Salotų sultys nuo nemigos

Turinys

• Pasiflorų sultys su salotomis
• Apelsinų sultys su salotomis

Salotų sultys nuo nemigos yra puikus namų gynimo būdas, nes ši daržovė turi raminančių savybių, kurios padeda atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti, o kadangi yra švelnaus skonio, sulčių skonio jis labai nekeičia ir gali būti naudojamas su vaisiais pavyzdžiui, pasifloros ar apelsino. Be sulčių, salotos taip pat gali būti naudojamos salotoms ir sriuboms, padedant spręsti tokias problemas kaip nerimas, nervingumas ir dirglumas.

Kitos svarbios rekomendacijos yra vengti purtymo prieš einant miegoti, išjungti šviesą ir vengti stovėjimo prie televizoriaus ir kompiuterio. Gerų minčių ir gerų jausmų atnešančios knygos skaitymas taip pat yra būdas atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.

Peržiūrėkite receptus:

Pasiflorų sultys su salotomis

Ingridientai

• 5 salotų lapai
• 1 šaukštas petražolių
• Grynos 2 apelsinų sultys arba 2 pasifloros vaisių minkštimas

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite. Jei reikia, prieš miegą rekomenduojama išgerti po 1 stiklinę šių sulčių.

Sužinokite apie kitus patarimus, kaip įveikti vyresnio amžiaus žmonių nemigą: Kaip kovoti su nemiga vyresniame amžiuje, kad geriau miegotumėte.

Apelsinų sultys su salotomis

Apelsinų sultys su salotomis suteikia raminamąjį poveikį, kuris atpalaiduoja raumenis ir ramina nervus, idealiai tinka kenčiantiems nuo nemigos, streso ar nerimo.

Ingridientai

• 100 g salotų
• 500 ml grynų apelsinų sulčių
• 1 morkos

Paruošimo režimas

Viską suplakite maišytuve ir gerkite toliau, nesitempdami. Norėdami paruošti salotų sultis, būtina žinoti, kaip pasirinkti tinkamus lapus, pirmenybę teikiant tamsiai žaliems tonams, nes jie dažniausiai yra daugiausia maisto lapų ir geriausi vitaminų šaltiniai.

Kitos žolelės, iš kurių galima užvirti nemigą, yra pasifloros vaisiai, ramunėlės, melissa ir net valerijono lapai.