Spengimo ausyse priemonės

Turinys

• Vaistai nuo spengimo ausyse
• 1. Klausos aparatai
• 2. Garso maskavimo prietaisai
• 3. Modifikuotos arba pritaikytos garso mašinos
• 4. Elgesio terapija
• 5. Progresyvus spengimas ausyse
• 6. Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo
• 7. Disfunkcijų ir kliūčių gydymas
• 8. Mankšta
• 9. Mindfulness pagrįstas streso mažinimas
• 10. Meditacija pasidaryk pats
• 11. Alternatyvus gydymas
• Kada kreiptis į savo gydytoją
• Atimti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Spengimas ausyse paprastai apibūdinamas kaip spengimas ausyse, tačiau jis taip pat gali skambėti kaip spustelėjimas, šnypštimas, riaumojimas ar zvimbimas. Spengimas ausyse apima garso suvokimą, kai nėra išorinio triukšmo. Garsas gali būti labai švelnus arba labai garsus, aukštas arba žemas. Kai kurie žmonės tai girdi vienoje ausyje, o kiti - abejose. Žmonėms, kuriems yra stiprus spengimas ausyse, gali kilti problemų klausos, darbo ar miego metu.

Spengimas ausyse nėra liga - tai simptomas. Tai ženklas, kad kažkas negerai jūsų klausos sistemoje, kuri apima jūsų ausį, klausos nervą, jungiantį vidinę ausį su smegenimis, ir smegenų dalis, kurios apdoroja garsą. Yra įvairių sąlygų, kurios gali sukelti spengimą ausyse, įvairovė. Vienas iš dažniausių yra triukšmo sukeliamas klausos praradimas.

Vaisto nuo spengimo ausyse nėra. Tačiau tai gali būti laikina ar ilgalaikė, lengva ar sunki, laipsniška ar greita. Gydymo tikslas yra padėti jums valdyti galvos garso suvokimą. Yra daugybė gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti suvokiamą spengimo ausyse intensyvumą, taip pat jo visur buvimą. Gali būti, kad vaistai nuo spengimo ausyse negali sustabdyti suvokiamo garso, tačiau jie gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Vaistai nuo spengimo ausyse

1. Klausos aparatai

Daugumai žmonių spengimas ausyse išsivysto kaip klausos praradimo simptomas. Kai prarandate klausą, jūsų smegenys keičia garso dažnio apdorojimo būdus. Klausos aparatas yra nedidelis elektroninis prietaisas, kuris naudoja mikrofoną, stiprintuvą ir garsiakalbį, kad padidintų išorinių garsų garsumą. Tai gali nuraminti smegenų gebėjimo apdoroti garsą neuroplastinius pokyčius.

Jei turite spengimą ausyse, galite pastebėti, kad kuo geriau girdite, tuo mažiau pastebėsite savo spengimą ausyse. 2007 m. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų apklausa, paskelbta „The Hearing Review“, parodė, kad maždaug 60 procentų žmonių, sergančių spengimu ausyse, bent kiek palengvino klausos aparatą. Maždaug 22 procentai pastebėjo reikšmingą palengvėjimą.

2. Garso maskavimo prietaisai

Garso maskavimo įtaisai suteikia malonų ar gerybinį išorinį triukšmą, kuris iš dalies užgožia vidinį spengimo ausyse garsą. Tradicinis garso maskavimo prietaisas yra stalinis garso aparatas, tačiau yra ir mažų elektroninių prietaisų, kurie telpa į ausį. Šie prietaisai gali leisti baltą, rausvą, gamtos garsus, muziką ar kitus aplinkos garsus. Daugelis žmonių teikia pirmenybę išorinio garso lygiui, kuris yra šiek tiek stipresnis nei jų spengimas ausyse, tačiau kitiems labiau patinka maskavimo garsas, kuris visiškai užgožia skambėjimą.

Kai kurie žmonės naudojasi komercinėmis garso aparatais, sukurtais padėti žmonėms atsipalaiduoti ar užmigti. Taip pat galite naudoti ausines, televizorių, muziką ar net ventiliatorių.

2017 m. Žurnale atliktas tyrimas parodė, kad maskavimas buvo efektyviausias naudojant plačiajuosčio ryšio triukšmą, pvz., Baltą ar rausvą. Gamtos garsai pasirodė daug mažiau veiksmingi.

3. Modifikuotos arba pritaikytos garso mašinos

Standartiniai maskavimo prietaisai padeda užmaskuoti spengimą ausyse, kol juos naudojate, tačiau jie neturi ilgalaikio poveikio. Šiuolaikiniuose medicinos lygio prietaisuose naudojami pritaikyti garsai, pritaikyti būtent jūsų spengimui ausyse. Skirtingai nuo įprastų garso aparatų, šie prietaisai yra dėvimi tik su pertraukomis. Jūs galite patirti naudą dar ilgai po to, kai prietaisas bus išjungtas, ir laikui bėgant galite patirti ilgalaikį suvokiamo spengimo ausyse pagerėjimą.

2017 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad pritaikytas garsas sumažina spengimo ausyse garsą ir gali būti pranašesnis už plačiajuosčio ryšio triukšmą.

4. Elgesio terapija

Spengimas ausyse yra susijęs su dideliu emociniu stresu. Depresija, nerimas ir nemiga neretai pasireiškia spengimu ausyse. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra tam tikra pokalbių terapija, padedanti spengimą ausyse turintiems žmonėms išmokti gyventi su savo būkle. Užuot sumažinęs patį garsą, CBT moko, kaip jį priimti. Tikslas yra pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir užkirsti kelią spengimui ausyse.

CBT apima darbą su terapeutu ar patarėju, paprastai kartą per savaitę, siekiant nustatyti ir pakeisti neigiamus minties modelius. Iš pradžių CBT buvo sukurtas kaip depresijos ir kitų psichologinių problemų gydymas, tačiau panašu, kad tai gerai tinka žmonėms, turintiems spengimą ausyse. Keli tyrimai ir meta-apžvalgos, įskaitant vieną, paskelbtą leidinyje, parodė, kad CBT žymiai pagerina dirginimą ir susierzinimą, kuris dažnai būna spengimas ausyse.

5. Progresyvus spengimas ausyse

Progresyvus spengimas ausyse (PTM) yra terapinio gydymo programa, kurią siūlo JAV Veteranų reikalų departamentas. Spengimas ausyse yra viena iš dažniausiai pasitaikančių negalių, pasireiškiančių ginkluotų tarnybų veteranams. Garsus karo triukšmas (ir treniruotės) dažnai sukelia triukšmo sukeliamą klausos praradimą.

Jei esate veteranas, pasitarkite su vietine VA ligonine apie jų spengimo ausyse programas. Galbūt norėsite kreiptis į VA Nacionalinį reabilitacinių klausos tyrimų centrą (NCRAR). Jie turi laipsnišką spengimo ausyse darbaknygę ir mokomąją medžiagą, kuri gali būti naudinga.

6. Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo

Spengimas ausyse dažnai apima metodų derinį. Gydytojas gali rekomenduoti vaistus kaip dalį gydymo. Šie vaistai gali padėti sumažinti jūsų spengimo ausyse simptomus ir taip pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Vaistai nuo nerimo taip pat yra veiksmingas nemigos gydymas.

Paskelbtas tyrimas parodė, kad vaistas nuo nerimo, vadinamas alprazolamu (Xanax), šiek tiek palengvina sergančius spengimu ausimis.

Amerikos spengimo ausyse asociacijos duomenimis, antidepresantai, dažniausiai vartojami spengimui ausyse, apima:

• klomipraminas (anafranilis)
• desipraminas (norpraminas)
• imipraminas (tofranilis)
• nortriptilinas („Pamelor“)
• protriptilinas (Vivactil)

7. Disfunkcijų ir kliūčių gydymas

Amerikos spengimo ausyse asociacijos duomenimis, daugumą spengimo ausyse atvejų sukelia klausos praradimas. Kartais spengimą ausyse sukelia klausos sistemos dirginimas. Spengimas ausyse kartais gali būti temporomandibulinio sąnario (TMJ) problemos simptomas. Jei jūsų spengimą ausyse sukelia TMJ, dantų procedūra ar jūsų įkandimo sureguliavimas gali palengvinti problemą.

Spengimas ausyse taip pat gali būti ausies vaško pertekliaus požymis. Gali pakakti pašalinus ausies vaško blokadą, kad išnyktų lengvi spengimo ausyse atvejai. Prie ausies būgnelio esantys svetimkūniai taip pat gali sukelti spengimą ausyse. Ausų, nosies ir gerklės (ENT) specialistas gali atlikti egzaminą, kad patikrintų, ar nėra ausies kanalo kliūčių.

8. Mankšta

Sportas labai prisideda prie jūsų gerovės. Spengimą ausyse gali sustiprinti stresas, depresija, nerimas, miego trūkumas ir ligos. Reguliarus fizinis krūvis padės jums valdyti stresą, geriau miegoti ir išlikti sveikesniam.

9. Mindfulness pagrįstas streso mažinimas

Aštuonių savaičių dėmesingumo mažinimu pagrįsto streso mažinimo (MBSR) kurso metu dalyviai lavina įgūdžius, kaip kontroliuoti savo dėmesį, atidumo lavinimo treniruotėse. Tradiciškai programa buvo sukurta siekiant atkreipti žmonių dėmesį nuo lėtinio skausmo, tačiau ji gali būti vienodai veiksminga spengimui ausyse.

Dėl lėtinio skausmo ir spengimo ausyse panašumų mokslininkai sukūrė sąmoningumu pagrįstą spengimo ausyse mažinimo (MBTSR) programą. Bandomojo tyrimo, kuris buvo paskelbtas leidinyje „The Hearing Journal“, rezultatai parodė, kad aštuonių savaičių MBTSR programos dalyviai pastebimai pakitę suvokė savo spengimą ausyse. Tai apėmė depresijos ir nerimo sumažėjimą.

10. Meditacija pasidaryk pats

Jums nereikia užsirašyti į aštuonių savaičių programą, kad galėtumėte pradėti nuo dėmesingumo lavinimo. Visi MBTSR programos dalyviai gavo novatoriškos Jono Kabato-Zinno knygos „Visas katastrofos gyvenimas“ egzempliorių. Kabat-Zinn knyga yra pagrindinis vadovas, skirtas praktikuoti dėmesingumą kasdieniame gyvenime. Sužinosite ir būsite paraginti praktikuoti meditacijos ir kvėpavimo metodus, kurie gali padėti nukreipti dėmesį nuo spengimo ausyse.

11. Alternatyvus gydymas

Yra keletas alternatyvių ar papildomų spengimo ausyse gydymo galimybių, įskaitant:

• maisto papildai
• homeopatiniai vaistai
• akupunktūra
• hipnozė

Nei viena iš šių gydymo galimybių nepatvirtina mokslo. Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad žolė gingko biloba yra naudinga, tačiau didelio masto tyrimai to įrodyti negalėjo. Yra daugybė maisto papildų, teigiančių, kad jie yra spengimas ausyse. Paprastai tai yra žolelių ir vitaminų derinys, dažnai įskaitant cinką, ginkmedį ir vitaminą B-12.

Šie maisto papildai nebuvo įvertinti JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) ir nėra paremti moksliniais tyrimais. Tačiau anekdotiniai pranešimai rodo, kad jie gali padėti kai kuriems žmonėms.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Spengimas ausyse retai yra rimtos sveikatos būklės požymis. Jei negalite miegoti, dirbti ar normaliai girdėti, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Gydytojas tikriausiai ištirs jūsų ausis ir pateiks siuntimą pas audiologą ir otolaringologą.

Tačiau jei patiriate veido paralyžių, staigų klausos praradimą, nemalonaus kvapo drenažą ar pulsuojantį garsą sinchronizuodami su širdies plakimu, turėtumėte kreiptis į savo vietos skubios pagalbos skyrių.

Spengimas ausyse kai kuriuos žmones gali labai varginti. Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo galvoja apie savižudybę, turėtumėte nedelsdami kreiptis į greitosios pagalbos skyrių.

Atimti

Spengimas ausyse yra varginanti būklė. Tai nėra paprastas paaiškinimas ir nėra paprasto gydymo. Tačiau yra būdų, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę. Pažintinė elgesio terapija ir sąmoningumo meditacija yra perspektyvios gydymo galimybės.