Papildai: kada vartoti, kada išmesti

Turinys

• Apžvalga skirta

Kodėl daktaras Danas DiBacco nėra svečias tinklaraštininkas, kurio klausiate? Nes, tiesą sakant, aš turiu per daug klausimų, kad jis galėtų laukti kito laisvo penktadienio, kai paprastai skelbiu svečių įrašus. Taigi nuo šiol sporadiškai išgirsite daktaro DiBacco apie visas smulkmenas, kurios sukasi mano galvoje ir apie kurias lažinuosi ir daugelis.

Paskutinį kartą, kai daktaras DiBacco buvo laidoje „Mergina kelyje“, jis pasidalino savo įžvalgomis apie mano suvartojamų papildų kiekį. Tęsdamas šią temą, išsiunčiau jam el. Paštu šiuos klausimus, nes man buvo įdomu, ar tik jų paėmimas yra pakankamai geras. Norėjau sužinoti ... ar tinkamai juos saugoju? Ar geriu juos tinkamu paros metu? Taip pat turėjau keletą klausimų apie receptinius ir nereceptinius vaistus, kuriuos, esu tikras, kažkada susimąstėte apie save.

Jei turite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti daktarui DiBacco, parašykite juos žemiau esančiuose komentaruose ir mes su jumis susisieksime arba panaudosime būsimame įraše, jei atsiras bendrų temų.

1. Aš vartoju papildus ir manau, kad tai yra mano organizmui sveika suma, tačiau man kyla klausimas: ar yra tinkamas paros laikas vartoti papildus? Ar turėčiau juos vartoti su tam tikrais maisto produktais, kad mano kūnas juos geriau pasisavintų? Ar galiu ką nors padaryti, kad gaučiau didžiausią naudą vartodamas papildus?

Laikas tikrai neturi reikšmės. Vienintelis svarstymas būtų tada, kai geriausiai prisimenate. Rytas, vidurdienis ar naktis – viskas gerai. Vienintelė griežta ir greita maisto taisyklė yra tai, kad skrandyje yra maisto. Tai padeda išlaikyti jūsų skrandį laimingą.

2. Šiuo metu savo papildus laikau šaldytuve. Ar tai gerai? Ar yra jiems geresnė vieta?

Jūsų šaldytuvas? Galbūt jūsų Manheteno virtuvėje spintelė yra aukščiausios kokybės. Mano žiniomis, nėra jokių problemų palaikyti jūsų maisto papildus atšaldytus. Tačiau, kaip ir visi vaistai, tikrieji kaltininkai yra karštis ir drėgmė, todėl saugokite juos nuo išgarinto vonios.

3. Aš daug keliauju. Koks yra geriausias būdas nepamiršti vartoti papildų kelyje? Bet koks pakavimo patarimas?

Aš taip pat tikrai kovoju su tuo. Geriausias patarimas yra laikyti juos tame, ką vyras pavadintų dopp rinkiniu. Kažkur su savo kasdieniais asmens priežiūros produktais, kad juos matytumėte kiekvieną dieną. Keliaudami galite juos laikyti vonios kambaryje. Truputis dušo garų nepadarys didelės žalos ilgos savaitgalio kelionės metu. Tačiau alkoholis ir miego trūkumas bus.

4. Ką daryti su likusiais antibiotikais ar receptais? Ar turėčiau juos laikyti ateityje, jei tik tuo atveju?

Nerekomenduočiau laikyti senų antibiotikų, nebent juos reguliariai naudotumėte pasikartojančiai infekcijai, pvz., UTI, gydyti. Priešingu atveju susirgę kreipkitės į gydytoją. Be reikalo vartojant antibiotikus jums nekenkia, tačiau tai yra pagrindinė antibiotikams atsparių superbakterijų dauginimosi priežastis.

5. O kaip dėl vaisto galiojimo pabaigos? Ar tai tikrai svarbu? Kitą vakarą vakarieniavau pas draugą, kuris išbėrė dilgėlinę dėl alergijos žemės riešutams arba vėžiagyvių (nesame tikri, kuris iš jų), ir aš pasiūliau jam Benedryl, kurio galiojimo laikas baigėsi prieš metus. Maniau, kad viskas gerai, bet gal ne?

Vaisto galiojimo laikas reiškia vieną dalyką: gamintojas garantuoja stiprumą iki tos datos. Pasibaigus tinkamumo laikui, vaistas gali būti ne toks stiprus, koks turėtų būti. Be to, nėra ne biržos produktų, kurie pasibaigus galiojimo laikui „sugadintų“. Jūsų situacijoje geriau pasiūlyti potencialiai mažiau stiprų Benadryl nei jokio. Kitą kartą prieš surengdami „Renee's Thai night“, pagalvokite, ar kas nors neturi alergijos žemės riešutams.

Išsiregistravę gerai informuoti,

Renee ir daktaras DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, yra praktikuojantis vaistininkas Atlantoje. Jis specializuojasi mitybos ir mitybos srityse. Sekite jo mintis ir patarimus svetainėje essentialsofnutrition.com. Jei turite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti Danui dėl papildų vartojimo ar kitų su mityba ir dieta susijusių klausimų, užduokite juos komentarų skiltyje žemiau.

Apžvalga skirta