Galutinis pusryčių kokteilis, kuriame yra avižinių dribsnių, granolos ir klevų sirupo

Turinys

• Avižinių dribsnių sausainių kokteilis
• Apžvalga skirta

Yra daug priežasčių mylėti kokteilius kaip rytinį patiekalą: jie yra puikus būdas į vieną stiklinę sukrauti daug maistinių medžiagų ir pradėti dieną sveikai. Jie taip pat paprastai greitai išplakami ir puikiai tinka paimti, kai išeinate į užimtą dieną. (Peržiūrėkite šiuos šokoladinius kokteilius, kurie, jūsų manymu, nėra sveiki.)

Šis kokteilis sujungia daug skaidulų turinčias greitai valcuotas avižas, šaldytą bananą, vanilės baltymų miltelius ir kanapių širdis, kad gautų omega riebalų rūgščių dozę, taip pat mėgstamus avižinių dribsnių sausainius: cinamoną, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą. Be to, šis sveikas avižinių dribsnių sausainių kokteilis yra veganiškas, be glitimo ir jame nėra rafinuoto cukraus. Jei jaučiatės įmantriai, užpilkite kokteilį pabarstu granolos, saujos razinų, kelių smulkintų pekano riešutų ir šiek tiek papildomo cinamono.

Avižinių dribsnių sausainių kokteilis

Ingridientai

2/3 puodelio vanilinio migdolų pieno

1/2 šaldyto banano

1/3 puodelio sausų greitai valcuotų avižų

1/2 šaukštelio (apie 15 g) augalinės kilmės vanilės baltymų miltelių

1 šaukštas kanapių širdelių

1/2 šaukšto klevų sirupo

1/4 arbatinio šaukštelio cinamono, plius dar pabarstymui ant viršaus

1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto

2 didelės saujos ledo

Jūsų mėgstamiausia granola, razinos ir pekano riekelės, kurias reikia pabarstyti ant viršaus, neprivaloma

Kryptys

1. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus priedus, maišytuve. Maišykite iki vientisos masės.
2. Supilkite į stiklinę, pabarstykite savo priedus ir mėgaukitės!

Kokteilių (be priedų) mitybos statistika: 290 kalorijų, 7 g riebalų, 1 g sočiųjų riebalų, 37 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 14 g cukraus, 20 g baltymų

Apžvalga skirta