Arbatos rūšys ir jų nauda

Turinys

• Svorio metimo arbata
• Gripas ir šalta arbata
• Arbata nuraminti
• Dujų arbata
• Galvos skausmo arbata
• Kaip paruošti arbatas
• Naudingos nuorodos:

Arbata yra gėrimas, kuris turi daug naudos sveikatai, nes jame yra vandens ir vaistažolių, turinčių gydomųjų savybių, kurios gali būti naudingos siekiant užkirsti kelią įvairioms ligoms, pavyzdžiui, gripui, ir padėti joms gydyti. Arbatos gali turėti, pavyzdžiui, raminančių, stimuliuojančių, diuretikų ar atsikosėjimą skatinančių savybių.

Arbata be cukraus neturi kalorijų ir yra geras būdas padidinti vandens suvartojimą. Be to, didžiojoje arbatos dalyje yra daug mineralų ir natūralių antioksidantų.

Svorio metimo arbata

Keletas arbatų, skirtų numesti svorį, pavyzdžiai yra žalioji arbata ir imbieras, nes jie pasižymi diuretinėmis savybėmis, dėl kurių iš organizmo pašalinami skysčiai ir toksinai, o tai puikiai tinka defliacijai. Jūs neturėtumėte turėti cukraus ar medaus, kad sumažintumėte svorį.

Kaip pasiruošti: Į arbatinuką suberkite 1 valgomąjį šaukštą žaliosios arbatos + 1 cm imbiero šaknies + 1 litras vandens ir pavirkite 5 minutes. Palaukite 5 minutes, perkoškite ir gerkite visą dieną.

Gripas ir šalta arbata

Keletas gerų gripo arbatų pavyzdžių yra ežiuolė, mėta ir žaliasis anyžius. Anyžius pasižymi atsikosėjimo savybe ir yra labai naudingas skystinant sekretą ir palengvinant kvėpavimą. Ežiuolė ir mėtos padidina imuninę sistemą sutrumpindamos gripo ir peršalimo laiką.

Kaip pasiruošti: 1 šaukštą norimos žolės įdėkite į puodelį su verdančiu vandeniu. Leiskite jam sušilti, nukošti ir po to gerti. Jis gali būti vartojamas kelis kartus per dieną ir gali būti saldinamas medumi, nes medus turi antioksidantų, kurie padeda atsigauti.

Arbata nuraminti

Keli geri arbatos raminamieji pavyzdžiai yra ramunėlės, melisos ir pasiflorų žiedai, kurie yra pasiflora. Šie vaistiniai augalai turi raminamąją savybę, kuri padeda nuraminti nervų sistemą, paliekant individą ramesnį ir taikesnį. Kitas vaistinis augalas, kuris taip pat labai naudingas nuraminti, yra levandų žiedai, nes jis kovoja su nerimu ir skatina miegą.

Kaip pasiruošti: 1 šaukštą norimos žolės įdėkite į puodelį verdančio vandens. Leiskite atvėsti, nukoškite ir gerkite po to. Jį galima vartoti 3–4 kartus per dieną.

Dujų arbata

Kai kurie geri gazuotų arbatų pavyzdžiai yra pankolis, kmynai ir žvaigždinis anyžius, nes jie turi savybių, kurios padeda virškinti ir veiksmingai kovoti su dujomis, paprastai įsigaliosiantys per kelias minutes.

Kaip pasiruošti: Į puodelį verdančio vandens suberkite 1 arbatinį šaukštelį pankolio sėklų, smulkintų kmynų arba žvaigždžių anyžių lapų. Palaukite 3 minutes, perkoškite ir nedelsdami gerkite.

Galvos skausmo arbata

Gera galvos skausmo arbata gali būti arbata, pagaminta iš gluosnio žievės, nes ji turi nuskausminamąjį, priešuždegiminį ir febrifugalinį poveikį, kuris padeda sušvelninti galvos skausmo sukeliamą skausmą ir diskomfortą.

Kaip pasiruošti: Virkite 1 valgomąjį šaukštą susmulkintos gluosnio žievės kartu su 1 puodeliu vandens ir virkite 5 minutes. Leiskite jam sušilti, nukošti ir po to gerti.

Kaip paruošti arbatas

Norėdami tinkamai paruošti arbatas ir kuo geriau išnaudoti jų pranašumus, turėtumėte laikytis kelių svarbių rekomendacijų, tokių kaip:

• Naudokite gydytojo ar dietologo rekomenduojamas vaistinių žolelių dozes;
• Arbatą leiskite pailsėti stikliniame ar porceliano inde, kad neliktų sveikatai žalingų geležies ar aliuminio pėdsakų;
• 3–10 minučių užpilkite verdančiu vandeniu vaistinio augalo lapus, žiedus ar stiebą, tinkamai uždengtą, kad neprarastų garų;
• Jei verdate arbatą iš bet kurios šaknies, pavyzdžiui, imbiero šaknies arbatos, verdant, imbieras turi būti arbatinuke, kad jo savybės būtų ištrauktos;
• Gerkite arbatą iškart po jos paruošimo arba iki 10 valandų, nes po šio laikotarpio arbatos savybės prarandamos ir arbata gali neturėti norimo efekto.

Arbatas galima gerti bet kuriuo paros metu ir net pakeisti vandeniu, tačiau visada turint gydytojo žinių, nes kai kurioms arbatos rūšims gali būti kontraindikacijų.

Naudingos nuorodos:

• Melisų arbatos nauda

• Imbierinė arbata svorio metimui