Išsėtinės sklerozės slaugytojo palaikymas

Turinys

• Apžvalga
• Palaikyti save globėju
• Grupės ir internetiniai šaltiniai
• Globėjų perdegimo požymių atpažinimas
• Apsvarstykite galimybę padaryti pertrauką
• Likite atsipalaidavęs kaip globėjas
• Lieka organizuotas kaip globėjas
• Būti informuotam kaip globėjas
• Profesionalios globėjų konsultacijos
• Esmė

Apžvalga

Rūpinimasis išsėtine skleroze (MS) susijęs su unikaliais stresais ir netikrumu. Liga nenuspėjama, todėl sunku žinoti, ko reikės sergančiajam MS nuo vienos savaitės iki kitos, pradedant pokyčiais namuose ir baigiant emocine parama.

Palaikyti save globėju

Vienas iš pirmųjų žingsnių, kurį galite padaryti prižiūrėdamas globėją, - išlikite ramus ir įvertinkite, ko jums reikia palaikant mylimąjį. Ar jums reikia pagalbos reguliariai? Arba jums reikia retkarčiais atitrūkti nuo slaugos sunkumų ir atsakomybės? Ar jaučiate finansinį spaudimą? Ar jūsų mylimam žmogui būdingi emociniai simptomai, jūs nežinote, kaip elgtis? Šie klausimai yra bendri progresuojant VN. Tačiau globėjai dažnai nelinkę palengvinti savo naštos ir rūpintis savimi.

Nacionalinė MS draugija nagrinėja šias problemas savo vadove „Rūpinimasis mylimais žmonėmis, turintiems pažengusias MS“: Vadovas šeimoms. Vadovas apima visus MS aspektus ir yra puikus šaltinis slaugytojams.

Grupės ir internetiniai šaltiniai

Globėjai turi ir kitų išteklių. Kelios grupės teikia informaciją apie praktiškai bet kokias ligas ar problemas, su kuriomis gali susidurti MS sergantys asmenys ir jų globėjai.

Nacionalinės organizacijos gali padėti globėjams gyventi labiau subalansuotą gyvenimą:

• Globėjų veiksmo tinkle yra internetinis forumas, kuriame galite susisiekti su kitais globėjais. Tai yra geras šaltinis, jei norite pasidalinti patarimais arba jei jaučiatės izoliuoti ar prislėgti ir norite pasikalbėti su kitais, išgyvendami tą pačią patirtį.
• Šeimos globėjų aljansas teikia priežiūros paslaugas teikiančius išteklius atskirai, įskaitant atokvėpio teikėjus.
• Nacionalinė išsėtinės sklerozės draugija rengia programą „MS Navigatoriai“, kurioje profesionalai gali padėti jums prisijungti prie išteklių, emocinės paramos paslaugų ir sveikatingumo strategijų.

Kai kurias fizines ir emocines problemas, susijusias su SM, prižiūrėtojams sunku išspręsti. Per šias organizacijas globėjams taip pat prieinama informacinė medžiaga ir paslaugos.

Globėjų perdegimo požymių atpažinimas

Išmokite atpažinti savyje perdegimo požymius. Požymiai primena klasikinius depresijos simptomus, tokius kaip:

• emocinis ir fizinis išsekimas
• sumažėjęs susidomėjimas veikla
• liūdesys
• dirglumas
• sunku miegoti
• jautiesi lyg esi ant ašarų slenksčio

Jei savo elgesyje atpažįstate kurį nors iš šių požymių, paskambinkite Nacionalinei išsėtinės sklerozės draugijai telefonu 800-344-4867 ir paprašykite pasikalbėti su navigatoriumi.

Apsvarstykite galimybę padaryti pertrauką

Puiku daryti pertraukas ir paprašyti pagalbos. Dėl to visiškai nereikia jaustis kaltu. Galų gale jūs darote savo artimą žmogų atlaidų, leisdami sau patirti pernelyg didelį stresą. Tam tikro laiko praleidimas nėra gedimo ar silpnumo požymis.

Sudarykite sąrašą šeimos narių ir draugų, kurie anksčiau pasiūlė padėti ir nedvejodami paskambinkite jiems, kai jums reikia padaryti pertrauką. Jei tai yra pasirinkimas, galite surengti šeimos susitikimus, kad pasidalytumėte atsakomybe ir įsitikintumėte, kad visi daro savo dalį.

Jei niekas iš jūsų šeimos ar draugų grupės nėra prieinamas, galite išsinuomoti profesionalią globos įstaigą, kad suteiktumėte laikiną globą, kai ilsitės ir įkraunate. Greičiausiai galite rasti vietinę namų priežiūros įmonę, kuri siūlo šią paslaugą už tam tikrą mokestį.

Vietines pilietines grupes gali pasiūlyti papildomos paslaugos, tokios kaip JAV veteranų reikalų departamentas, bažnyčios ir kitos bendruomenės organizacijos. Be to, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į savo valstijos, miesto ar apskrities socialinių paslaugų agentūras.

Likite atsipalaidavęs kaip globėjas

Reguliarus meditacijos pratimas gali padėti jums atsipalaiduoti ir įžeminti visą dieną. Technikos, kurios gali padėti jums išlikti ramiems ir išlaikyti galvos apimtį streso metu:

• pratimas
• muzikos terapija
• augintinio terapija
• masažas
• malda
• joga
• aromaterapija

Mankšta ir joga yra ypač naudingi stiprinant savo sveikatą ir mažinant stresą.

Be šių metodų, svarbu įsitikinti, kad jūs pakankamai miegate ir valgote sveiką mitybą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, ląstelienos ir liesų baltymų.

Lieka organizuotas kaip globėjas

Būdami organizuoti, galite sumažinti stresą iki minimumo ir atlaisvinti daugiau laiko daryti tai, kas jums patinka.

Iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, tačiau buvimas šalia savo artimo žmogaus informacijos ir priežiūros gali padėti supaprastinti gydytojų paskyrimus ir gydymo planus. Tai ilgainiui padės sutaupyti brangaus laiko.

Čia pateikiami keli būdai, kaip išlaikyti organizuotą, kai slaugate savo artimąjį su MS:

• Laikykite žurnalą, kad galėtumėte sekti jų:
  • simptomai
  • vaistų šalutinis poveikis
  • maisto ir vandens suvartojimas / mityba
  • tuštinimasis
  • nuotaikos pokyčiai
  • pažinimo pokyčiai
  • Turėkite teisinius dokumentus, kad galėtumėte priimti sveikatos priežiūros sprendimus dėl savo artimo žmogaus.
  • Susitikimams naudokite kalendorių (tiek rašytą, tiek internetu) ir stebėkite, kada vartoti vaistus.
  • Užsirašykite svarbių kontaktų telefono numerius ir laikykite juos šalia telefono.

Būti informuotam kaip globėjas

Nereikia tikėtis, kad žinosite kiekvieną smulkmeną apie MS, tačiau kuo daugiau žinosite apie simptomus, šalutinį poveikį ir gydymo galimybes, tuo greičiau galėsite gauti reikiamą pagalbą.

Geriausias būdas išlikti informuotiems yra perskaityti informacinius brošiūras. Paklauskite savo artimo žmogaus gydytojo, ar yra literatūros, kurią galite perskaityti, ar patikimų šaltinių galite rasti internete. Sužinokite apie klinikinius tyrimus rajone. Ateikite pasiruošę ir paklauskite gydytojo kito vizito metu.

Sužinoję daugiau apie savo artimo žmogaus ligą, galite jaustis labiau pasitikintys savimi ir valdyti savo gyvenimą. Tai taip pat leis lengviau prisitaikyti prie mylimo žmogaus gydymo plano pokyčių.

Profesionalios globėjų konsultacijos

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - nedvejodami kreipkitės į savo psichinės sveikatos profesionalų gydymą. Nėra gėdos matyti konsultantą ar kitą psichinės sveikatos specialistą kalbėti apie jūsų emocinę savijautą.

Jei jaučiate ypatingą depresiją ar nerimą, jums gali prireikti vaistų, kurie padėtų jums jaustis geriau. Vėlgi, nėra gėdos vartoti vaistus savo psichinei sveikatai.

Galite paprašyti savo gydytojo siuntimo pas psichiatrą, terapeutą ar kitą psichinės sveikatos specialistą. Jūsų draudimas gali apimti šių rūšių paslaugas.

Jei negalite sau leisti profesionalios pagalbos, susiraskite patikimą draugą ar internetinę palaikymo grupę, kur galėsite atvirai aptarti savo emocijas. Taip pat galite pradėti dienoraštį, kad užrašytumėte savo jausmus ir nusivylimą. Dažnai ventiliacija ant popieriaus gali būti ypač terapinė.

Esmė

Kasdienis rūpestingumas ir priežiūra gali būti labai naudinga. Niekada nesijauskite kalti padarę pertrauką ar paprašę pagalbos teikdami slaugą kam nors iš MS. Imdamiesi priemonių sumažinti stresą ir rūpindamiesi savo fiziniais bei emociniais poreikiais, galėsite lengviau pasirūpinti savo mylimuoju.