Aš nustojau kalbėti apie savo kūną 30 dienų - ir mano kūnas išsigando

Turinys

• Įvairių formų ir dydžių žmonės yra nepatenkinti savo kūnu.
• Sunku išvengti pokalbių socialiniuose tinkluose.
• Tikrinti savo mintis yra visiškai kita istorija.
• Svarbu ne tik tai, ką sakote, bet ir tai, kaip jaučiatės.
• Kalbėti apie savo sveikatą yra visai kas kita.
• Aš nusprendžiau pertvarkyti pokalbį.
• Apžvalga skirta

Aš nemačiau savo kūno per savivertės objektyvą, kol buvau šeštoje klasėje ir vis dar vilkėjau „Kids R Us“ pirktus drabužius. Išvykimas į prekybos centrą netrukus atskleidė, kad mano bendraamžiai nedėvėjo 12 dydžio merginų, o apsipirkinėjo paaugliams skirtose parduotuvėse.

Nusprendžiau, kad turiu ką nors padaryti dėl šio skirtumo. Taigi kitą sekmadienį bažnyčioje balansavau ant gumbuotų kelių ir žiūrėjau į ant sienos kabantį nukryžiuotį, maldaudamas Dievo, kad duotų man kūną, kuris tilptų į jaunesnio amžiaus drabužius: ūgį, klubus – imčiau bet ką. Norėjau tilpti į drabužius, bet daugiausia norėjau prisitaikyti prie kitų juos dėvinčių kūnų.

Tada aš pasiekiau brendimą ir mano krūtys „atėjo“. Tuo tarpu aš dariau sėdėjimus savo miegamajame, kad atsigaučiau kaip Britney. Kolegijoje atradau queso ir pigų alų, taip pat ilgų nuotolių bėgimą ir retkarčiais įprotį užsigerti ir išsivalyti. Taip pat sužinojau, kad vyrai taip pat gali turėti nuomonės apie mano kūną. Kai vaikinas, su kuriuo susitikinėjau, bakstelėjo man į skrandį ir pasakė: „Tu turėtum ką nors dėl to padaryti“, aš nusijuokiau, bet vėliau bandžiau išmesti jo žodžius kiekvienu prakaito lašeliu. (Susijęs: Žmonės tviteryje rašo apie pirmą kartą, kai jiems buvo gėda)

Taigi, ne, mano santykiai su kūnu niekada nebuvo sveiki. Tačiau taip pat pastebėjau, kad nesveiki santykiai yra populiarios temos man ir mano draugėms, nesvarbu, ar kalbame apie viršininkus, buvusius vaikinus, ar apie mūsų odą. Tai mus sieja. Sakyti tokius dalykus kaip „aš ką tik turėjau kaip keturis kilogramus picos. Aš esu šlykšti pabaisa“ arba „ugh, man reikia užsimerkti sporto salėje po šio vestuvių savaitgalio“ buvo įprasta.

Aš pradėjau tai permąstyti, kai romanistė ​​Jessica Knoll paskelbė a Niujorko laikas nuomonės kūrinys pavadinimu „Smash the Wellness Industry“. Ji naudojo Bechdel testą kaip atskaitos tašką ir 2019 m. Pasiūlė naujo tipo testą: "Moterys, ar du ar daugiau iš mūsų gali susiburti, nepaminėdami savo kūno ir dietos? Tai būtų nedidelis pasipriešinimas ir gerumas sau “. Aš tiek daug dienų praleidau priimdamas kitus iššūkius-30 dienų jogos iššūkį, atsisakydamas saldumynų gavėnioms, keto-veganų dietos-kodėl gi ne šį?

Taisyklės: 30 dienų nekalbėsiu apie savo kūną ir švelniai bandysiu nutraukti kitų neigiamą plepėjimą. Kaip tai gali būti sunku? Aš paprasčiausiai vaidinčiau tekstą, nubėgčiau į tualetą, pakeisčiau temą ... Be to, buvau toli nuo savo įprastos įgulos (mano vyro darbas neseniai persikėlė į Londoną), todėl supratau, kad turėsiu mažiau galimybių visiems tai nesąmonė pradžiai.

Pasirodo, tokio pobūdžio pokalbiai yra visur, nesvarbu, ar tai būtų vakarienės su naujais veidais, ar „What's App“ pokalbiai su senais draugais. Neigiamas kūno įvaizdis yra pasaulinė epidemija.

Per mėnesį sužinojau štai ką:

Įvairių formų ir dydžių žmonės yra nepatenkinti savo kūnu.

Kai pradėjau atkreipti dėmesį į šiuos pokalbius, supratau, kad juos turi visi - nepriklausomai nuo kūno tipo ir dydžio. Aš kalbėjausi su žmonėmis, kurie patenka į 2 procentus amerikiečių moterų, kurios iš tikrųjų turi kilimo ir tūpimo tako kūnus, ir jie taip pat turi savo nusiskundimų. Mamoms atrodo, kad šis tiksintis laikrodis nurodo, kada jos turėtų grįžti prie kūdikio svorio. Nuotakos mano, kad jos turėtų numesti dešimt kilogramų, nes visi (įskaitant mane) sako: „dėl streso svoris iškart krinta“. Akivaizdu, kad ši problema yra daugiau nei dydis ar skaičius skalėje.

Sunku išvengti pokalbių socialiniuose tinkluose.

Niekada nebuvau toks, kuris dėdavo savo kūno nuotraukas, daugiausia dėl to, kad niekada taip nesididžiavau, kad galėčiau juo puikuotis. Tačiau vis tiek sunku išvengti visų pokalbių apie savo kūną internete. Kai kurie iš tų konvojų yra tikrai teigiami kūno atžvilgiu (#LoveMyShape), bet jei bandote visiškai išvengti pokalbių, „Instagram“ yra minų laukas.

Ir apgaulingas. Prieš šį iššūkį mano sesuo man parodė programas, kurios leidžia vos keliais bakstelėjimais įspausti skrandį ir ištraukti klubus bei gauti Kardashian siluetą. Lankydamiesi savo geriausioje draugėje Sarah JAV, atsisiuntėme vieną, dėl kurios mūsų rėmeliai atrodė lieknesni, dantys šviesesni ir oda lygesnė. Galų gale paskelbėme savo neredaguotas nuotraukas, bet noriu pasakyti, kad buvo pagunda paskelbti patrauklesnes. Taigi, kaip žinoti, kurios mūsų sklaidos kanalo nuotraukos yra tikros, o kurios – nufotografuotos?

Tikrinti savo mintis yra visiškai kita istorija.

Nors aš nekalbu apie savo kūną, aš buvau mąstymas apie tai nuolat. Kasdien registravau žurnalus apie suvalgytą maistą ir išgirstus pokalbius. Aš net sapnavau košmarą, kuriame buvau viešai pasvertas milžiniškais svarstyklėmis, švytinčiais raudonais skaičiais parodydamas, kad esu 15 kilogramų sunkesnis nei kada nors anksčiau. Nors turėjau problemų dėl savo kūno įvaizdžio, aš niekada nesvajojau apie savo svorį. Lyg būčiau apsėstas ne apsėstas.

Svarbu ne tik tai, ką sakote, bet ir tai, kaip jaučiatės.

Nesijaučiau puikiai. Ši nutildyta tema buvo tarsi nepatogus svorio dramblys kambaryje. Bandydama rasti pusiausvyrą, aš buvau nekontroliuojama. Kiekvieną rytą treniruodavausi. Stengiausi nepermąstyti apie savo mitybą, bet nesąmoningai vertinau. Aš praleidau pusryčius; pietums valgyčiau salotas ir veganišką šokoladinį žemės riešutų sviesto puodelį, persekiojamą dvigubos espreso kavos; po darbo linksminčiau lankytojus per 10 val. pub grub, o kai laikrodis rodė 5 val., šokdavau iš lovos, kad nubaustų save kita treniruotė. Žinoma, įprastos treniruotės yra geras dalykas daugeliui žmonių, bet aš apsimetinėjau atsainumu, stengdamasis pasiekti didžiausią nuolydį ir greičiausią MPH Barry's Bootcamp. Ir aš tuo nesidžiaugiau. Kažkodėl šis eksperimentas pradėjo trikdyti mano galvą ir mano sveikatą. (Susijęs: koks jausmas mankštintis bulimija)

Kalbėti apie savo sveikatą yra visai kas kita.

Pastebėjau, kaip maniau, karščio bėrimą po jogos vieną dieną. Keletą dienų į tai nekreipiau dėmesio, kol skausmas mano kaukolės apačioje ir elektros smūgis po bėrimu atvedė mane į bendrosios praktikos gydytoją. Pasijutau kvailai, kai pasakiau gydytojui, kad visa tai atrodo susiję. Bet aš buvau teisus. Būdamas 33 metų jis man diagnozavo juostinę pūslelinę.

Mano imuninė sistema sugriuvo. Gydytojas man pasakė, kad negaliu sportuoti, ir aš pradėjau verkti. Tai buvo vienintelė mano streso malšinimo forma, ir aš bandžiau susirasti naujų draugų, suplanuodamas treniruočių datas. Pratimai ir vynas buvo vieninteliai dalykai, kuriuos žinojau, kaip susieti su moterimis. Ir dabar aš neturėjau nei vieno, nei kito. Mano gydytojas liepė valgyti sveiką maistą, išsimiegoti ir likusiai savaitės daliai išeiti iš darbo.

Kai išdžiovinau ašaras, pajutau, kaip mane nuplauna palengvėjimas. Pirmą kartą gyvenime prasmingai kalbėjau apie savo kūną-ne kaip apie fizinę savivertės pratęsimą, bet kaip apie gyvybiškai svarbią mašiną, kuri verčia mane vaikščioti tiesiai, kvėpuoti, kalbėti ir mirksėti. Ir mano kūnas kalbėjo atgal, liepdamas sulėtinti greitį.

Aš nusprendžiau pertvarkyti pokalbį.

Viduryje šio iššūkio ir mano diagnozės grįžau į JAV dvejoms vestuvėms. Ir nors mano tikslas buvo nekalbėti apie savo kūną, supratau, kad tyla gal nebuvo geriausias eliksyras. Tai, kas prasidėjo kaip slapta misija nutraukti pokalbius, tapo būdu pradėti teigiamus dialogus ir paskatinti žmones labiau įsiminti šiuos neigiamus įpročius, kurie suriša mūsų istorijas ir buvo perduodami per žiniasklaidą, mūsų pavyzdžius ar motinas per jų motinas. motinos.

Anksčiau jaudindavausi, jei praleisdavau treniruotę ar suvalgydavau per daug angliavandenių, tačiau lankydamasi Niujorke pradėjau klaidžioti gatvėmis, kuriose gyvenau daugiau nei dešimtmetį. Atsikeldavau anksti ir nueidavau dvidešimt kvartalų iki savavališkos kavinės, kurią pasirinkau „Google“ žemėlapiuose. Tai suteikė man laiko mintims, klausytis podcast'ų, žiūrėti į chaosą ir galinčius kūnus, veikiančius aplink mane.

Nenustojau kalbėti apie savo kūną ir sveikatą. Bet kai pokalbiai virto dietomis ar nepasitenkinimu, aš iškeldavau Jessicos Knoll straipsnį. Atsižvelgdamas į nulį ir ištraukdamas išplitusias piktžoles, kurios aplenkė sveikatos pasakojimą, sužinojau, kad galime padaryti vietos naujiems pokalbiams augti.

Taigi, atsižvelgdamas į šiuos naujus pokalbius, pakeliu jos iššūkį savo iššūkiu. Vietoj to, kad pakomentuotumėte savo draugo fizines savybes, leiskite mums gilintis: padėkokite savo draugui, kad savaitę leidote jums sudužti, kai manėte, kad turite blakių (tik aš?), Pasakykite savo juokingam bendradarbiui, kad jos iškreiptas humoro jausmas paskatino jus 2013 m. , arba praneškite savo viršininkui, kad jos verslo sumanumas įkvėpė jus gauti MFA.

Norėčiau atsisėsti prie to stalo ir be baimės pasinerti į bet kurią temą, apie kurią mes diskutuojame, ir į alyvuogių aliejaus kubilą, į kurį dedame duonos lazdeles.

Apžvalga skirta