Koks jausmas mankštintis bulimija

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai sergate bulimija, viskas, ką valgote, virsta lygtimi. Ar norite pusryčiams kapučino ir banano? Tai bus 150 kalorijų kapučinui, plius 100 - bananui, iš viso 250 kalorijų. Ir norint sudeginti, tai užtruks maždaug 25 minutes ant bėgimo takelio. Jei kas nors atneš keksiukų į biurą, atšauksite visus planus, kuriuos turėjote po darbo sporto salės naudai (jūs žiūrite į papildomas 45 minutes kardio), ir mintį praleisti treniruotę ar pavalgyti, ko negalėtumėte Nedirbti praktiškai luošina. (Štai bulimijos dalis; mankšta, o ne vėmimas, yra valymas.)

Kai buvau pačiame valgymo sutrikime (kuris techniškai buvo klasifikuojamas kaip nenurodytas valgymo sutrikimas arba EDNOS), aš valandų valandas galvojau apie maistą, konkrečiau-kaip jo išvengti arba sudeginti išjungtas. Tikslas buvo suvalgyti 500 kalorijų per dieną, dažnai padalytą tarp poros granolinių batonėlių, šiek tiek jogurto ir banano. Jei norėčiau ko nors daugiau – arba „sumaišiau“, kaip aš tai pavadinau, turėčiau daryti kardio treniruotes, kol pasieksiu savo neto maksimalų 500 kalorijų kiekį. (Kita moteris prisipažįsta: „Aš nežinojau, kad turiu valgymo sutrikimą“.)

Dažnai „atšaukdavau“ viską, ką valgydavau, prisirišęs prie kolegijos bendrabučio sporto salės elipsės formos, kol negavau priekaištų dėl sėlinimo po darbo valandų. Supanikavau, kai gavau žinutę iš draugo: "Meksikietiškas maistas šįvakar?!" Jau netrukus po lengvos treniruotės jaučiau, kad išnyksiu rūbinėje. Kartą keturias valandas galvojau, ar turėčiau valgyti kruasaną, ar ne. (Ar turėjau laiko vėliau tai padaryti? O jei suvalgiau kruasaną, tada vis tiek jaučiausi alkanas ir man reikia ką nors suvalgyti Kitas paskui?) Pasilikime ties tuo: fmūsų valandų. Tai yra keturios valandos, kurias praktikoje galėjau skleisti geresnių idėjų. Keturias valandas galėjau praleisti žiūrėdamas į aukštąsias mokyklas. Keturias valandas galėjau praleisti darydamas beveik viską. Viską, dar ką nors.

Net tuo metu aš žinojau, kaip tai buvo netvarka. Būdama feministė, žinojau, kad siekis nupiešti paauglio berniuko kūną yra rimta problema. Ir kaip trokštantis sveikatos redaktorius žinojau, kad esu prieštaringas. Tačiau tada aš nežinojau, kaip mažai mano valgymo sutrikimas buvo susijęs su maistu ar net mano kūno įvaizdžiu. Žinojau, kad neturiu antsvorio. Niekada nežiūrėjau į veidrodį ir nemačiau nieko kitokio nei visada plona 19-metė moteris. (Visą gyvenimą išlaikiau pastovų svorį.)

Kodėl padarė Per daug sportuoju ir badauju? Tuo metu negalėjau jums to pasakyti, bet dabar žinau, kad mano valgymo sutrikimas buvo 100 proc. kitas streso veiksniai mano gyvenime. Buvau suakmenėjęs baigęs koledžą be žurnalistinio darbo, galvojau, kaip (a) įsiveržsiu į neįtikėtinai konkurencingą industriją ir (b) sugebėsiu mokėti studentų paskolas už Niujorko nuomos mokesčius. (Kaip ir daugelis valgymo sutrikimų turinčių žmonių, aš galiu būti labai „A tipo“ žmogus, ir toks netikrumas man buvo per didelis.) Be to, mano tėvai išsiskyrė, o aš gyvenau audringi vėl ir vėl išjungiami santykiai su mano kolegos draugu. Tai buvo mano paprastas sprendimas viskam ir viskam, kas atrodė nekontroliuojama. (Ar turite valgymo sutrikimų?)

Kalorijų sumažinimas leidžia kiekvienai problemai ir sprendimui paversti visiškai unikalų. Galbūt aš nesugebėjau sugrąžinti savo tėvų, išsaugoti savo santykių su Bandaidu ar nuspėti mano likimo po koledžo karjeros, tačiau galėčiau sumažinti kalorijas kaip niekieno reikalas. Žinoma, turėjau ir kitų problemų, bet jei man net nereikėjo maisto-pagrindinės išgyvenimo dalies-tikrai man nereikėjo stabilaus finansinio, romantiško ar šeimos gyvenimo. Buvau stiprus. Aš buvau nepriklausomas. Aš tiesiogine prasme galėčiau išgyventi iš nieko. Arba mano pagreitintas mąstymas nuėjo.

Žinoma, tai baisus, baisus planas. Tačiau supratimas, kad esu jautrus tokiai reakcijai į stresą sukeliančius veiksnius, man buvo labai svarbus norint visam laikui atitraukti mane nuo tos vietos. Norėčiau pasakyti, kad turėjau stebuklingą valgymo sutrikimų atsigavimo strategiją, tačiau tiesa yra ta, kad kai tie didelio streso veiksniai ėmė nykti-kai tik prikaliau savo pirmąjį darbą leidybos srityje, supratau, kad mano žiaurūs mokėjimai dėl paskolos studijoms buvo stebėtinai lengvai valdomi, jei sekiau griežtas biudžetas (ei, man gerai sekasi skaičiuoti dalykus), ir taip toliau-aš pradėjau stresuoti dėl mankštos ir maisto mažiau, ir mažiau, ir mažiau-kol treniruotės ir valgymas galiausiai vėl tapo smagu.

Dabar kelis kartus per savaitę išbandau naujas savo darbo treniruotes. Bėgiu maratonus. Studijuoju asmeninio trenerio sertifikatu. Po velnių, gal net sportuoju tiek pat, kiek anksčiau. (Jei mankštintis bulimija pavertus fitneso redaktoriumi atrodo neįtikėtinai, iš tikrųjų labai dažnai žmonės, turintys valgymo sutrikimų, patenka į maisto ar sveikatos pramonę. Sutikau virėjų, kurie anksčiau sirgo anoreksija. Ekologinio ūkininkavimo aktyvistai, kurie naudojo susirgti bulimija. Susidomėjimas maistu ir mankšta niekada neišnyksta.) Tačiau mankšta dabar jaučiasi kitaip. Tai aš darau, nes aš nori į, o ne todėl, kad aš reikia į. Man negalėjo rūpėti, kiek kalorijų sudeginu. (Verta paminėti, kad aš labai gerai suprantu galimus veiksnius: nerašau savo pratimų jokiose programose. Aš neprisidedu prie konkurencinių lyderių sąrašo dviračių sporto salėse. Atsisakau pabrėžti savo bėgimo laiką.) reikia atleisti nuo treniruotės, nes tai draugo gimtadienis, arba dėl to, kad man skauda kelį, ar dėl to kad ir ko aš tiesiog nemėgstu, tada atleidžiu užstatą. Ir nejaučiu nė menkiausio kaltės.

Reikalas tas, kad nors mano situacija galėjo būti kraštutinė, toks hiper-supratimas apie problemą taip pat reiškia, kad aš visą laiką ją pastebiu mažesniais būdais. Turiu omenyje, kaip dažnai pagalvojote „aš uždirbau šį keksiuką!“. Arba: "Nesijaudink, vėliau sudeginsiu!" Žinoma, kalorijų mažinimas/deginimas yra labai svarbus siekiant net sveikiausių svorio metimo tikslų. Bet ką daryti, jei nustotume matyti maistą kaip kažką, dėl kurio turime dirbti, ir pradėtume jį vertinti kaip kažką skanaus, ko reikia mūsų kūnui, kad išgyventume ir klestėtų? O kas, jei į pratimus pradėtume žiūrėti ne kaip į formą bausmė, bet kaip kažkas smagaus, kuris verčia mus jaustis energingiems ir gyviems? Aišku, turiu keletą teorijų šia tema, bet geriau, kad jūs pats tai išbandytumėte. Pažadu, kad dėl rezultatų verta dirbti.

Apžvalga skirta