2 žingsniai, kurių reikia imtis, jei norite iš esmės pakeisti gyvenimą

Turinys

• # 1 Pradėkite nuo trenksmo.
• #2 Žaisk ilgą žaidimą.
• Apžvalga skirta

Sutrikdyti pažįstamą egzistenciją, tarkime, perkelti atostogas iš darbo į keliones, pradėti savo verslą ar persikelti į kitą šalį yra vienas iš labiausiai jaudinančių ir naudingiausių dalykų, kuriuos padarysite. Kada nors. „Dideli pokyčiai gali padidinti jūsų gyvenimo galimybių pojūtį, o kai susiduriate su naujais iššūkiais, tai taip pat gali padidinti jūsų atsparumą“, - sako psichologas ir knygos autorius Rickas Hansonas. Atsparus: kaip užauginti nepajudinamą ramybės, stiprybės ir laimės šerdį. „Drąsūs judesiai taip pat gali paskatinti greitą asmeninį augimą, gali sustiprinti jūsų asmeninę nepriklausomybę ir pasitikėjimą, taip pat gali suteikti daugiau jaudulio jūsų gyvenimui“. (Tegul šios knygos, tinklaraščiai ir tinklalaidės įkvepia jus pakeisti savo gyvenimą.)

Tikėjimo šuolis, būtinas norint padaryti ką nors visiškai kitokio, turi ir kitų galingų padarinių smegenims, priduria Hansonas. „Dideli pokyčiai reikalauja kūrybiško, net žaismingo požiūrio, o tyrimai parodė, kad žaismingumas padidina smegenų neurotrofinių cheminių medžiagų, kurios padeda mokytis ir augti iš savo patirties, aktyvumą“, - sako jis. „Tai leidžia iš tikrųjų įsisavinti gyvenimo pamokas iš didelių pokyčių, o tai savo ruožtu padeda išlikti motyvuotam“. Pokyčiai taip pat suteikia jums didžiulį emocinį pakilimą. Nacionalinio ekonominių tyrimų biuro atlikto tyrimo duomenimis, žmonės, kurie padarė didelių pokyčių, pavyzdžiui, paliko darbą ar grįžo į mokyklą, po šešių mėnesių buvo laimingesni nei tie, kurie laikėsi status quo.

Geriausia, kad kibirkštis, kurią jauti sukrėtęs savo gyvenimą, ir toliau dega ryškiai. „Pokyčiai lemia daugiau pokyčių“, - sako elgesio mokslininkas ir Stanfordo universiteto Elgsenos dizaino laboratorijos įkūrėjas, mokslų daktaras B.J.Foggas. "Atlikdami didelį koregavimą, jūs taip pat linkę keisti aplinką, tvarkaraštį ir socialinį ratą. Tai užtikrina, kad jūs nuolat tobulėsite ir tobulėsite." (Susijęs: aš pradėjau daryti jogą kiekvieną dieną ir tai visiškai pakeitė mano gyvenimą)

Sunkiausia ką nors pakeisti - pradėti. Mes paprašėme ekspertų geriausių strategijų, kaip viską pradėti, ir jie pateikė mums du nuostabius pasiūlymus, kurie prieštarauja standartiniams patarimams ir pasirodė esą daug efektyvesni.

# 1 Pradėkite nuo trenksmo.

Nusprendę judėti į priekį su dideliais pokyčiais, eikite visa jėga. Pavyzdžiui, jei norite persikelti į kitą regioną, o ne tyrinėti ir pasinerti į duomenis, pvz., būsto kainas, o tai atima džiaugsmą priimant sprendimą, leiskitės į savo svajonių vietą ir tiesiog patirkite, kas tai yra. patinka ten gyventi. „Pirmiausia imantis veiksmų, jų nepagalvojus, atsiranda motyvacija, ypač jei tai, ką darai, yra linksma ar šventiška“, - sako knygos autorius Stephenas Guise'as. Kaip būti neperfekcionistu. Kita vertus, kelionės pradžia kažkuo žemišku, pavyzdžiui, tyrimais, sulėtina jūsų pažangą ir greičiausiai visai privers jus sustoti.

#2 Žaisk ilgą žaidimą.

Suteikti sau konkretų terminą sėkmei skamba kaip pagrįsta idėja tiems, kurie nori pakeisti gyvenimą. Tačiau tai iš tikrųjų gali jums pakenkti, nes sukuria per daug spaudimo, sako Guise'as. Jei tikrai norite pakeisti savo patirtį, jis siūlo nenurodyti sau finišo linijos. „Kai pradėsite eiti nauja kryptimi, turėtumėte pagalvoti, kad aš tai darysiu ir tuo mėgausiuosi ilgą laiką, o ne man tai reikia padaryti per 60 dienų“, - sako jis. Šis psichinis pokytis daro jus atsparesnius kliūtims, su kuriomis galite susidurti pakeliui, sako Guise. Jei nesiekiate tam tikros pabaigos datos, problemos ir nesėkmės yra mažiau atgrasios, o blogą dieną lengviau numatyti perspektyvoje ir rytoj vėl judėti į priekį. (Daugiau patarimų: kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę (nesijaudindamas))

Apžvalga skirta