Geriausi 2020 m. Streso mažinimo tinklaraščiai

Turinys

• Stresas ir nerimas, kurį sukūrė „Headpace“
• Pokyčio švyturėliai
• Amerikos streso institutas
• „IQ Matrix“
• Pozityvumo dienoraštis
• Mažasis Buda
• Paprastas sąmoningumas

Stresas yra apgailėtinas, bet dažnai neišvengiamas mūsų užimto ​​gyvenimo šalutinis poveikis. Patogūs streso valdymo metodai yra geras būdas kovoti su jo fiziniu, psichiniu ir emociniu poveikiu.

Geriausių patarimų, kaip tai padaryti, rasite geriausiuose šių metų tinklaraščiuose apie stresą. Jie išsiskiria aktyviu ketinimu šviesti, įkvėpti ir suteikti galios žmonėms, ieškantiems streso.

Stresas ir nerimas, kurį sukūrė „Headpace“

Tie, kurie nori išbandyti meditaciją, kad sumažintų stresą, ras patarimų „Headspace“. Yra programa, kurią galite išbandyti, arba galite prisiregistruoti svetainėje, kad šiandien pradėtumėte medituoti. Tinklaraštyje taip pat yra vertingos informacijos, kaip rasti palengvėjimą. Naujausiuose pranešimuose rašoma apie auklėjimą, palyginti su eikvojančia veikla, patarimus, kaip susidoroti, kai politika tave slegia, ir kaip palengvinti finansinį stresą.

Pokyčio švyturėliai

Nors jis pirmiausia skirtas padėti empatijai ir labai jautriems asmenims, taip pat galite sužinoti naudingų streso valdymo patarimų apie pokyčių švyturėlius. Čia rasite straipsnių, kuriuose mokoma, kaip išlaikyti pusiausvyrą kitiems, neišnaudojant savo psichinės ir fizinės sveikatos. Daugelis tinklaraščių pažymimi kaip 1–2 minučių trukmės skaitymai, o kai kurie - daug ilgesni. Ši funkcija gali padėti jums nustatyti svarbias temas, kurias reikia perskaityti, atsižvelgiant į turimą laiko kiekį, užuot padidinusi stresą.

Amerikos streso institutas

Amerikos streso institutas (AIS) didina informuotumą apie stresą ir jo poveikį sveikatai nuo tada, kai ši ne pelno organizacija buvo įsteigta 1978 m. Šiandien jų tinklaraštyje yra naudingų patarimų ir informacijos, kaip valdyti ir užkirsti kelią stresui visų šeimų ir asmenų. amžiaus. Taip pat turite galimybę per paieškos juostą pažvelgti į konkrečias dominančias temas. Nesvarbu, ar ieškote informacijos apie stresą, patirtą dėl traumų, santykių ar darbo vietos, AIS greičiausiai turės jums naudingą straipsnį, kurį turite perskaityti.

„IQ Matrix“

Adomas Sicinskis yra „IQ Matrix“, paslaugos, siūlančios ir minčių žemėlapius, ir gyvenimo treniruotes, įkūrėjas. Tokie būdai gali padėti išmokti spręsti iššūkius ir vėliau patirti didelį stresą. Tinklaraštyje galite sužinoti patarimų apie savęs vertinimą ir savęs augimą, taip pat sužinoti, kaip klestėti tiek asmeniškai, tiek profesionaliai netikrumo metu. Jei jus domina minčių žemėlapis, apsilankykite nemokamose narystės galimybėse, kad gautumėte daugiau informacijos.

Pozityvumo dienoraštis

Pozityvumo tinklaraštį įkūrė Henrikas Edbergas, kuris išsamiai rašo apie savivertės ir pozityvumo vaidmenį siekiant laimingo gyvenimo. Šioje svetainėje galite sužinoti apie jo asmeninio tobulėjimo patarimus, kurie apima būdus, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, sąmoningumą ir socialinius įgūdžius. Skaitytojai taip pat sužinos, kaip jie gali sumažinti stresą, atidėliojimą ir savęs sabotažo mintis. Henriko dienoraščiai paprastai rašomi sąrašų formatu, kad būtų lengva juos perskaityti, kai tik turite laiko sau.

Mažasis Buda

Mažasis Buda yra nuo 2009 m., O jos misija yra padėti skaitytojams padidinti asmeninę ramybę ir laimę. Čia rasite įvairių bendradarbių parašytų straipsnių, tokių kaip meditacijos patarimai, traumų ir asmeninių iššūkių įveikimas, santykių patarimai ir kita. Kol esate tinklaraštyje, būtinai peržiūrėkite bendruomenės forumą, kad susisiektumėte su kitais, kurie galbūt išgyvena panašias kovas.

Paprastas sąmoningumas

Sąmoningumas yra vienas iš veiksmingų būdų sumažinti stresą, nes padeda išlikti akimirkai. Jei norite patobulinti savo sąmoningumo ugdymo metodus arba esate visiškai naujokai praktikoje, galite gauti praktinių patarimų iš Paige Oldham ir jos tinklaraščio „Simple Mindfulness“. Paige plačiai rašo apie nerimo valdymą, neigiamą streso poveikį sveikatai, kaip padidinti asmeninę laimę ir kitas temas, susijusias su sąmoningumu paremtomis strategijomis. Ji taip pat apibūdina, kaip jūs galite pritaikyti tokias strategijas savo karjerai, finansams, namų gyvenimui ir tarpusavio santykiams.

Jei turite mėgstamą tinklaraštį, kurį norėtumėte nominuoti, rašykite mums el. Paštu [email protected].