Taip aš sumažinau vasaros psoriazės paūmėjimą

Turinys

• Prieš eidami be kojinių, ant kojų naudokite lizdinę plokštelę
• Būkite tikri, kad visada turite kur atsigaivinti
• Saulės poveikis yra geras, tačiau ribotas
• Nepaprastai padeda priemonės nuo šveitimo
• Investuokite į skėtį
• Išsinešimas

Kai buvau labai jauna, vasara buvo stebuklingas laikas. Mes visą dieną žaidėme lauke, ir kiekvienas rytas buvo kupinas pažadų. Dvidešimties metų gyvenau Pietų Floridoje ir daug laisvalaikio praleidau paplūdimyje, prie baseino ar skalbdamas automobilį bikiniu.

Būdamas 30 metų, suvokiau saulės žalos ir raukšlių ryšį. Pradėjau nešioti daugiau apsaugos nuo saulės ir vengti nereikalingo poveikio. Dabar stengiuosi turėti daugiau pusiausvyros. Dėl mano vaistų aš linkęs į šilumos išsekimą, bet man patinka, kaip saulė yra naudinga mano psoriazei.

Štai keletas būdų, kaip pasiekti tą pusiausvyrą.

Prieš eidami be kojinių, ant kojų naudokite lizdinę plokštelę

Man patinka mano užsegami sportiniai bateliai ir butai, tačiau šilčiausiais mėnesiais paskutinis dalykas, kurio noriu, yra kojinės, kurios dar labiau šildo kojas. Bėda (be kvapo) yra odos dirginimas.

Man dirginta oda reiškia psoriazę, o kojos yra paskutinė vieta, kur jos noriu. Manau, kad priešpūslinio vaško mėgintuvėlis yra labai naudingas siekiant užkirsti kelią kojų dirginimui.

Apsiavusi batus be kojinių, matau dirginamas dėmes ant pirštų, viršutinės pėdos dalies ir kulkšnies srities. Tos vietos yra būtent tos, kur tepu vašką. Kai tai padarau, gaunu mažiau pūslių, batai lengviau nusimeta ir mažiau dėmių.

Būkite tikri, kad visada turite kur atsigaivinti

Jei norite degintis, verta turėti vandens telkinį netoliese, kad periodiškai atvėsintumėte kūno temperatūrą. Kadangi esu linkęs į šilumos išsekimą ir jis atsiranda greitai, aš visada pasirenku vietą paplūdimyje arčiausiai vandens ar baseino.

Kai jaučiu simptomus, turiu greitai atvėsti. Paprastai man tereikia periodiško panardinimo į vandenį, įskaitant mano galvą.

Šilumos išsekimas gali būti pavojingas, bet ne tuo atveju, jei esate dėmesingas ir darote viską, kad to išvengtumėte. Tai prailgina laiką, kurį galiu praleisti lauke su šeima ir draugais.

Saulės poveikis yra geras, tačiau ribotas

Saulės poveikis psoriazei gali būti nuostabus, tačiau tai nereiškia, kad jis turėtų būti neribotas. Laiko, kurį praleidžiate saulėje, trukmė priklauso nuo to, kur yra jūsų paūmėjimas ir kokio tipo psoriazę turite (eritroderminė, apnašos ar žarnos).

Norėdami gauti geriausius nurodymus dėl laiko, turėsite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kai po pedikiūro mano žarninė psoriazė užsiliepsnojo mano blauzdų priekiuose, aš kiekvieną dieną savo odą apšviesdavau tik 20 minučių, tada kojas toliau kaitindavau nuo saulės.

Nepaprastai padeda priemonės nuo šveitimo

Apsvarstykite produktą nuo šveitimo, pavyzdžiui, kukurūzų krakmolą, sauskelnių tepalą ar miltelių gelį. Tai man buvo gyvenimo keitimas! Kaip kreivi mergaitė, vasaros temperatūra visada reiškia trintį ir skausmą.

Kukurūzų krakmolas yra pigiausias metodas, bet man labiau patinka miltelių gelis. Aš galiu gausiai išlyginti gelį tose vietose, kurios trinasi, ji išdžiūsta iki šilko miltelių, ir atrodo, kad ji neperneša mano sėdynės, net jei prakaituoju. Ypač man patinka vestuvės lauke ir sodo vakarėliai.

Investuokite į skėtį

Tai gali atrodyti kvailai, tačiau skėtis puikiai tinka lauke, pavyzdžiui, apsipirkti, meno šou ar festivaliuose. Iš tiesų yra vėsiau po šilumą atspindinčiu skėčiu. Manasis atrodo kaip įprastas juodas skėtis, tačiau viduje yra sidabrinis audinys. Man tai buvo gerai, kai keliavau keltu ir du kartus per dieną laukiau prieplaukoje Manhatane. Jis telpa mano lagamine kelionėms į atogrąžų klimatą ir mane vėsina vaikštinėdamas lauke.

Išsinešimas

Niekas neturėtų visiškai vengti vasaros. Reikia tik šiek tiek pasiruošimo ir ryžto, kad įsitikintumėte, jog psoriazė jūsų netrukdys.

Lori-Ann Holbrook su vyru gyvena Dalase, Teksase. Ji rašo tinklaraštį apie „psoriaziniu artritu sergančios miesto merginos dieną“ „CityGirlFlare.com“.