Prakaitavimo nauda sveikatai

Turinys

• Prakaitas pratimo metu
• Detox sunkiųjų metalų
• Cheminis pašalinimas
• BPA pašalinimas
• PCB pašalinimas
• Bakterijų valymas
• Kas iš tikrųjų yra prakaitas?
• Per daug prakaituoja
• Per mažai prakaituojama
• Kodėl kvepia prakaitas?
• Atimti

Kai galvojame apie prakaitavimą, į galvą ateina tokie žodžiai kaip karšti ir lipnūs. Tačiau už šio pirmo įspūdžio yra daugybė prakaitavimo naudos sveikatai, tokių kaip:

• fizinis krūvis naudingas mankštinantis
• detoksikuoti sunkiuosius metalus
• chemikalų pašalinimas
• bakterijų valymas

Prakaitas pratimo metu

Prakaitas dažnai lydi fizinį krūvį. Daugeliu atvejų mankšta yra naudinga sveikatai, įskaitant:

• energijos didinimas
• palaikant sveiką svorį
• gintis nuo daugelio ligų ir sveikatos būklių
• gerinti nuotaiką
• skatinantis gerą miegą

Detox sunkiųjų metalų

Nors dėl detoksikacijos per prakaitą yra skirtingų nuomonių, a Kinijoje nurodė, kad sunkiųjų metalų kiekis mažesnis tiems žmonėms, kurie reguliariai sportuoja.

Prakaite ir šlapime buvo rasta sunkiųjų metalų, kurių prakaito koncentracija buvo didesnė, todėl padaryta išvada, kad kartu su šlapinimu prakaitavimas yra galimas sunkiųjų metalų šalinimo metodas.

Cheminis pašalinimas

BPA pašalinimas

BPA arba bisfenolis A yra pramoninė cheminė medžiaga, naudojama gaminant tam tikras dervas ir plastikus. Pasak Mayo klinikos, BPA poveikis gali turėti galimą poveikį sveikatai smegenims ir elgesiui bei galimą ryšį su padidėjusiu kraujospūdžiu.

Pasak a, prakaitas yra veiksmingas BPA pašalinimo būdas, taip pat BPA biologinės stebėsenos priemonė.

PCB pašalinimas

PCB arba polichlorinti bifenilai yra žmogaus sukurtos organinės cheminės medžiagos, kurios, kaip įrodyta, gali sukelti daugybę neigiamų padarinių sveikatai. 2013 m. ISRN toksikologijos straipsnyje nurodoma, kad prakaitas gali turėti įtakos pašalinant tam tikrus PCB iš organizmo.

Straipsnyje taip pat buvo nurodyta, kad prakaitavimas neatrodo padėjęs išvalyti dažniausiai pasitaikančius žmogaus organizme esančius perfluorintus junginius (PCB):

• perfluorheksano sulfonatas (PFHxS)
• perfluoroktano rūgštis (PFOA)
• perfluoroktano sulfonatas (PFOS)

Bakterijų valymas

2015 m. Apžvalga rodo, kad prakaite esantys glikoproteinai susijungia su bakterijomis, padėdami pašalinti iš organizmo. Straipsnyje raginama daugiau tirti mikrobų prakaito sukibimą ir jo poveikį odos infekcijoms.

Kas iš tikrųjų yra prakaitas?

Prakaitas ar prakaitas pirmiausia yra vanduo su nedideliu kiekiu chemikalų, tokių kaip:

• amoniakas
• karbamidas
• druskos
• cukraus

Prakaituojate mankštindamiesi, karščiuojate ar nerimaujate.

Prakaitas yra tai, kaip jūsų kūnas vėsina save. Kai jūsų vidinė temperatūra pakyla, prakaito liaukos išleidžia vandenį į odos paviršių. Garuojant prakaitui, jis atvėsina odą ir kraują po oda.

Per daug prakaituoja

Jei prakaituojate daugiau nei reikia šilumos reguliavimui, tai vadinama hiperhidroze. Hiperhidrozę gali sukelti daugybė būklių, įskaitant mažą cukraus kiekį kraujyje ir nervų sistemos ar skydliaukės sutrikimus.

Per mažai prakaituojama

Jei prakaituojate per mažai, tai vadinama anhidroze. Anhidrozė gali sukelti gyvybei pavojingą perkaitimą. Anhidrozę gali sukelti daugybė problemų, įskaitant nudegimus, dehidraciją ir kai kuriuos nervų ir odos sutrikimus.

Kodėl kvepia prakaitas?

Tiesą sakant, prakaitas nekvepia. Kvapas atsiranda dėl to, su kuo susimaišo prakaitas, pavyzdžiui, ant jūsų odos gyvenančių bakterijų ar hormonų išskyrų iš tokių sričių kaip pažastys.

Atimti

Prakaitavimas yra natūrali jūsų kūno funkcija, kai sportuojate ar karščiuojate. Nors prakaitą siejame su temperatūros reguliavimu, prakaitas taip pat turi daugybę kitų privalumų, pavyzdžiui, padeda išvalyti kūną nuo sunkiųjų metalų, PCB ir BPA.