Kaip mėgautis baseinu nesirgiant šią vasarą

Turinys

• Sužinokite apie šiuos bendruosius baseino mikrobus ir kaip jų išvengti ir jų išvengti
• Apsaugokite save ir kitus nuo baseino mikrobų
• Geros baseino taisyklės
  
• Prieš įlipdami į baseiną, prauskitės mažiausiai 60 sekundžių ir po to nusiplaukite
• Praleiskite plaukimą, jei per pastarąsias dvi savaites turėjote bėgimų
• Negalima kakliuoti ir nešvilpti vandenyje
• Naudokite plaukiojimo sauskelnes
• Kiekvieną valandą - visi lauke!
• Negalima nuryti vandens
• Supakuokite nešiojamą bandymo juostelę
• Dažnos infekcijos, ligos ir dirginimas žaidžiant baseine
• Dažniausios pramoginės vandens ligos
  
• Jei kyla skrandžio problemų, galite sirgti viduriavimu
• Ausų dirginimas po plaukimo gali būti plaukiko ausis
• Odos dirginimas po plaukimo gali būti „kubilo bėrimas“
• Skausmingas šlapinimasis gali būti šlapimo takų infekcija
• Kvėpavimo sutrikimai gali būti infekcija
• Baseinas neturėtų per daug kvepėti baseinu

Sužinokite apie šiuos bendruosius baseino mikrobus ir kaip jų išvengti ir jų išvengti

Poilsis viešbučio kajutėje ir po to eiti į maudymosi barą, pasimėgauti gaiviu maistu per vakarėlį kieme, koroduoti kiddos atvėsti prie bendruomenės baseino - viskas skamba gerai, tiesa?

Lauko baseinai yra vasaros tradicija. Bet ar žinote, į ką įsiveliate - pažodžiui? Deja, baseinai gali būti šiek tiek didesni.

Atsižvelkite į šią statistiką: maždaug pusė (51 proc.) Amerikiečių baseinus traktuoja kaip vonią. Kitaip tariant, daugelis baseino lankytojų nesimaudo prieš įšokdami, net ir pasportavę ar susitepę kieme, arba ... gerai, jūs galite įsivaizduoti galimybes.

Visi prakaitas, nešvarumai, aliejus ir produktai, tokie kaip dezodorantas ir plaukų gumbai, sumažina dezinfekavimo priemonės chloro pagrindu galią, todėl ne taip efektyviai palaiko vandenį švarų. Dėl to plaukikai tampa labiau pažeidžiami mikrobų, kurie gali sukelti infekciją, ligas ir dirginimą.

Bet jums nereikia atsistatydinti nei sau, nei vaikams visą sezoną sėdint ant paplūdimio rankšluosčių. Vasara vis tiek gali būti didelis purslas, jei atsižvelgsite į keletą pagrindinių higienos patarimų, laikysitės tinkamo plaukiko etiketo ir nenustosite ieškoti funky baseino problemų.

Apsaugokite save ir kitus nuo baseino mikrobų

Būti geru baseino piliečiu reikia daug daugiau nei nebūti patrankomis šalia saulės vonių. Nesvarbu, ar viešbutyje, vandens parke, kiemo oazėje ar bendruomenės centre, jūsų, kaip baseino globėjo, pareiga yra vengti mikrobų ar nešvarumų į vandenį. Be to, yra būdų, kaip apsisaugoti nuo bakterijų.

Geros baseino taisyklės

• Dušas prieš ir po įlipimo į baseiną.
• Būkite už baseino, jei viduriavote.
• Negalima šlapintis ir kakoti baseine.
• Mažiesiems naudokite maudymosi sauskelnes ar kelnes.
• Kas valandą darykite pertraukėles.
• Negalima nuryti baseino vandens.
• Patikrinkite vandenį nešiojama bandymo juosta.

Prieš įlipdami į baseiną, prauskitės mažiausiai 60 sekundžių ir po to nusiplaukite

Tik vienas plaukikas gali į vandenį patekti milijardus, įskaitant išmatų daleles. Geros naujienos yra tai, kad pakanka vienos minutės skalavimo, kad pašalintume daugybę mikrobų ir šiukšlių, kurių norime vengti į baseiną. Minkymas po maudynių gali padėti pašalinti nešvarius baseino daiktus, likusius ant odos.

Praleiskite plaukimą, jei per pastarąsias dvi savaites turėjote bėgimų

Remiantis 2017 m. Apklausa, 25 proc. Suaugusiųjų teigia, kad po viduriavimo plauktų per valandą. Tai didelė problema, nes išmatų dalelės ant kūno patenka į vandenį - dar labiau, jei viduriavote. Taigi, mikrobai patinka Cryptosporidium kuris plinta per užterštas išmatas, gali patekti į vandenį.

Kai kas nors yra užkrėstas, jis gali tęsti parazito išmetimą dvi savaites po to, kai sustojo laisvos išmatos. Nepatogus Kripto parazitas gali gyventi baseinuose, kuriuose yra pakankamas chloro kiekis, iki 10 dienų. Išlaikę save ir savo vaiką nuo baseino po skrandžio klaidos, tikrai galite apsaugoti kitus.

Negalima kakliuoti ir nešvilpti vandenyje

Vaikams gali prireikti pagalbos dėl šios taisyklės. Tai yra įprasta klaidinga nuomonė, kad chloras išvalys baseiną. Tiesą sakant, organizmas iššvaisto chloro gesinimo gebėjimus. Be to, tai tiesiog gana grubu ir nenuoseklu, ypač jei nesate vaikas ir tiksliai žinote, ką darote. Jei stebite įvykį baseine, nedelsdami praneškite apie tai darbuotojams.

Naudokite plaukiojimo sauskelnes

Kiekvienas, turintis įprastų vystyklų, turėtų dėvėti maudymosi sauskelnes ar maudymosi kelnes vandenyje. Globėjai turėtų kas valandą tikrinti sauskelnes ir jas pakeisti tualetuose ar rūbinėse, esančiose atokiau nuo baseino zonos.

Kiekvieną valandą - visi lauke!

Tai yra Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Tai suteikia jums galimybę pervežti vaikus į tualetą pertraukoms į puodą ar sauskelnių patikrinimui. Gera baseino higiena taip pat apima tinkamą valymą ir rankų plovimą po tualeto.

Negalima nuryti vandens

Net jei sąmoningai nuryjate vandens, tikriausiai vis tiek praryjate daugiau, nei manote. Vos per 45 minutes po plaukimo vidutinis suaugęs žmogus sunaudoja baseino vandenį, o vaikai prisiima daugiau nei dvigubai daugiau.

Darykite tai, ką galite, kad sumažintumėte tai, kas patenka į jūsų pačių burną. Be to, mokykite vaikus, kad baseino vanduo nėra geriamas ir kad eidami į apačią jie turėtų užmerkti burną ir užsikišti nosį. Laikykite daug gėlo vandens po ranka, kad būtų galima drėkinti pertraukėlių metu.

Supakuokite nešiojamą bandymo juostelę

Jei baseino chloro ar pH lygis yra išjungtas, mikrobai labiau plinta. Jei nesate tikri, kaip švarus yra baseinas, patikrinkite save. CDC rekomenduoja naudoti nešiojamas bandymo juostas, kad patikrintumėte, ar baseine yra tinkami lygiai, prieš jums panardinant.

Juostas galite nusipirkti daugelyje parduotuvių ar internetu, arba galite užsisakyti nemokamą bandymų rinkinį iš Vandens kokybės ir sveikatos tarybos.

Dažnos infekcijos, ligos ir dirginimas žaidžiant baseine

Nesijaudink. Dauguma dienų, praleistų prie baseino, greičiausiai baigsis tuo patenkintu jausmu, kad saulėje patiko gera, senamadiška pramoga. Tačiau kartais gali pasireikšti skrandžio sutrikimai, ausų skausmai, kvėpavimo takų ar odos dirginimas ar kitos problemos.

Nors nėra smagu galvoti apie baseino mikrobus, tai padeda žinoti, kaip užkirsti kelią infekcijoms, kokius simptomus reikia stebėti ir kaip palengvėti, jei susirgai pramogine vandens liga.

Dažniausios pramoginės vandens ligos

• viduriavimo ligos
• plaukiko ausis
• kubilo bėrimas
• kvėpavimo takų infekcija
• šlapimo takų infekcija

Jei kyla skrandžio problemų, galite sirgti viduriavimu

Daugiau nei 80 procentų baseino ligų protrūkių galima priskirti Kripto. Bėgimus ar simptomus galite gauti praėjus 2–10 dienų po poveikio.

Kiti skrandžio sutrikimų kaltininkai apima sąlytį su tokiais patogenais kaip Giardia, Šigella, norovirusas ir E. coli.

Prevencija: Venkite nuryti baseino vandenį.

Simptomai: viduriavimas, mėšlungis, pykinimas, vėmimas, kruvina išmatos, karščiavimas, dehidracija

Ką daryti: Jei įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas serga viduriavimo liga, patartina kreiptis į gydytoją. Dauguma atvejų išsispręs savaime, tačiau norėsite sumažinti dehidrataciją, kuri gali sukelti papildomų komplikacijų. Visada pasitarkite su savo gydytoju, jei išmatos yra kruvinos arba karščiuojate aukštai.

Ausų dirginimas po plaukimo gali būti plaukiko ausis

Plaukiko ausis yra išorinio ausies kanalo infekcija. Jis neplinta nuo žmogaus. Užuot tai sukėlęs, kai vanduo per ilgai būna ausies kanale, leisdamas bakterijoms augti ir sukelti problemų. Germinio baseino vanduo yra vienas didžiausių pažeidėjų.

Prevencija: Jei jūs ar jūsų vaikas linkę į plaukiko ausį, pabandykite plaukioti ausų kamštukus. Jūsų gydytojas netgi gali jums pritaikyti. Jie taip pat gali suteikti jums ausų lašus, kurie neleidžia plaukikui ausis. Po maudynių pakreipkite galvą, kad iš ausies kanalo nutekėtų vanduo, o ausis visada nusausinkite rankšluosčiu.

Simptomai: paraudusios, niežtinčios, skausmingos ar patinusios ausys

Ką daryti: Kreipkitės į savo gydytoją, jei jaučiate, kad negalite patekti į vandenį iš ausies arba jis pradeda sukelti aukščiau nurodytus simptomus. Plaukiko ausis paprastai gydoma antibiotikų ausų lašais.

Odos dirginimas po plaukimo gali būti „kubilo bėrimas“

Karšto vonios išbėrimas ar folikulitas gauna savo pavadinimą, nes jis dažniausiai pasireiškia buvus užterštoje vonioje ar SPA, tačiau jis taip pat gali pasireikšti maudantis prastai apdorotame šildomame baseine. Gemalas Pseudomonas aeruginosa sukelia bėrimą ir dažnai atsiranda ant odos, kurią dengia jūsų kostiumas. Taigi, sėdėdamas kelias valandas tame drėgname bikinyje, jis gali daug pablogėti.

Prevencija: Prieš maudydamiesi, venkite skutimosi ar vaškavimo, visada nusiplaukite vandeniu su muilu ir kuo greičiau kruopščiai nusausinkite, būdami karštoje vonioje ar baseine.

Simptomai: raudoni, niežtintys nelygumai ar mažos pūlingos pūslelės

Ką daryti: Kreipkitės į savo gydytoją, kuris gali paskirti kremą nuo niežulio ir antibakterinį.

Skausmingas šlapinimasis gali būti šlapimo takų infekcija

Šlapimo takų infekcijos (UTI) yra dar vienas baseino sezono kaltininkas. UTI atsiranda, kai bakterijos keliauja aukštyn šlaple ir per šlapimą keliauja į šlapimo pūslę. Pažeidžiančios bakterijos gali atsirasti iš nemalonaus baseino vandens, nesimaudant po dušu ar atsisėdus su drėgnu maudymosi kostiumėliu.

Prevencija: Po maudynių nusiprauskite po dušu ir kuo greičiau pakeiskite šlapius kostiumus ar drabužius. Gerkite daug vandens per visą nuotykį baseine.

Simptomai: skausmingas šlapinimasis, drumstas ar kruvinas šlapinimasis, dubens ar tiesiosios žarnos skausmas, padidėjęs poreikis eiti

Ką daryti: Priklausomai nuo UTI priežasties, reikės antibiotiko ar priešgrybelinio vaisto. Jei įtariate UTI, pasitarkite su savo gydytoju.

Kvėpavimo sutrikimai gali būti infekcija

Legioneliozė yra pneumonijos rūšis, kurią sukelia Legionella bakterijos, kurias galima įkvėpti migloje iš baseinų arba garuose iš karštų vonių. Jis gali išsivystyti nuo dviejų dienų iki dviejų savaičių po bakterijų, kurios klesti šiltame vandenyje, poveikio.

Galite nežinoti, kad kvėpuojate oro lašeliais aplink užterštą baseiną ar sūkurinę vonią.

Paprastai užteršimas dažniau būna uždaruose baseinuose, tačiau bakterijos gali gyventi lauke šiltoje, drėgnoje aplinkoje. Tai labiau būdinga vyresniems nei 50 metų žmonėms, rūkaliams ir silpnesnės imuninės sistemos žmonėms.

Prevencija: Prieš įeidami į baseinus, išbandykite nešiojamas bandymo juostas. Rūkantiesiems yra didesnė rizika juos susirgti.

Simptomai: krūtinės skausmas, dusulys, karščiavimas, šaltkrėtis, kraujo atkosėjimas

Ką daryti:Jei jums ar jūsų vaikui būnant baseine atsiranda kvėpavimo sutrikimų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kvėpavimo problemos po maudynių taip pat gali būti astmos ar sauso skendimo požymis, kuris dažniau būdingas vaikams. Jei jums ar kam nors kitam kyla kvėpavimo problemų, skambinkite 911.

Baseinas neturėtų per daug kvepėti baseinu

Laimei, mūsų kūnai aprūpinti gana geru detektoriumi baseinams, kurie pakliuvo į klystkelius. Iš esmės, jei baseinas yra labai nešvarus, jūsų nosis žinos. Tačiau, priešingai nei įprasta manyti, ne stiprus chloro kvapas rodo gana švarų baseiną. Tai priešingai.

Kai mikrobai, nešvarumai ir kūno ląstelės susijungia su chloru baseinuose, rezultatas yra aštrus, kuris taip pat gali patekti į orą ir sukurti cheminį kvapą. Daugelis žmonių šį kvapą laiko klaidingai tinkamu chloruotu baseinu. Užtat tai yra išeikvoto ar suardyto chloro kvapas.

Taigi, jei baseinas, į kurį ketinate patekti, turi didžiulį cheminį kvapą arba dirgina jūsų akis, tai gali reikšti, kad jis yra ypač purvinas. Pabandykite to išvengti arba pasikalbėkite su budinčiu gelbėtoju apie valymo praktiką. Kita vertus, jei jis paprastai kvepia gražia vasaros diena, tada cannonbaaaaall!

Po visų šitų kalbų apie baseino mikrobus ir tai, ką jie gali padaryti mūsų kūnams, gali kilti pagunda apskritai išvengti šio vėsaus panardinimo į baseiną. Mes nesistengiame jūsų gąsdinti, tačiau ši nemaloni informacija turėtų įkvėpti jus laikytis aukščiau išdėstytų higienos patarimų ir geriausios praktikos pavyzdžių - taip pat paskatinti kitus.

Tol, kol priimsite tinkamą baseino etiketą, saugosite save ir visus kitus.

Jennifer Chesak yra kelių nacionalinių leidinių medicinos žurnalistė, rašymo instruktorė ir laisvai samdoma knygų redaktorė. Ji įgijo žurnalistikos magistro laipsnį iš Šiaurės vakarų „Medill“. Ji taip pat yra vadovaujanti redaktorė literatūriniam žurnalui „Shift“. Jennifer gyvena Našvilyje, tačiau yra kilusi iš Šiaurės Dakotos, o kai nerašo ir neįkiša nosies į knygą, dažniausiai bėga takeliais ar laksto su savo sodu. Sekite ją „Instagram“ ar „Twitter“.