Bioenergetinė terapija: kas tai yra, kam ji skirta ir kaip ji daroma

Turinys

• Kam tai
• Kaip atliekama technika
• 1. Bioenergetinis masažas
• 2. Bioenergetiniai pratimai

Bioenergetinė terapija yra tam tikros rūšies alternatyvi medicina, kurios metu naudojami specifiniai fiziniai pratimai ir kvėpavimas, siekiant sumažinti ar pašalinti bet kokio tipo emocinę blokadą (sąmoningą ar ne).

Šio tipo terapija veikia pagal koncepciją, kad kai kurie konkretūs pratimai ir masažai kartu su kvėpavimu gali suaktyvinti energijos srautą ir atnaujinti žmogaus gyvybinę energiją, dirbdami ne tik fizinį kūną, bet ir protą bei emocinį.

Kvėpavimas yra pagrindinis šios terapijos komponentas ir turi būti pakeistas atsižvelgiant į situaciją, kurioje dirbate, lėtesnis liūdesio ir greitesnis, pavyzdžiui, streso atveju.

Kam tai

Ši terapija daugiausia skirta žmonėms, turintiems tam tikrą emocinę blokadą, pavyzdžiui, fobijas, depresijas, žemą savivertę, panikos priepuolius, obsesinius kompulsinius sutrikimus. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas siekiant kontroliuoti kai kurias kvėpavimo, virškinimo ar neurologines problemas.

Priklausomai nuo to, kur atliekami pratimai ar masažai, bioenergetinė terapija gali padėti atrasti įvairias represuotas problemas. Keletas pavyzdžių:

• Dubens: Kūno pratimai, atliekami su dubeniu, skirti atrasti su seksualumu susijusias problemas.
• Diafragma: Kūno pratimai su diafragma siekia didesnės kvėpavimo kontrolės.
• Krūtinė: Pratimai skirti išreikšti nuslopintus jausmus ir emocijas.
• Kojos ir pėdos: Kūno pratimais su šiais nariais siekiama susieti asmenį su jo tikrove.

Be to, bioenergetinė terapija taip pat gali būti taikoma kaklui, siekiant palengvinti įtampą ir skatinti atsipalaidavimą.

Kaip atliekama technika

Bioenergetinės terapijos sesijoje naudojami masažai, reiki, kristalai ir psichoterapijos metodai. Kiekvienas užsiėmimas trunka vidutiniškai vieną valandą. Kai kurios detalės yra šios:

1. Bioenergetinis masažas

Tai susideda iš manipuliavimo raumenimis ir kitais audiniais atliekant masažus slystant, spaudžiant ir vibruojant, užtikrinant fizinę ir psichinę asmens savijautą. Privalumai: pagerėjusi raumenų, kraujotakos ir nervų sistema, sumažėję nerimo ir depresijos simptomai, raminantis ir atpalaiduojantis poveikis, pagerėja nuotaika ir padidėja savivertė.

Šių masažų centre yra energijos kanalai (meridianai), kur yra pagrindiniai kūno organai, tokie kaip plaučiai, žarnos, inkstai ir širdis. Prie šios technikos gali būti pridedami aliejai ir esencijos, naudojamos aromaterapijoje ir atpalaiduojančioje muzikoje, tačiau kiekvienam žmogui ji atliekama skirtingai, nes ji orientuota į kliento pusiausvyros sutrikimo tašką, nes šios technikos tikslas yra suteikti asmens vidinę pusiausvyrą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

2. Bioenergetiniai pratimai

Jie apima aštuonis kūno segmentus: kojas, kojas, dubenį, diafragmą, krūtinę, kaklą, burną ir akis. Keletas pavyzdžių:

•  Pagrindinis vibracijos pratimas: Stovėkite ramiai kojomis 25 cm atstumu. Pakreipkite kūną į priekį, kol rankos pasieks grindis, kelius galima sulenkti, kad pratimą būtų galima atlikti patogiau. Atpalaiduokite kaklą ir kvėpuokite giliai ir lėtai. Pabūkite padėtyje 1 minutę.
•  Tempimo pratimas: Šis pratimas apima tempimo judesį. Padėkite save vertikaliai ir kojas lygiagrečiai, pakelkite rankas į viršų, persipynę pirštus, kelias sekundes pasitempkite, pajutę pilvo pertempimą ir atsipalaiduokite. Įkvėpkite giliai, o iškvėpdami skleiskite ilgesnį „a“ garsą.
•  Drebulys ir smūgiai: Atlikdami šį pratimą, turite sukrėsti visą kūną be sinchronijos ar koordinacijos. Pradėkite purtydami rankas, rankas, pečius ir tada visą kūną, atpalaiduodami net pėdos raumenis ir atlaisvindami įtampą. Štampavimo judesius galima atlikti rankomis.

Bioenergetinė terapija suteikia praktikams ramybę, emocinę pusiausvyrą ir atsipalaidavimą.