Tyrimas rodo, kad „grožio miegas“ iš tikrųjų yra tikras dalykas

Turinys

• Apžvalga skirta

Žinomas faktas, kad miegas gali turėti didelės įtakos viskam - nuo jūsų svorio ir nuotaikos iki gebėjimo veikti kaip normaliam žmogui. Dabar žurnale paskelbtas naujas tyrimas Karališkosios draugijos atvirasis mokslas rodo, kad miego trūkumas iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų išvaizdai, išskyrus akivaizdžius tamsius apatinių akių ratus.

Tyrimui Karolinska instituto mokslininkai įdarbino 25 studentus (vyrus ir moteris), kurie dalyvavo miego eksperimente. Kiekvienam asmeniui buvo suteiktas rinkinys, skirtas patikrinti, kiek jis miegojo per naktį, ir jam buvo nurodyta stebėti dvi geras nakties miegas (miegoti 7–9 valandas) ir dvi blogas naktis (miegoti ne ilgiau kaip 4 valandas).

Po kiekvienos užfiksuotos nakties mokslininkai nufotografuodavo studentus ir parodydavo jas kitai grupei žmonių, kurių buvo paprašyta išanalizuoti nuotraukas ir įvertinti kiekvieną mokinį pagal patrauklumą, sveikatą, mieguistumą ir patikimumą. Kaip ir buvo galima tikėtis, žmonės, kuriems trūksta miego, pagal visus rodiklius buvo žemesni. Grupė taip pat teigė, kad jie mažiau linkę bendrauti su mažiau miegančiais studentais. (Susijęs: nesveiko maisto potraukis, kurį sukelia tik viena valanda trumpesnis miego.)

„Išvados rodo, kad ūmus miego trūkumas ir išvaizda pavargus yra susiję su sumažėjusiu patrauklumu ir sveikata, kaip mano kiti“, – daro išvadą tyrimo autoriai. Faktas, kad galbūt norėtųsi vengti kontakto su „miego neturinčiais ar mieguistos išvaizdos asmenimis“, yra strategija, kuri yra prasminga, evoliucinė kalba, aiškina tyrėjai, nes „nesveikas veidas, ar dėl miego trūkumo“ ar kitaip “signalizuoja apie pavojų sveikatai.

Kaip BBC paaiškino su tyrimu nesusijusi psichologijos ekspertė, mokslų daktarė Gayle Brewer, „patrauklumo vertinimas dažnai yra nesąmoningas, tačiau mes visi tai darome ir galime įžvelgti net mažus užuominas, pvz. atrodo pavargęs ar nesveikas “.

Žinoma, „dauguma žmonių puikiai susitvarko, jei kartkartėmis praleidžia šiek tiek miego“, - BBC sakė pagrindinė tyrėja Tina Sundelin. „Nenoriu žmonių jaudinti ar priversti juos užmigti dėl šių atradimų. (Matai, ką ji ten padarė?)

Tyrimo imties dydis buvo nedidelis, ir dar reikia atlikti daug daugiau tyrimų, norint nustatyti, kiek tos 7–8 valandos miego iš tikrųjų yra svarbios, tačiau mes visada galime rasti kitą priežastį, kad pasiektume kai kuriuos labai reikalingus „zzz“ . Taigi kol kas stenkitės išvengti tų prarastų valandų, trukdančių slinkti „Instagram“ tinkle prieš miegą, ir išsimiegokite gražiai.

Apžvalga skirta