Jūs ne vieni: 6 privalumai, susiję su prisijungimu prie krūties vėžio palaikymo grupės

Turinys

• 1. Jie teikia draugę ir bičiulystę
• 2. Jie gali sumažinti jūsų izoliaciją
• 3. Jie pagerina jūsų susidorojimo įgūdžius ir padeda prisitaikyti
• 4. Jie leidžia jums kalbėti sąžiningai
• 5. Jie pagerina jūsų gyvenimo kokybę
• 6. Jie yra patarimų ir informacijos šaltinis
• Kaip rasti palaikymo grupę
• Paėmimas

Jei gavote krūties vėžio diagnozę, galbūt norėsite susipažinti su daugybe jums prieinamų palaikymo grupių. Nors galite sulaukti palaikymo iš draugų ir šeimos narių, taip pat gali būti naudinga susisiekti su kitais, išgyvenusiais ar išgyvenančiais panašias krūties vėžio patirtis.

Šios grupės suteikia galimybę dalintis informacija, ištekliais, viltimis ir baimėmis. Grupės gali susitikti asmeniškai, telefonu ar internetu.

Pateikite šešis būdus, kaip palaikymo grupė gali jums padėti, kai pradėsite naršyti gyvenimą po krūties vėžio diagnozės.

1. Jie teikia draugę ir bičiulystę

Iš pradžių galite prisijungti prie palaikymo grupės, nes norite būti šalia kitų, išgyvenančių tą patį dalyką. Bet gali būti, kad jūs prisijungiate giliau, pasidalydami patirtimi ir rūpesčiais, nebijodami teismo ar nesusipratimo.

Jūsų kolegos grupės nariai gali būti skirtinguose atsigavimo proceso taškuose, tačiau tiesiog išgirdę apie jų išbandymus ir triumfus galite gauti informacijos apie tai, kaip susitvarkyti su savo pakilimais ir nuosmukiais. Panašiai, pasidalinimas asmenine istorija taip pat gali padėti kam nors kitam.

2. Jie gali sumažinti jūsų izoliaciją

Vėžio gydymas gali sukurti sieną tarp jūsų ir net rūpestingiausių ir dėmesingiausių draugų bei šeimos narių. Taip gali būti tiesiog todėl, kad jiems sunku suprasti jūsų emocijų diapazoną ir intensyvumą.

Tačiau vien dėl depresijos ir nerimo užklupimo sunku kovoti. Terapinis paramos grupės pobūdis gali padėti jums išlikti sveikimo kelyje.

3. Jie pagerina jūsų susidorojimo įgūdžius ir padeda prisitaikyti

Jei esate priblokšti ir patirti stresą dėl savo situacijos, kreipkitės patarimo į narius, kurie tiksliai žino, kaip tai jaučiasi. Palaikymo grupės yra puiki vieta išmokti įveikti pratimus, susijusius su mankšta, dieta ir meditacija, kurie gali padėti įveikti ligos stresą.

Nariai dažnai turi vertingų įžvalgų apie rūpesčius, kurie gali atrodyti labiau kasdieniški, pavyzdžiui, naršymą po gydytojų vizitus labirintais, ligoninių procedūras ir draudimo biurokratiją. Jie taip pat gali dalytis patarimais dėl gydymo galimybių ir papildomų šaltinių, norėdami rasti daugiau informacijos. Šie patarimai gali palengvinti prisitaikymą prie gyvenimo po krūties vėžio diagnozės.

4. Jie leidžia jums kalbėti sąžiningai

Kai kurie palaikymo grupių susitikimai gali būti organizuojami kaip atviri forumai, skatinantys diskutuoti apie tai, kaip jaučiatės ir kaip kasdien tvarkote krūties vėžį. Grupės dinamika padeda atviriau kalbėti apie savo emocijas, todėl nereikia laikyti griežtos viršutinės lūpos ar apsimesti, kad nebijate ar pykstate. Tikėtina, kad visi yra buvę panašioje vietoje.

5. Jie pagerina jūsų gyvenimo kokybę

Dalyvavimas palaikymo grupėje gali pagerinti jūsų bendravimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir šeimos nariais. Tai gali padėti geriau valdyti gydymo protokolą.

Socialinė sąveika gali pakelti jūsų nuotaiką, pagerinti jūsų požiūrį ir suteikti jums ko nors laukti - visa tai gali pagerinti jūsų emocinę sveikatą ir gyvenimo kokybę.

6. Jie yra patarimų ir informacijos šaltinis

Nesvarbu, ar tai būtų gydymo galimybės, nauji vaistai, papildomi ištekliai, ar puikus dienos SPA, kuriame galite pasimėgauti, palaikymo grupė yra puiki vieta rasti gyvybiškai svarbios informacijos, padedančios pasveikti.

Jei galvojate apie prisijungimą prie grupės, čia yra keletas klausimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, norint padėti išsirinkti jūsų poreikius tenkinančią grupę:

• Ar norite sužinoti apie gydymo galimybes, sulaukti padrąsinimo ar aptarti asmenines ir šeimos problemas, kurios jums gali kilti?
• Ar norėtumėte bendrauti su sergančiais bet kokio tipo vėžiu ar tik metastazavusiais krūties vėžiu sergančiais pacientais?
• Ar norėtumėte susitikimuose dalyvauti asmeniškai ar internetu? Ar palaikymo internetu grupė būtų patogesnė jūsų tvarkaraščiui?
• Ar norite susitikimo, kuriam vadovauja profesionalas ar likęs asmuo? Profesionalai mokomi vadovauti grupėms ir padėti nariams gauti informacijos ir išteklių. Išgyvenusieji suteikia asmeninės patirties, tačiau jiems gali trūkti palaikymo grupės įgūdžių, reikalingų sudėtingoms situacijoms grupėse spręsti.

Kaip rasti palaikymo grupę

Galite pradėti apsilankę internete ir apsilankę Amerikos vėžio draugijoje, Susan G. Komen fonde ir Nacionaliniame krūties vėžio fonde. Šiose svetainėse pateikiami išsamūs palaikymo grupių visoje šalyje sąrašai. „Facebook“ taip pat yra daugybė krūties vėžį palaikančių grupių. Skirkite laiko ir suraskite tai, kas jums atrodo tinkama.

Jūsų gydytojas, ligoninė ar gydymo paslaugų teikėjas taip pat gali pateikti jums jūsų regione esančių palaikymo grupių sąrašą.

Paėmimas

Po krūties vėžio diagnozės įprasta jaustis išsigandusiam, užkluptam ir izoliuotam. Tačiau yra būdų, kaip įveikti tas emocijas. Kalbėjimas su kitais, kurie žino, ką jūs išgyvenate - nes jie ten jau buvo - gali viską pakeisti.