Natūralūs svorio metimo papildai

Turinys

• Natūralių vitaminų papildų receptai
• 1. Diuretikų sultys kraujotakai pagerinti
• 2. Sultys nuo mažakraujystės
• 3. Vitaminas suglebimui
• 4. Sultys, kad pagerintumėte įdegį
• Norėdami sužinoti daugiau apie natūralų papildą, žr .: Papildai raumenų masės padidinimui.

Sultys ir natūralūs vitaminai, siekiant numesti svorio, yra ne tik pigesni, bet ir sveikas būdas išvengti mitybos trūkumų lieknėjimo dietų metu, didinant vitaminų ir mineralų kiekį ir užtikrinant, kad plaukai, nagai ir oda net ir turint mažiau maisto ir nedaug kalorijų. išlikti sveiki ir gražūs.

Vitaminai ir sultys, pagaminti iš vaisių ir daržovių, taip pat yra geri natūralūs vitaminų papildai, papildantys vegetarų, vaikų ar pagyvenusių žmonių, kuriems reikia sveikai ir skaniai padidinti tam tikrų vitaminų ar mineralų kiekį, netaikant tablečių papildų, dietos.

Natūralių vitaminų papildų receptai

Šios sultys ir vitaminai gali būti gaminami centrifugoje arba maišytuve, ir tai yra paprastas ir natūralus būdas natūraliai ir sveikai nuryti maistines medžiagas be riebalų.

1. Diuretikų sultys kraujotakai pagerinti

• Nauda: sumažina skysčių susilaikymą, kovoja su pilvo ir kūno patinimu. Turi 110 kalorijų ir 160 mg vitamino C.
• Kaip tai padaryti: į centrifugą suberkite 152 g braškių ir 76 g kivi. Šiose sultyse yra visas vitamino C kiekis, reikalingas visai dienai.

2. Sultys nuo mažakraujystės

• Nauda: garantuoja gerą nuotaiką ir sumažina norą valgyti šokoladą ir saldumynus. Turi 109 kalorijas ir 8,7 mg geležies.
• Kaip tai padaryti: į centrifugą įpilkite 100 g pipirų ir 250 ml acerolos sulčių. Pipirai suteikia visą parai reikalingą geležį, o aceroloje gausu vitamino C, kuris pagerina geležies absorbciją.

3. Vitaminas suglebimui

• Nauda: padeda odai išlaikyti elastingumą svorio metimo procese, prisidedant prie odos grožio ir užkertant kelią raukšlėms. Turi 469 kalorijas ir 18,4 mg vitamino E.
• Kaip tai padaryti: maišytuve sumaišykite 33 g maltų saulėgrąžų sėklų su 100 g avokado ir 1 puodeliu ryžių pieno. Tokiame sėklų kiekyje yra visas vitaminas E, kurio reikia parai.

Šis vitaminas, turintis daug kalorijų, gali būti naudojamas ryte, norint pakeisti pusryčius, kad gautumėte visų vitamino E privalumų, nepriaugant svorio.

4. Sultys, kad pagerintumėte įdegį

• Nauda: prisideda prie to, kad odos spalva ilgiau išliktų graži ir auksinė nuo saulės. Turi 114 kalorijų ir 1320 mcg vitamino A.
• Kaip tai padaryti: į centrifugą suberkite 100 g morkų ir mangų. Šiose sultyse yra būtinas vitamino A kiekis visai dienai.

Norėdami gauti naudos iš šių natūralių sulčių, tiesiog gerkite ją kartą per dieną. Bet kokį reguliarų papildų vartojimą turėtų atlikti gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas, pavyzdžiui, dietologas, nes, nepaisant natūralaus maisto papildo, visos maistinės medžiagos turi tam tikrą kiekį, kad kūnas būtų sveikas, o vitaminų perteklius taip pat gali pakenkti sveikatai ir sukelti vėmimą. niežulys ar galvos skausmas.

Norėdami sužinoti daugiau apie natūralų papildą, žr .: Papildai raumenų masės padidinimui.