„Thenar Eminence“ apžvalga

Turinys

• Tuometinio iškilumo raumenys
• Priešininkai pollicis
• Pagrobėjas pollicis brevis
• „Flexor pollicis brevis“
• Anatomijos schema
• Tuometinio iškilumo nervai
• Tuometinio iškilumo funkcija
• Sąlygos, turinčios įtakos tolesniam iškilumui
• Tada svarbūs pratimai
• Nykščio lankstymas ir pratęsimas
• Nykščio prailginimas gumine juosta
• Rankos rankenos pratimas
• Žnyplės jėgos pratimas
• „Nykščio iki piršto“ prisilietimas
• Išsinešimas

Tuometinis iškilumas reiškia išsipūtimą, kurį galima pamatyti nykščio pagrinde. Jį sudaro trys atskiri raumenys, kurie valdo smulkius nykščio judesius.

Mes atidžiau pažvelgsime į tuometinį iškilumą, jo funkciją ir sąlygas, kurios gali jį paveikti.

Tuometinio iškilumo raumenys

Priešininkai pollicis

„Ellenens pollicis“ yra didžiausias raumenys, randami tuometiniame aukšte.

Jo funkcija yra labai svarbi tam, kas daro žmogaus nykštį priešingu. „Oponens pollicis“ padeda nykštį atitolinti nuo kitų rankos pirštų. Šio judesio metu nykštis sukasi taip, kad jis prieštarautų arba būtų skersai kitų keturių rankos pirštų.

Šis judesys yra labai svarbus atliekant tokias užduotis kaip daiktų sugriebimas ir sugriebimas.

Pagrobėjas pollicis brevis

Pagrobėjas pollicis brevis yra aukščiau oponentų pollicis išilgai nykščio išorės. Jo funkcija yra padėti nykštį atitraukti nuo rodomojo piršto.

Šį judesį galima iliustruoti, jei ranka padėta plokščia ant paviršiaus, o nykštis atitrauktas nuo rankos.

„Flexor pollicis brevis“

Lankstiklis pollicis brevis taip pat yra virš opposens pollicis, tačiau yra nykščio viduje. Ji atsakinga už nykščio lenkimą link rožinio piršto.

Šį judesį galima parodyti sulenkus pirmąjį nykščio sąnarį. Kai taip atsitinka, nykštis turėtų sulenkti taip, kad jis būtų nukreiptas į rausvą pirštą.

Anatomijos schema

Spustelėkite nykščio raumenis, kad pamatytumėte vastustens pollicis, abductor pollicis brevis ir flexor pollicis brevis.

Tuometinio iškilumo nervai

Vidutinis nervas tiekia nervus visiems trims tuometinio iškilumo raumenims. Šis vidurinis nervas kilęs iš nervų grupės, vadinamos brachialiniu rezginiu.

Vidutinis nervas eina palei rankos vidų, kur galiausiai kryžiuojasi per alkūnę, tiekdamas nervus dilbio, riešo ir plaštakos raumenims.

Nedidelę dalį lenkiamojo žiedo pollicis brevis, vadinamą gilia galva, nervus tiekia alkūninis nervas. Be to, oponentus pollicis nervus tiekia alkūninis nervas maždaug 20 procentų žmonių.

Kaip ir vidurinis nervas, alkūnkaulio nervas kilęs iš brachialinio rezginio. Jis juda žemyn ranka, kerta alkūnę palei vidinį aspektą ir tada juda išilgai dilbio vidinės pusės. Tai taip pat suteikia nervų dilbio, riešo ir plaštakos dalims.

Tuometinio iškilumo funkcija

Mokslininkas Johnas Napieras kartą pasakė: „Ranka be nykščio blogiausiu atveju yra ne kas kita, o animacinė mentelė ir geriausiu atveju žnyplių pora, kurios taškai sutampa netinkamai. Iš tiesų, nykštis yra labai svarbus būdams, kaip mes sąveikaujame su aplinkos objektais.

Tuometinis iškilumas padeda suvaldyti smulkius nykščio judesius, įskaitant galimybę sugriebti, suimti ir sugniaužti daiktus.

Pagrobėjas pollicis brevis ir lenkiamasis pollicis brevis leidžia nykštį nukreipti tolyn arba link kitų rankos pirštų. „Oponens pollicis“ įgalina nykštį būti priešingą. Šie judesiai leidžia mums kruopščiai tvarkyti daiktus ir daiktus bei jais manipuliuoti.

Sąlygos, turinčios įtakos tolesniam iškilumui

Yra keletas sąlygų, galinčių turėti įtakos tolesniam iškilumui, dėl ko sumažėja raumenų funkcija ar net atrofija.

Jums gali kilti problemų dėl tuometinio iškilumo raumenų, jei pastebėsite:

• Tirpimas ar nykščio „smeigtukai“. Šie pojūčiai paprastai atsiranda dėl vidurinio nervo suspaudimo ar spaudimo.
• Raumenų silpnumas. Žmonės su susilpnėjusiais tuometiniais raumenimis gali ne taip tvirtai suimti daiktus ir būti linkę juos mesti.
• Skausmas. Dauguma susijusių skausmų gali sklisti nuo nykščio pagrindo.
• Deformacija. Jei tai pastebite aplink nykščio pagrindą, tai gali būti dėl tolimojo iškilumo raumenų atrofijos.

Keletas sąlygų, kurios gali turėti įtakos tuometiniam iškilumui, pavyzdžiai:

• Riešo kanalo sindromas. Šią būklę sukelia vidurinio nervo suspaudimas arba sugniaužimas, einant per riešą. Dažni simptomai yra tirpimas, dilgčiojimas ir silpnumas.
• Bazinio nykščio artritas. Ši būklė atsiranda dėl apatinio nykščio sąnario kremzlių suskaidymo. Nors ši sąlyga veikia sąnarius, esančius aplink tolimąjį iškilumą, o ne pačius raumenis, ši būklė gali sukelti judesio praradimą arba nykščio silpnumą.
• Dilbio, riešo ar nykščio trauma. Pažeidus apatinę ranką, žmonės gali būti linkę į nervines ar artritines ligas, kurios gali turėti įtakos tolesniam iškilumui. Pavyzdžiui, dilbio lūžis, pažeidžiantis vidurinį nervą, gali sumažinti pojūčius nykščio srityje.
• Mišios ar navikas. Masė ar navikas tuo metu ar šalia jo yra labai reti. Jei yra, tai gali sukelti simptomus, panašius į riešo kanalo sindromą.
• Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS). ALS yra nervų sistemos liga, kuri palaipsniui silpnina kūno raumenis. Tuometinio ryškumo dalių atrofija yra ankstyvas ALS klinikinis požymis.

Tada svarbūs pratimai

Išbandykite toliau pateiktus pratimus, kad išlaikytumėte tuometinio iškilumo stiprumą. Jei nesate tikri dėl bet kurio iš šių pratimų arba neseniai sužeidėte dilbį, riešą ar plaštaką ar atlikote operaciją, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Nykščio lankstymas ir pratęsimas

Pakelkite ranką ir įsitikinkite, kad nykštis yra atitolęs nuo pirštų. Perkelkite nykštį per delną taip, kad jis liestųsi tiesiai po rausvu pirštu.

Laikykite kiekvieną poziciją 10–15 sekundžių, atlikdami po 10 pakartojimų kiekviena ranka.

Nykščio prailginimas gumine juosta

Paguldykite ranką ant stalo ar kito kieto paviršiaus. Ant rankos uždėkite guminę juostelę, kad ji būtų prie piršto sąnarių pagrindo. Švelniai atitraukite nykštį nuo kitų pirštų kiek įmanoma. Laikykite šią padėtį 30–60 sekundžių ir tada atleiskite.

Pakartokite 10–15 kartų kiekviena ranka.

Rankos rankenos pratimas

Vienoje rankoje pasiimkite teniso ar panašaus dydžio kamuolį. Prieš lėtai atpalaiduodami rankas, 3–5 sekundes kuo stipriau suspauskite kamuolį.

Pakartokite tai 10–15 kartų toje pačioje rankoje, o tada kita ranka.

Žnyplės jėgos pratimas

Tarp nykščio ir rodomojo piršto paimkite minkštą putų rutulį. Suimkite kamuolį, laikydami padėtį nuo 30 iki 60 sekundžių. Lėtai atleiskite žiupsnelį.

Pakartokite 10–15 kartų ta pačia ranka ir vėl kita ranka.

„Nykščio iki piršto“ prisilietimas

Pakelkite ranką priešais save. Švelniai palieskite nykštį prie visų kitų keturių pirštų, laikydami kiekvieną padėtį 30–60 sekundžių.

Pakartokite bent 4 kartus kiekvienai rankai.

Išsinešimas

Tuometinis iškilumas yra trijų mažų raumenų grupė nykščio pagrinde. Nepaisant mažo dydžio, jie yra labai svarbūs kontroliuojant smulkius nykščio judesius, tokius kaip griebimas ir sugnybimas.

Tuometinį iškilumą gali paveikti įvairios sąlygos, dėl kurių gali sumažėti judesių ar raumenų funkcijos. Jei manote, kad pasireiškia simptomai, atitinkantys vieną iš šių sąlygų, susitarkite su gydytoju.