Tyrimas rodo, kad pusė moterų nežino pagrindinių faktų apie kūdikių gamybą

Turinys

• Apžvalga skirta

Net jei artimiausiu metu neplanuojate pastoti, galbūt norėsite šiek tiek daugiau sužinoti apie kūdikio auginimą. Nauji tyrimai rodo, kad stulbinančiam reprodukcinio amžiaus moterų skaičiui vis dar reikia sužinoti apie reprodukcinės sveikatos pagrindus. Sausio 27 d. Paskelbtame tyrime Vaisingumas ir sterilumas nustatė, kad apie 50 proc. reprodukcinio amžiaus moterų niekada nebuvo aptarusios savo reprodukcinės sveikatos su gydytoju, o apie 30 proc.

Tyrimą atliko Jeilio medicinos mokyklos mokslininkai ir jis pagrįstas anonimine internetine apklausa, atlikta 2013 m. kovo mėn., kurioje dalyvavo 1 000 moterų nuo 18 iki 40 metų amžiaus, atstovaujančių visiems etniniams ir geografiniams JAV regionams. moterų vaisingumo ir nėštumo supratimas:

-Keturiasdešimt procentų apklaustų reprodukcinio amžiaus moterų išreiškė susirūpinimą dėl savo sugebėjimo pastoti.

- Pusė nežinojo, kad vaisingo amžiaus moterims, siekiant išvengti apsigimimų, rekomenduojami multivitaminai su folio rūgštimi.

-Daugiau nei 25 procentai nežinojo apie neigiamą lytiniu keliu plintančių infekcijų, nutukimo, rūkymo ar nereguliarių menstruacijų poveikį vaisingumui.

- Penktadalis nežinojo apie neigiamą senėjimo poveikį reprodukcinei sėkmei, įskaitant padidėjusį persileidimų skaičių, chromosomų anomalijas ir ilgesnį pastojimo laiką.

-Pusė respondentų mano, kad lytiniai santykiai daugiau nei vieną kartą per dieną padidins pastojimo tikimybę.

-Daugiau nei trečdalis moterų tikėjo, kad tam tikros seksualinės padėtys ir dubens pakėlimas gali padidinti pastojimo tikimybę.

-Tik 10% moterų žinojo, kad lytiniai santykiai turėtų įvykti prieš ovuliaciją, o ne po to, kad padidėtų pastojimo tikimybė.

Kadangi vis daugiau moterų atideda nėštumą vėlesniam gyvenimui, svarbu anksti sužinoti faktus, kad jūsų kūnas būtų pasirengęs kūdikiui, kai pagaliau jūs daryti nuspręsk, ar nori vieno. „Pasiruošimas sau dabar padeda greičiau pastoti, turėti sveikesnį nėštumą ir palengvinti gimdymą, ir apskritai tapti sveikesniu žmogumi“,-sako Sheryl Ross, M. D., Sent Džono sveikatos centro gydytoja ginekologė. „Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti tiek sau, tiek būsimiems vaikams, yra būti sveikiausiu savimi dabarTaigi, jei manote, kad kada nors norite turėti vaiką – ar po devynių mėnesių, ar po 10 metų – mūsų ekspertai turi keletą esminių patarimų, kurie padės jums paruošti kūdikį.

Jei nori kūdikio ... dabar

Suplanuokite ginekologo paskyrimą prieš kūdikį. Kai būsite nėščia, jūs ne tik užauginsite visą žmogų viduje, bet ir padvigubinsite savo kraujo tūrį, sudygsite papildomą organą ir hormonai pakils iki aukščiausio lygio, kokio jie kada nors bus jūsų gyvenime . Tam reikia daug pasiruošti tiek fiziškai, tiek protiškai. Pasitarkite su savo gydytoju apie savo ligos istoriją, jei prieš bandydami pastoti jums reikia tam tikrų genetinių ar kraujo tyrimų. Taip pat turėtumėte kalbėti apie bet kokius vaistus, kuriuos galbūt vartojate, pavyzdžiui, antidepresantus, nes kai kurių nėštumo metu vartoti nesaugu ir juos reikia lėtai atpratinti.

Nustokite gerti tabletes tris ar keturis mėnesius prieš bandydami. „Labai svarbu iš tikrųjų žinoti ir suprasti savo menstruacinį ciklą“, - sako Rossas. Turėtumėte išmokti pasakyti, kada vyksta ovuliacija, remiantis gimdos kaklelio gleivine, kūno temperatūra ir laiku; ciklo trukmė; ir koks tau atrodo „normalus“ ciklas. Ji rekomenduoja programą „Galbūt kūdikiui“, kad padėtų jums stebėti visą šią statistiką, ypač jei planuojate lytinius santykius, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.

Susirask draugų mamoms. „Rūpinkitės kitų motinų tinklu nėštumo metu ir vėliau, kad gautumėte paramą, auklę ir draugystę“, - sako Danine Fruge, M.D., moterų sveikatos ekspertė ir asocijuota medicinos direktorė „Pritikin“.

Pakviesk savo vyrą į laivą. Nauji tyrimai rodo, kad vyro sveikata gali turėti įtakos jo spermos kokybei ir jo vaiko sveikata. „Jis turi sveikai maitintis ir mesti rūkyti, ypač žolės“, – sako Rossas ir priduria, kad marihuana turi įtakos ir vyro spermos judrumui, ir kokybei. [Parašykite šį faktą „Twitter“!]

Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Daugelis moterų pradeda nėštumą nuo atsparumo insulinui (prieš diabetą), o vėliau nėštumo metu išsivysto nėštumo diabetas. Tai gali sukelti gimdymo komplikacijų, didesnę skubaus gimdymo ir C pjūvių riziką, užsitęsusį hospitalizavimą ir didesnę riziką, kad jūsų vaikas jauname amžiuje susirgs diabetu ir net širdies ligomis. Taigi, jei jūsų kraujo tyrimai vėl rodo aukštą gliukozės kiekį kraujyje, jei jums jau buvo diagnozuotas diabetas ar ikidiabetinis diabetas arba jei jūsų šeimoje yra nėštumo diabetas, pasitarkite su gydytoju, kaip jį saugiai kontroliuoti.

Mažiau streso. Jei bandote pastoti ir tai neįvyksta iš karto, galite lengvai patekti į stresą ... o tai gali dar labiau apsunkinti jūsų šansus pasimušti. Tyrime, paskelbtame 2011 m Vaisingumo ir nevaisingumo žurnalas, mokslininkai išsiaiškino, kad kai moteris patiria didesnį stresą, jos tikimybė pastoti tą mėnesį „labai sumažėja“. Tačiau kai moterys sumažino stresą savo gyvenime, jų vaisingumas grįžo į įprastą jų amžiaus lygį. „Tikras nevaisingumas yra palyginti retas, jis paveikia tik apie 10 procentų moterų“, - sako Rossas. „Daugumai moterų reikia pastoti nuo trijų iki šešių mėnesių“. Bet jei sumažinote stresą ir daugiau nei šešis mėnesius bandėte nesėkmingai, Rossas sako, kad reikia kreiptis į gydytoją.

Jei norite kūdikio ... per ateinančius 5–10 metų

Papildykite savo patiekalus. Ross savo pacientams rekomenduoja Viduržemio jūros dietą, nes joje akcentuojami sveiki grūdai, žuvis, daržovės ir sveikieji riebalai, tokie kaip riešutuose ir alyvuogių aliejuje, suteikia jūsų kūnui visas maistines medžiagas, kurių reikia sveikam kūdikiui augti ir išlaikyti. mama tip-top formoje. Tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros dieta sumažina širdies priepuolio, insulto ir diabeto riziką, taip pat koreliuoja su ilgesne gyvenimo trukme. 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kurios valgo daug omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip žuvyse, pagimdo vaikus, kurių intelekto koeficientas yra aukštesnis ir mažesnė hiperaktyvumo rizika.

Išgerkite multivitaminų. Nors ekspertai teigia, kad visas maistines medžiagas turėtumėte gauti iš sveikos mitybos, jei bandote pastoti, turėtumėte apsvarstyti keletą papildų. „Folio rūgštis, esanti visuose grūduose ir daržovėse, yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų vaisingo amžiaus moterims“,-sako Los Andželo „Good Samaritan“ ligoninės ginekologė Alane Park. Mineralas gali padėti išvengti nervinių vamzdelių defektų, tokių kaip spina bifida, vystantis vaisiui. Ross sako, kad vartokite 800 mikrogramų per dieną arba 400 mikrogramų, jei laikotės Viduržemio jūros dietos. Ji taip pat rekomenduoja savo pacientams 500 mg žuvų taukų ir 2 000 mg vitamino D3. Vitaminas D yra būtinas tiek mamoms, tiek kūdikiams, nes jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Ir jei to dar nepadarėte, turėtumėte mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą iki vieno gėrimo per dieną.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į pilvo ertmę. „Pagrindinė jėga pagerina nėštumo sveikatą, padėdama išlaikyti kūdikio svorį ir suderinti sąnarius bei raiščius, be to, tai gali pagreitinti ir palengvinti gimdymą“, - sako Rossas. Moterys, kurios pradeda turėti stiprius šerdies raumenis, linkusios greičiau išgyti nuo diastito – pilvo ertmės atsiskyrimo, kuris pasireiškia maždaug 50 procentų moterų nėštumo metu, todėl po gimdymo pilvas tampa plokštesnis. Kadangi po pirmojo trimestro neturėtumėte dirbti su pilvo raumenimis, dabar labai svarbu sustiprinti šią jėgą. Rossas rekomenduoja pilatesą ar jogą kartą ar du per savaitę. [Tweet šį patarimą!]

Paspartinkite savo kardio. Nėštumas sukelia didžiulį stresą visiems jūsų organams. Jūsų inkstai ir kepenys turi filtruoti dvigubai didesnį kraujo tūrį, o jūsų plaučiai dabar kvėpuoja dviese, nepaisant to, kad kūdikis auga ir stumia diafragmą aukštyn. Tačiau tikrasis pavojus yra jūsų širdžiai. „Nėštumas dabar laikomas pirmuoju moters širdies streso testu“, – sako Fruge. "Ir jei jai nėštumo metu išsivysto aukštas kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis ar nutukimas, tada ji pati yra labai rizikinga susirgti būsimomis širdies ligomis ir jai reikės papildomai stebėti visą gyvenimą." Rossas siūlo mankštintis penkis kartus per savaitę po 45–60 minučių, derinant kardio ir jėgos treniruotes.

Išlaikykite savo seksualinį gyvenimą sveiką. Nors reguliarūs ginekologiniai patikrinimai yra geras patarimas visiems, Rossas sako, kad jie ypač svarbūs moterims, kurios svarsto galimybę turėti vaikų. Be kasmetinio egzamino, svarbu kiekvieną kartą, kai turite naują seksualinį partnerį, apsilankyti pas savo gynimą, kad patikrintumėte, ar nėra LPI, kurios gali pakenkti jūsų vaisingumui arba gali būti perduotos kūdikiui.

Nelaukite per ilgai. Daugelis moterų mano, kad galės pastoti bet kuriuo metu. Tiesą sakant, moters vaisingumas pasiekia aukščiausią lygį 20-ies metų pradžioje ir pradeda mažėti maždaug 27-erių. „Matome, kad 46-erių gimdo dvyniai, ir tai šiek tiek klaidina“,-sako Rossas. „Jūs turite vaisingumo langą, kuris baigiasi maždaug 40 metų amžiaus, o po to persileidimo dažnis yra didesnis nei 50 proc. Neabejotinai perspėja, kad vaisingumo gydymas taip pat nėra stebuklinga kulka: „Ypač jei manote, kad galbūt norėsite susilaukti daugiau nei vieno vaiko, būkite atsargūs ir pasikliaukite vaisingumo gydymu, nes net naudojant moderniausius medicina neturi jokių garantijų“. Moterims, vyresnėms nei 30 metų, apvaisinimas in vitro (IVF) veikia tik apie 30 procentų laiko, o jei esate daugiau nei 40 metų, šis skaičius sumažėja iki maždaug 11 procentų.

Apžvalga skirta