiai išsiskiria giliu, užsitęsusiu liūdesiu. Kiti klasikiniai simptomai yra:

• apetito, svorio ir miego pokyčiai
• nuovargis ar letargija
• beviltiškumo, savigarbos stokos ir menkos savivertės jausmas
• prarasti susidomėjimą ar malonumą daryti tai, kas kadaise patiko

Kažkas, turintis besišypsančią depresiją, gali patirti kai kuriuos arba visus aukščiau išvardintus dalykus, tačiau viešumoje šių simptomų dažniausiai nebūna, jei ne visiškai. Žvelgiant iš šalies, besišypsanti depresija gali atrodyti taip:

• aktyvus, gerai veikiantis individas
• kažkas, turintis nuolatinį darbą, turintis sveiką šeimos ir socialinį gyvenimą
• žmogus, pasirodantis linksmas, optimistiškas ir apskritai laimingas

Jei patiriate depresiją, tačiau ir toliau šypsotės ir uždėsite fasadą, galite pajusti:

• kaip ir depresijos požymių rodymas būtų silpnumo ženklas
• kaip jūs apkrautumėte bet ką, išsakydami savo tikrus jausmus
• kad jūs visiškai neturite depresijos, nes jums viskas gerai
• kad kitiems yra blogiau, tad kuo tu turi skųstis?
• kad pasauliui būtų geriau be tavęs

Tipiškas depresijos simptomas yra neįtikėtinai mažas energijos kiekis ir ryte sunku jį net iš lovos iškelti. Besišypsančioje depresijoje energijos lygis negali būti paveiktas (išskyrus atvejus, kai žmogus yra vienas).

Dėl to savižudybės rizika gali būti didesnė. Žmonės, sergantys sunkia depresija, kartais jaučiasi savižudiški, tačiau daugelis neturi energijos veikti pagal šias mintis. Tačiau besišypsanti depresija gali turėti energijos ir motyvacijos sekti.

Savižudybių prevencija

1. Jei manote, kad kam nors gresia savęs žalojimas ar kito asmens sužalojimas:
2. • Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
3. • Būkite su žmogumi, kol atvyks pagalba.
4. • Nuimkite visus ginklus, peilius, vaistus ar kitus daiktus, kurie gali pakenkti.
5. • Klausyk, bet neteisk, nesiginčyk, negrąsyk ir nešauk.
6. Jei jūs ar kažkas pažįstamas ketina nusižudyti, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos pagalbos telefono. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.

Kas rizikuoja šypsotis depresija?

Kai kurie rizikos veiksniai gali būti:

Dideli gyvenimo pokyčiai

Kaip ir kitų rūšių depresijos atveju, besišypsančią depresiją gali sukelti situacija, pavyzdžiui, nesėkmingi santykiai ar darbo praradimas. Tai taip pat gali būti išgyvenama kaip nuolatinė būsena.

Teismo sprendimas

Kultūriškai žmonės gali susidoroti su depresija ir ją išgyventi kitaip, įskaitant jaustis labiau somatiniais (fiziniais) nei emociniais simptomais. Tyrėjai mano, kad šie skirtumai gali būti susiję su mąstymu iš vidaus, o ne į išorę: jei jūsų mąstymas yra orientuotas į išorę, galite nesusitelkti ties savo vidine emocine būsena, bet galite patirti daugiau fizinių simptomų.

Kai kuriose kultūrose ar šeimose įtakos gali turėti ir didesnis stigmos lygis. Pavyzdžiui, emocijų išreiškimas gali būti vertinamas kaip „dėmesio prašymas“ arba silpnumas ar tingumas.

Jei kas nors jums liepia „Tiesiog įveikti“ arba kad „Jūs nepakankamai stengiatės“, kad jaustumėtės geriau, ateityje rečiau reiškiate šias emocijas.

Tai gali būti ypač aktualu vyrams, kuriuos tikrina dėl savo vyriškumo - kurie galėjo būti senai mąstyti, pavyzdžiui, „tikri vyrai“ neverkia. Vyrai kur kas rečiau nei moterys kreipiasi pagalbos dėl psichinės sveikatos problemų.

Tas, kuris mano, kad bus vertinamas dėl depresijos simptomų, greičiausiai uždės fasadą ir pasiliks sau.

Socialinė žiniasklaida

Amžiuje, kai net 69 procentai JAV gyventojų naudojasi socialine žiniasklaida, galime būti paskendę alternatyvioje realybėje, kurioje eina kiekvieno gyvenimas taip gerai. Bet ar jie tikrai eina kad gerai?

Daugelis žmonių galbūt nenori ar negali skelbti nuotraukų, kai jiems blogiausia, o nusprendžia pasidalinti su savo pasauliu tik geromis akimirkomis. Tai gali sukurti tikrovės tuštumą, kuri suteikia besišypsančiai depresijai daugiau erdvės augti.

Lūkesčiai

Mes visi kartais turime nerealių lūkesčių sau būti geriau arba stipresnis. Mus taip pat veikia išoriniai lūkesčiai - bendradarbių, tėvų, brolių ir seserų, vaikų ar draugų.

Nesvarbu, ar turite nerealių lūkesčių sau, ar kitų lūkesčių, galite labiau norėti nuslėpti savo jausmus, jei neatrodo, kad jie pateisintų tuos lūkesčius. Žmogui, turinčiam perfekcionizmą, gali kilti dar didesnė rizika dėl neįtikėtinai aukštų standartų, kuriuos jie laiko.

Kaip diagnozuojama besišypsanti depresija?

Remiantis straipsniu iš, besišypsanti depresija pasireiškia antitetiniais (prieštaringais) simptomais nei klasikinės depresijos. Tai gali apsunkinti diagnozės procesą.

Kiti sunkumai diagnozuojant besišypsančią depresiją yra tai, kad daugelis žmonių gali net nežinoti, kad yra prislėgti, arba nesikreipia pagalbos.

Jei manote, kad sergate depresija, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydymą.

Norėdami diagnozuoti, turėsite aplankyti medicinos specialistą. Gydytojas jums užduos keletą klausimų apie jūsų simptomus ir visus įvykusius didelius gyvenimo pokyčius.

Jie taip pat gali jus nukreipti į psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, į psichiatrą, jei jums būtų naudingi vaistai, arba psichologą ar kitą psichikos sveikatos specialistą, kuris vykdo psichoterapiją (pokalbių terapiją).

Norėdami diagnozuoti didelę depresiją, turite patirti depresijos epizodą, trunkantį ilgiau nei dvi savaites, didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną. Šie simptomai turi įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir kasdienei veiklai, pavyzdžiui, miegui, valgymui ir darbui. Štai ką dar lemia diagnozė.

Kokios yra gydymo galimybės?

Šio tipo depresijos gydymas yra panašus į kitus tradicinius didžiosios depresijos sutrikimų gydymo būdus, įskaitant vaistus, psichoterapiją ir gyvenimo būdo pokyčius.

Svarbiausias žingsnis ieškant besišypsančios depresijos gydymo yra atsivėrimas aplinkiniams. Tai gali būti profesionalas, draugas ar šeimos narys.

Kalbėjimas su profesionalu gali būti nepaprastai naudingas sergant depresijos simptomais, nes specialistas gali padėti parengti individualizuotas įveikimo strategijas ir neigiamų minčių procesų taktiką. Jei jie mano, kad jums gali būti naudingi vaistai ar grupinė terapija, jie gali jus nukreipti.

Taip pat yra keletas internetinių šaltinių ir palaikymo galimybių, kurios gali padėti jums pradėti.

„Lifeline“ pokalbis

„Lifeline“ pokalbis, kurį jums atvedė tie patys žmonės, kurie vadovauja savižudybių prevencijos gelbėjimosi ratui, teikia emocinę paramą ir paslaugas per internetinius pokalbius. Tai ypač naudinga, jei kalbėjimas telefonu sukelia nerimą.

„Healthline“ psichinės sveikatos bendruomenė

Mūsų „Facebook“ bendruomenė sujungia psichinės sveikatos sutrikimus patiriančius žmones, suteikdama jums galimybę rasti palaikymo ir patarimų dėl būklės valdymo.

NAMI ištekliai

Nacionalinis psichinės sveikatos aljansas (NAMI) turi platų 25 šaltinių sąrašą, kurie gali padėti jums daugeliu dalykų, įskaitant gydymo paiešką, informavimą apie konkrečias sąlygas ir tyrimus bei finansinės pagalbos gavimą.

Kokia yra besišypsančios depresijos perspektyva?

Depresija neturi tik vieno veido ar išvaizdos. Kai visuomenės akyse miršta žmonės nusižudę, daugelis žmonių lieka apstulbę dėl jų dėvėtų kaukių ar šypsenų. Pavyzdžiui, kai aktorius ir komikas Robinas Williamsas nusižudė, daugelis buvo šokiruoti.

Depresija, kad ir kokia ji būtų, gali būti sunki ir varginanti būklė. Svarbu atsiminti, kad ir kaip būtų: yra vilties. Galite rasti pagalbos.

Jei išgyvenate besišypsančią depresiją, pirmiausia turėtumėte apie tai pasikalbėti su kuo nors. Nesprendžiama saugi vieta pradėti būtų psichologo kabinetas, tačiau pirmiau minėti internetiniai šaltiniai gali būti naudingesni jums kaip pradžios vieta.

Kaip ir bet kurios kitos rūšies ligos ar būklės atveju, turėtumėte kreiptis į gydymą. Nenumenkite savo jausmų.

Jei manote, kad kažkas pažįstamas gali tyliai patirti depresiją, paklauskite, kaip jiems sekasi. Būkite pasirengę klausytis. Jei negalite asmeniškai padėti jiems susidoroti su situacija, nukreipkite juos į šaltinį, kuris gali padėti.